めちゃくちゃ暑いです
『学ぶ・集う・癒す』をテーマに
キッズとママの笑顔を応援する
yucommunity主宰
室内計測
猫も溶ける
フル稼働
クーラーないので寝るときは
扇風機ガンガンかけ
アイスノン抱えてます
お得につられてスクワットの経過
順調です
かかとあげ100回→現在100
スクワット100回→現在80
腕立て伏せ100回→現在膝ついて10
腹筋100回→現在胸の前で手を組んで20
座りながら膝伸ばし片足100回→現在20
開脚120度→現在100度くらい
腕伸ばし(水泳の背浮きのポーズ)軽々→現在苦しくはなくなったけど硬い
ここのところ毎週末ウォーキングしてます
最近、階段の登りが軽々で息上がらなくてびっくり
新札幌のサンピアザ上駐車場へ上がる階段の
４階から５階の部分が傾斜が厳しく(笑)
はーはー言いながら登ってたのに
サクサク上がれました～
みなさんも
老後に向けてメンテナンスお忘れなく
よしのゆこへの
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そんな絵本の力を借りて
その人のありのままを自然に引き出し
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基礎絵本セラピスト®️
よしのゆこ