毎週月曜日は
太極拳を習う日。
昨夜
腰周りを入念に
ほぐしたのが
良かったのかな？
筋トレ時に
足がめちゃくちゃ
動かしやすかった。
これは
歩法をするのが
楽しみやな。
✴︎太極拳／ココをがんばる✴︎
❶上半身にムダな力を入れない
上半身は腕を動かす際の
最低限の………
毎週月曜日は
太極拳を習う日。
先々週から
24式後半の
取り組みが始まった。
歩法に
『全集中』している僕は……
24式をおこなうときには
ヘロヘロなので動きが
全く頭に入らん。
✴︎太極拳／ココをがんばる✴︎
❶スネの前傾
粘っこく動くためにも。
軸足に重心を100%乗せるためにも……
毎週月曜日は
太極拳を習う日。
前回から
全員で24式を
実施することになった。
個人的には
まだ前半部分だけで
良かったのだけど……
今日は
心身ともに
疲労しているので
後半の動きはグダグダに
なるだろうなぁ。
✴︎太極拳／ココをがんばる✴︎
❶動きを切らさない
動作の繋がりを切らさないように
「粘っこく」動く。
前回は意識するあまり？
あまりにも……
毎週月曜日は
太極拳を習う日。
これまで
24式は前半部分をしていたけど
今日からは後半部分に突入するらしい。
個人的には
まだ前半部分だけで良いんだけど……
✴︎太極拳／ココをがんばる✴︎
❶動きを切らさない
動きを切らさないように
次の動作を……
毎週月曜日は
太極拳を習う日。
習いはじめて
2年が経つ。
色々な動きは
できるようになったと思う。
しかし
動きの名称は
未だにひとつも覚えとらん。
動きの特性もよくわからん。
そろそろ
ちゃんと覚えんと。
✴︎太極拳／ココをがんばる✴︎
❶ 沈肩垂肘
前回の稽古は
腕を遠位操作はできたものの
肘をロックしてしまうことがあった。
肘を床に………
✴︎合氣道／ココをがんばる✴︎
復帰2回目の稽古。
前回は
剣術も体術も何をしているのか
全くわからず……
✴︎合氣道の振り返り✴︎
体術だけでなく
剣術や棒術の稽古が
あるのが楽しい！
❶抜重
ひさしく抜重を
必要とすることが無かったので
感覚を忘れていた。
❷胸椎回旋
太極拳でも胸椎回旋は
重要な動き。
しかし
非日常な動きなため
意識をしていても
「つもり」になっていて
出来ていないことが多々ある。
毎週月曜日は
太極拳を習う日☯
やはり
昨日はハードスケジュールだったか。
カラダの節々が痛い。
絶賛！！
「足底筋膜炎」中の両足は
ジンジンと痛い。
最近
調子の悪い両肘も
じんわりと痛い。
両肩は
お神輿のダメージで
真っ赤になってる。
呼吸も浅くなっているから
血圧や心拍数は高くなってそう。
かと言って
稽古は手抜きしたくない！
集中力で
痛みを凌駕させる🤓
✴︎ココをがんばる✴︎
❶含胸抜背
→前回カラダから遠位な位置で
腕を動かせたけど
動きのコントロールが悪かった。
今回は正確性を意識しながらおこなう。
❷集中力を切らさない
→カラダの節々が痛い。
その痛みに集中力が乱されないように
気をつける。
毎週月曜日は
太極拳を習う日。
昨日のお神輿練習会で
受けた筋肉へのダメージが
めちゃくちゃ残っている。
帰宅したら
失神するかのように
寝落ちかな……
✴︎ココをがんばる✴︎
❶含胸抜背
→肩甲骨上角付近を広げる意識。
腕はカラダが離れた位置で動かす。
❷集中力を切らさない
→筋疲労が激しいので
動きの精細を欠かないように
いつも以上に集中する。
毎週月曜日は
太極拳を習う日☯
月曜日が祝日でも
稽古はある。
だけど
「今日あるよね？」
と毎回あたまをよぎる。
今日も
先生の顔を見るまでは
安心できない🤓
✴︎ココをがんばる✴︎
❶前に突っ込まない
→軸脚から遊脚に重心移動をしていくとき
カラダが前に突っ込まないように
しっかりとカラダをコントロールする。
❷ 含胸抜背
→肩甲骨上角付近を広げる意識。
腕はカラダが離れた位置で動かす。