「できない自分」から脱する方法☆
「あ〜、今日もうまくできなかったな～…。」その日1日を振り返り、できない部分を1人反省会…。自分のダメさを痛感する日々以前の私はそんな毎日を過ごす日々でした看護師をしながら3兄弟（9歳、6歳、1歳）育児に奮闘中！アラフォーワーママ ママを心から楽しむためのアドラー心理学♡子どもをさらに愛おしく♡家族も仕事も両方の理想を叶える人生へ【富山/全国】勇気づけリーダー井上 ゆう（自己紹介はこちら）子供に怒ってばかりの毎日から、子育てを楽しむ日々に変える♡アドラー心理学子育て術今日はそんな日々から脱した方法をお伝えしたいと思いますそれは…「できている部分に目を向ける」こと。「え？そんなことならよく聞く話だわ」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。ですが、とても効果絶大なんですなぜなら、人って、「証拠探し」をする生き物なので、「できない部分」に目を向けるとできないところを探して、「ほらね、やっぱりできない」を強化していくんです。逆に「できている部分」に目を向けると・・・できたところを探すようになり「これもできた、あれもできた」となり、「できる自分」を強化していくことができるんですこの話を聞いたときに、私自身、ものすごく納得したんです！まさに、自分の「できない部分」ばかりに目を向けて、その証拠探しをして「ほらね、やっぱりできない」を自分で強化していたなーって…例えば私の今日１日の「できない部分」を振り返ってみたら…・今日も朝から子どもたちに「早くして！」って怒鳴っちゃったなー・朝の食器洗いできないまま出掛けちゃったなー・洗濯物、回せなかったなーとか…できない部分を挙げたらまだまだ出てきて、ほらねって、「やっぱり要領の悪い自分」とか、「きちんとできない自分」が見えてくるんですが…「できた部分」を振り返ってみたら…・子どもたちを起こして、朝ご飯食べさせた！・自分も家族と一緒に朝ご飯食べられた！・朝、コーヒー飲めた！・夫や子どもたちが、会社・学校行くのを見送ることができた！・職場に子供が熱出したので休みますと連絡できた！(←結構勇気いるやつ)・熱を出した子を病院に連れて行けた！・スーパーに買い物に行けた！・夜ご飯の準備できた！とか…こんなことをできたことに入れていいの？と思われるかもしれませんが、当たり前だと思っていることこそ、たくさん挙げていただきたいんですこれを毎日続けていくうちに、「できる自分」が積み重なっていくので、自分で自分を信じてあげられるようになっていくんですあなたはどうですか？今日1日を振り返った時に、前者と後者、どちらで1日を締めくくりたいですかー？私は後者がいいですですので、「できない自分」から脱するには、「できている部分に目を向ける」ことで脱することができますよ～ぜひやってみてくださいねこの「できている部分に目を向ける」については、下記でご紹介しているELM勇気づけコミュニケーション講座の「第10章：あたり前の価値を再確認する」でも出てくるので、「できない自分」から脱したい！という方は、ぜひご連絡くださいね お知らせ「ELM勇気づけコミュニケーション講座」勉強会モニター様を募集中「勇気づけ」って？→「困難を克服する活力を与えること！」どんな講座？この講座は1章から12章で構成され、1章あたり30〜40分という短い時間で、ワークを通して勇気づけを楽しく体験型で学べます。1番の特徴は、この体験型というところ！具体的には…１．Do（やってみる）↓２．Look（振り返ってみる）↓３．Think（考えてみる）を通して学んでいきます。講座内容第１章：さまざまな見方・考え方の存在を認める第２章：聴き上手になる第３章：言い方を工夫しよう第４章：感情と上手につきあう第５章：自分のスタイルを明確にする第６章：セルフ・トークを意識する第７章：目的を意識する第８章：自分の人生を引き受ける第９章：自分のよさを再発見する第10章：当たり前の価値を再確認する第11章：ものごとを前向きに考える第12章：勇気づけをする詳細■全4回 （各回 3章ずつ）■時間：10時～12時（日時と回数の進め方は相談可能です。2章ずつ全6回、1章ずつ全12回、6章ずつ全2回等）■参加人数：２～３名（女性限定）■料金：通常38,000円のところモニター価格：15,000円■場所：オンライン開催（zoom使用）お申込みや気になる方は、公式LINEにご登録いただき、メッセージをお寄せください公式LINE特典『ママの見方を変えるだけで子どもと笑顔の毎日に💛アドラーの言葉5選！（ワーク付き☆）』（アドラーの言葉から子育てと自分を見つめてみよう☆）配布中！！こちらからお好きなスタンプorメッセージをいただけると嬉しいです（@439ysqxs）＠も忘れずに♡人気記事💛ELM勇気づけコミュニケーション講座を受講後の私の変化☆『ELM勇気づけコミュニケーション講座を受講後の私の変化☆』長男が年長～小1くらいの頃＝次男が産まれて、2回目の仕事復帰の頃。初めての２人目育児となり、慣れない部署への仕事復帰。看護師をしながら3兄弟（9歳、6歳…ameblo.jp自分の捉え方で、その後の行動が変わる！『自分の捉え方で、その後の行動が変わる！』看護師をしながら3兄弟（9歳、6歳、0歳）育児に奮闘中！アラフォーワーママ ママを心から楽しむためのアドラー心理学♡子どもをさらに愛おしく♡家族も仕事も両方…ameblo.jp怒ることのメリットって？『「怒る」ことのメリットって？』明日からゴールデンウィークという方やすでに始まっている方も、いかがお過ごしでしょうか？看護師をしながら3兄弟（9歳、6歳、0歳）育児に奮闘中！アラフォーワ…ameblo.jp
