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グループレッスン｜よくあるご質問
老け見えBODYをリセット！
スラっとした姿勢をつくる
ピラティストレーナーの
岡田ゆかこです。
小牧市、江南市で活動しています。
脳とカラダに「ずれ」がある？！
インストラクターに
「〇〇を動かしてくださいね～」と言われて
自分の思うように動かなかった経験は
ありませんか？
それは、脳とカラダに『ずれ』
があるのかもしれません。
『ずれ』があるかどうか、やってみましょう。
鏡の前で目をつぶり、
両腕を広げて肩の高さまでUPします。
①肩の高さより上
②肩の高さと同じ
③肩の高さより下
どれが当てはまりますか？
①か③だった方は、
脳がイメージした腕の高さと
カラダにずれがあります。
「足をまっすぐ出しましょう」と言われて、
正直まっすぐ出せる方は少ないです。
立っている時も同じです。
まっすぐ立っているつもりでも、
カラダはまっすぐではないことがよくあります。
頭で考えたとおりに
カラダが動かせることは
美しい姿勢にもつながります。
上手く動かせなくて落ち込む時は
頭で考えたとおりに
カラダを動かせないことはよくあります。
そんな時は、落ち込みますよね。
「私、できない～
」って。
私も最初はできませんでした。
例えば、
『足指でぐー✊を作ってください』
と言われてやってみたものの、
自分は一生懸命やってるつもりでも
足指が曲がらない
…とか。
普段やっていない動きは難しく感じますよね。
でも、そんな時こそチャンスだったりします
上手く動けない中で、試行錯誤することが
脳の神経系に刺激を与えて活性化につながります。
だんだん出来るようになると、
脳の指令が上手くカラダに
伝わるようになります。
回路ができるんです。
難しい動作はしなくても大丈夫です。
少し根気がいることかもしれませんが、
身体はきっと応えてくれます
ピラティスのパーソナルレッスン
