グループレッスン｜よくあるご質問
骨格から姿勢を整える
ピラティストレーナーの
岡田ゆかこです。
小牧市、江南市で
活動しています。
姿勢を見るときは、積み木で考える
結論から言うと、
姿勢を見るためには
物理で考えるのが大事
なんだな
と分かりました。
物理というと、難しく聞こえるので
積み木だと思うと
分かりやすいかもしれません。
積み木は、
ズレがなくて真っ直ぐ積めば
安定します。
でも、少しずらして積むと
どうでしょう？
全体的な軸が変わってきて
上手くバランスをとらないと
積みあがらないですよね。
カラダもそれと一緒です。
足、膝、骨盤、肋骨、首、頭
がキレイに積みあがれば
姿勢も美しく
ケガもしにくい身体になります。
骨盤よりも左側に肋骨が乗ったら？
肩よりも前に頭が乗ったら？
くびれのラインが左右で違ったり
首や肩こりの原因になりそうです。
ご自身のカラダが積み木みたいに
まーっすぐ積みあがっているか
鏡で観察してみてくださいね！
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