11月はまるまる肺炎で寝込まされ
走りたくてウズウズしてました
紅葉のシーズンが終わってしまう！
カーボンフォークにしたし
淀川と桂川を走り
念願の嵐山に紅葉狩りへ 約120km
操作ミスで2分割になってしまった・・・
初のストラバ体験
今まではアシックスのランキーパーを使ってましたがサイコンを新調するにあたりストラバを経験しておきたくて利用連日運動してるので体力に不安はあるけど紅葉見たいので行ってきます
●往路
朝7時15分 長居公園を出発
信号が嫌なので今川沿いで北上
大阪城
城北公園
淀川CRに入りました
ちょこちょこと写真を撮りたくなる場所が
石のオシャレな池？
ちょっと迷った枚方
飽きさせない並木通り
桂川へ
上流に向かって爆風
迷子になりました
道が悪くなり、サイクリスト達が居なくなったのでおかしいなと思い地図を確認
Uターンしてコンビニで
トイレと10秒チャージ
京奈和自転車道
the鉄橋
所々に綺麗な紅葉がありパシャリ
嵐山到着 11時10分
なんか大勢が写真撮ってたので
私も撮ってみました・・・
渡月橋
山は紅くなってない・・・
これから？
片道62.73km
往路は常に追い風でとても楽ちんでしたが復路の事を考えて飛ばさず体力温存を意識してゾーン1〜ゾーン2の間で楽しみながら走りました
●復路
常に向かい風
もう、疲れたので一気に帰ります
走行中に10秒チャージ
淀川の船着場
サドル位置を目盛り半分後ろに下げました
6時から9時の引き足がしにくく、踏み込む時も引く時も前ももを使うのを感じてハムが遊んでる感じでした
後ろに座るとハムを使えてクランクを回しやすい感じがしたので下げました
もっと下げても良かったかも・・・
コリアタウン
帰着15：15
復路は予想通りの向かい風で17km/hの画面をたくさん見たと思います
頑張って漕いでるけどビュンビュンと抜かれて力の差を見せ付けられました
走行距離124.23km
実走行時間6：32：05
平均速度19.0km/h
嵐山到着 11：10
嵐山退去 11：20
帰着時刻 15：15
往路時間 03：55（写真いっぱい）
復路時間 03：55（写真ちょっと）
所要時間 08：00
大阪アメダス 11時9.2℃
京都アメダス 11時7.8℃
アメダスからも
往路は追い風で復路は向かい風
●感想
・ナビが欲しい
迷子にもなり何回か地図を見て修正したのでナビが欲しいと思いました
・休憩と補給は大切
100km付近で疲れが溜まってるなと感じ足に力が入らなくなってきました
信号、トイレ3回や写真撮影で止まったりしましたが休憩という休憩は無く筋肉をモミモミする事もしませんでした
休憩や補給をもっと効率的にしていかないといけないと思いました
一人だとついつい走り続けてしまいます
夏でも使ってるワークマンの膝サポーター付きレギンスに安物（3,280円）の冬用サイクルパンツ
他のを知らないからか満足してます
暖かくて買ってよかったと思います
今の状態でも良いかな・・・
まだビブデビューはしてません
・服装について（上半身）
夏の長袖インナーとユニクロの長袖Tシャツにシマノの裏起毛ジャージ
シマノジャージ暑い・・・
走り出して10分くらいで脂肪燃焼しだして汗がモワッとして1時間も走れば汗だくで前をガバッと明けて走ってました
薄手の長袖を重ね着したいなと思いました
・服装について（お手々）
手はWORKMANの通気性のあるグローブ（約700円）を着用してて丁度良かったです
暖かいタイプとかだと暑すぎたと思います
・服装について（足先）
普通の靴下でした
中敷きしいてるからか
スースーはしなかったです
ダイソーの300円中敷き
足の指が冷たくなる事は無かったけど、もっと寒くなったら考えないといけないなと思いました
ウェアについてもっと勉強しようと思います
・ストラバについて
スマホのバッテリーが40%まで下がりましたがなんとかもった感じです
今まではアシックスのランキーパーでしたが、新規購入したサイコンに対応するためにもストラバに慣れようと思います