健康維持で乗り始めたロードバイク
2年生3学期
10月末
アワイチにチャレンジしました
アワイチ後編をアップする前に
アワイチに行く前の
サドル高さ確認をアップします
●はじめに
ロードバイクのフレームを交換した時
以前よりサドルを高めにしてます
ふくらはぎに負荷がかかる感じが
筋トレになってる気がして幸せでした
角度的にどうなのか確認してみます
●角度測定
下死点 約150度
↓フレーム交換前の測定値150.5度
あれ
フレーム交換前とほとんど変わらないのにふくらはぎにかかる負荷が強くなってる
測定の誤差なのかな・・・
昔は膝が痛くなるから
サドルをかなり下げて145度にしてたけど
クランク長を短くして148度になり
膝の痛みは出にくくなってきました
きっと筋肉がついてきているのでしょう・・・
水平位置
軸より前より
サドルの前方に座ってるのが否めない
大腿四頭筋を使いまくるポジション
今後、意識してサドルの後ろに座ってみようと思います
●意識して走ってみた
調整はしてませんが
サドルの座る位置や
膝の角度等を意識しつつ
走ってみました
目的地のないポタリング
大阪城
北に行くなら太閤さん
大川
淀川までのバイパス
毛馬閘門
門が開いてるの初めてでした
淀川
淀川左岸の土手上を走行してみました
以前、嵐山に行った時よりクワガタが少ないように感じました
どこまで走ろうかなと考えながら
日の入り時間の許す限り走ってみよう
京阪の寝屋川車庫
車庫は大好き
寝屋川 深北緑地
高校生達にもまれなが川沿いを走行
若さって素晴らしい
恩智川と寝屋川の合流
水害対策に圧巻しました
世界灌漑施設遺産碑
何の記念碑なのかは知らないけど
ついつい写真を撮ってしまう
●データ確認
良く分かりません・・・
ふくらはぎに負荷がかかってるのは感じるけど、めちゃくちゃしんどい訳でもなく、大腿直筋に負荷がかかってる訳でもなく、膝に不快な痛みが出る訳でもなく・・・
強いて言うなら
ふくらはぎがパンパンになるけど、力が入らなくなる程の事は無く適度に負荷がかかってるのではないかと・・・
右膝裏外側の筋辺りに違和感が出て、ほぐすと凄い気持ちいい
総合的にサドルが高いのだと思うけど
サドルにもたれる感じで座れて
ペダルに重心を持っていきやすい
結論は「このまま乗ってみます」
アワイチ走れば何かわかるのではないかと
修了検定のアワイチ後編に続く・・・