レベルアップもしていきましょうね～☆

● レベルアップもしていきましょうね～☆

こんにちは、根木 圭子です。

今日はコリ解消ヨガからスタートだったのですが、

少人数でしたので、いつもよりポーズの解説を長めに、アジャスト（ポーズの効果をより感じられるように少し流れに変化をもたらすサポート）もそれぞれにして、

レッスンしました♪

特に三角のポーズ（トリコナアサナ）のアジャストは、師匠からの伝授で、

私も本当に変わったから、

伝えてものにしてもらいたくって仕方がないポーズ(^^♪

受けられた皆さんどうだったかな。

側屈というより、前屈なんですのよ♡

これ、どうやってするの？？

ココの動きはどうなん？

こうしたら痛いけどあってる？？

そんな色々な疑問が出てきたら、是非質問してくださいね！

これからもヨガを楽しんで、レベルアップもしていきましょうね～☆
 

熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』

根木　圭子（ねき　けいこ）

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