顔ダンス講師の葉子です♡
顔ダンスとは、
「おきゃんママ」こと加藤ひとみが考案した
表情筋トレーニングです。
協会HPはこちらから！
今日、ちょっとキラキラした
スニーカーを履いてたら、
女性係長が、
「キラキラした靴、可愛いわね！！」と言ってくれたの。
それを聞いた同僚が、
「はねられたらいかんからね」
と言うので、
「交通事故防止で履いとるんちゃうわ！！」と言い返したオトナ気ない私を、神様どうかお許し下さい…
今日は火曜日！
GO！GO！
顔ダンスハイスクール！！
ウインクは特に横重視
ずり下がった眼輪筋が、
透過して見えるようですね〜
今私は54なので、
ここから6年の月日が経っています。
眼輪筋の外側が大きくずり下がると
頬が上がるのを邪魔してしまいます。
顔ダンスを初めて最初の数年は、
眼輪筋の外側がずり下がっている部分と
頬の上外側との、
重なった部分ににむくみが出て
頬の位置が低い状態でパンパンになる現象にも
見舞われました。
むくみが出るのは、
動きが悪い、巡りが悪い、証拠ですね。
さて、
眼輪筋の外側を意識して
ウインクしてみましょう。
外側横。
目尻の部分をパチッパチッと意識して行うと、
目尻の下に、骨がある部分がありますが
そこが鍛えられて持ち上がるようになると
そこに光が当たり、頬が高く見えます。
ここは眼輪筋がある場所です。
これが、とても若見えします。
ずり下がった位置が
少しずつ修正されて来ると
目尻下にあるシワの位置も、
上に、上に、と少しずつ上がってきます。
前頭筋のずり下がり
眼輪筋のずり下がり
もちろん頭皮となると
側頭筋のずり下がり
これらのずり下がりから
お顔は「顔雪崩」といって
上から押し下げられてしまいます。
押し下げられたパーツは
次第に
少しずつ形を変えて
老けた目つきや顔つきになっていきます。
おきゃんママがよくするポーズで
目尻よりも外側で人差し指を立て
「シワが気になる場合は指を置き」と
ありますね。
あの指がある辺りを意識すると
眼輪筋の外側部分が鍛えられます。
顔ダンス初心者さんの場合
外側を意識すると
どうしても大きなウインクとなってしまい
眼輪筋以外の部分を使ってしまうこともあるでしょう。
初めは大きな動きではなく
小さな動きでオッケーです。
慣れて来たら、外側部分を意識するなど、
意識する場所を変えてウインクすることも、
これまたブラッシュアップとして、
素晴らしいトレーニングです。
⭐︎
万里の道も一歩から。
直ぐにはなかなか効果を感じられない方も
いらっしゃるかもしれませんが
やめてしまえば、それで終わり。
やめないで続けていると
必ず鍛えられていきます。
正直なところ
私ぐらいの年齢になると
誰でも
三角目や、やや眼瞼下垂傾向、というのは
当然の現象でありますね。
周りを見てもそうです。
しかし、しつこく
顔ダンスベーストレーニング
3番や11番を続けることで
これらの症状は少なからず改善されると
思っています。
また、眉上のコリがあると
目が開きにくくなるので
1番や12番も毎日続けて下さいね♡
ちょっとしたことですけど
やるとやらないとでは
数年の間で大きな違いがあります。
顔ダンスをやっているか、全くやらないか、
これは40代前半では、
もしかしたら大きな違いを感じ取れないかもしれない。40代前半では、若い人は若いですのでね。
しかし、50代を過ぎてくると
その違いは顕著です。
なかなか鍛えられにくい眼輪筋ですが
それでもやめないで数年続けていると
圧倒的な違いを感じ取れると思います。
また、顔ダンスに年齢は関係なく
60才を過ぎて始めた方でも
効果を感じる方ばかりです。
筋肉は80代でも鍛えられる、と言いますが
本当だと思います。
続ける根気が必要ですが
続けることにお金はかかりませんし、
未来の自分の顔つきを
変えることができるなんて…
そう。
未来は変えられるのです。
自分の努力と、運で。
運 とは
顔ダンス等の「表情筋トレーニング」に
出会うか、出会わないか、
ということだと思っています。
自分で掴み取れる人に
私も、なりたい。
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