みなさんはこんなことありませんか？
顎あたりにニキビが急増中
イライラが抑えられない
イライラして家事が思うように進まない
気分が落ち込んでやる気が出ない
これは生理前に起こりやすいといわれている
ＰＭＳの一つです
私はPMSも生理痛がとてもとてもひどくて
生理が来る2週間くらい前から
はじまります
旦那さんは基本家事はやってもらうスタイル！！
いつもは
はいはい～
家事しますよ～
ご飯作りますよ～
と、せっせと動くのですが
生理前になると・・・
なにごゴロゴロしとんじゃー！！
腹立つなぁ！！
〇〇(旦那)も動けよ！！
と変貌します
（言うときもあればココロで悶々としているときも）
子どもに対しても
ママー！ママー！
聞いて聞いて
保育園でね！！
という子どもの言葉にさえ
イライラし
子どもの食べこぼしで
腰を下ろすのさえ
しんどくて、
「なにやってんの！？」
と大きな声を出してしまって
自己嫌悪
寝る前に一人反省会もざらにありました・・・
独身の頃から
ＰＭＳで悩み
生理痛の痛みに耐えてきました。
当時は、もんもんとした気持ちでさえ
自分の性格と思っていたけど
違ったんです！！
バランスボールを続けられたことによって
改善されたの！！
バランスボールエクササイズは
有酸素運動なんです
これは私の性格ではなかったことが判明
笑
ヨカッタ！！
ＰＭＳの原因ははっきりとしていませんが
女性ホルモンの変動とストレスと言われています。
それにマッチしたのが
バランスボールを使った有酸素運動だったのです
バランスボールは弾んで有酸素運動を
行います
弾んでいくことで
女性ホルモンを調整してくれて
呼吸を意識していくことで
血液の流れをさらによくしてくれる
音楽に合わせて弾んでいくことで
楽しくなってきて
ストレス発散に
生理痛の時って
ホッカイロお腹に当てて
あたためませんか？
それと一緒。
違うのは
内側から温めること
イライラが軽減したり
PM氏が原因である
頭痛や腰痛の軽減されるんです
私もこのバランスボールを続けたことによって
旦那さんがごろごろしていても
いつも通り家事をサクサク進めるようになったり
子どもの
「ママ！！聞いて！！保育園でね・・・」
という子供に言葉にも
耳が傾けるようになったり
頭痛や腰痛が軽減したことで
子どもが食べこぼしをしても
イライラが減ったことで
真夜中の一人反省会をすることなく
子どもとともに一緒に就寝するようになりました♡
運動が苦手な私でも
唯一続けられたバランスボールを使った運動
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私もＰＭＳや生理痛で悩み
もんもんとした生活から
抜け出せることができました♡
ＰＭＳが
改善することが
まわりにも優しくなれたり
「自分のせいじゃない」
「自分だけじゃない」
と気づくことで
ざわついた気持ちも
すぅーっと晴れやかに
この記事でＰＭＳで悩んでいる方々のお役に立てられれば
とっても嬉しいです♡
最後までお読みいただきありがとうございました♡
今日も皆様にとって最高の日でなりますように。
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