肩甲骨…しっかりと意識してみよう♪

● 肩甲骨…しっかりと意識してみよう♪

こんにちは、根木圭子です。

今日は天気が予想通りの雨💦という事で、

公園へ出かける予定だった我が家族は、おうちでピクニック気分を楽しんでおります！

1.お家の中で身体を使って遊ぶ

2.サンシェードを部屋の中で拡げて、そこでお弁当を食べる

3.公園で遊べる簡単なおもちゃ（ラケットやボール）で遊ぶ

等など…意外と雰囲気出ましたよ！←ムリヤリ！？

さて、前置きが長くなりましたが…

肩こりと切っても切れない関係の肩甲骨。

どの部分かおわかりでしょうか？

背中の左右斜め上（肩の後ろ下側）に位置する、逆三角形の骨です。

この骨は、ピッタリ背骨にくっついているわけではないんです。

上腕と鎖骨に繋がってるんですね～。

なので、本当は結構動かせる部分なんですよ！

↓こんな風にね♪ (お写真お借りしました)

だけど、動かさずとも腕は動くので、

肩甲骨も一緒に動かせているかで、

肩こりのなりやすさも変わってきますよ！！！

⇒腕を動かすとき一緒に動かしたり、意識的に動かせるほうが良いんですよ～☆

この骨って、普通は意識しにくいのですが、

すこ～し練習したら、できるようになってきます。

肩甲骨ヨガという種類をコリ解消ヨガでレッスンしていまよ。

意識して動かせるようになってくると、

◆肩こり改善はモチロン♡

◆姿勢が良くなる

◆呼吸が深まる

◆体幹が鍛えられる

◆ヨガポーズも深まる

ナド嬉しい効果が期待できますよ～♪

熊取・泉州ヨガ教室疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ