課題❶ 上虚下実

毎週月曜日は

太極拳を習う日。

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昨日の

お神輿の練習がハード過ぎて

カラダが痛すぎる。

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太極拳というか

準備運動すら

満足にできる気がしない。

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✴︎太極拳／ココをがんばる✴︎

❶上虚下実

重心をさげると

太ももやふくらはぎが

瞬時に攣ってしまいそう。

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日々の筋トレで……