みなさんは運動好きですか？
今はバランスボールインストラクターとして
「運動」をお伝えしているお仕事を
していますが・・・
実は私・・・
運動が大嫌いでした😂
だって
50ｍ走は９秒～10秒だし
バスケとかボールについていけないし
ドッヂボールとか当たるの嫌でサボってたし
中学の1000ｍ走も時間は覚えてないけど
ビリから数えて１０番以内だった気がする
唯一、運動で得意だったのが
水泳
水泳は小2～小5までスイミングを習い
中学は部活が水泳だったので
唯一できる競技でした
そして、短大卒業後は
保育士をしていたので
3歳以上の担任をしているときは
集団遊びとか鬼ごっことか結構走ってたので
結構運動しているって
自画自賛していました(笑)
でもね、結婚して👰
出産して子育て
😵💫授乳
😵💫おむつ替え
😵💫買い物
😵💫掃除
😵💫料理
母になりやらなきゃいけないことが
山ほど！！！
そんな中、
自分の時間？
自分のために運動〜？
作るなんて
無理～‼️
運動するくらいなら寝たい
運動するならご飯の用意するわww
そんな風に考えていたのは
そう、私です♡
でも、自分の時間がもてなくてイライラ
仕事から疲れて帰ってくる旦那さんに
「なんで早く帰ってきてくれないの？」
「なんで、家事手伝ってくれないの？」
「なんでなんでなんでー！！！！」
爆発すると、旦那を責め立てる日々。
その割に自分の時間が欲しいとは思いながら
専業主婦でお金を稼いでいるわけでは
ない私・・・
そんなことを気にして
「やりたい！！」
と言い出すことができなかったんです
でもモヤモヤは膨らんでいくばかり
育児も家事もうまくいかなくて
発達の面で、成長の遅い娘に
イライラしたり、悩みすぎて、
深い深い闇の底に
入り込み、出られなくなりました・・・
そんなときに出会ったのが
バランスボール
当時は、運動したかったわけでもなく
悩みを共有できる仲間が欲しくて
はじめたバランスボールですが・・・
あれ？
あれあれ～？
運動なのに、
楽しいじゃないかーい！！！
だって
ボール弾むだけ！！簡単♡
レッスンの中で先生が
いろんな質問をしてくれるのです
答えてるだけだけど
一緒に参加する方と共通点が見つけられた気がして
仲良くなれた気がするし
なんかうまくできないけど自分のできなさに笑えてくるし
先生にもほめてもらえるし♡
こんな私にもできたという
達成感❣️
バランスボールレッスンの日には
なんだかやる気が出て
ご飯もちゃちゃちゃーと作れたり
携帯見ずに子どもと遊べたり
だんなさんにやさしくできたりね♡
それはね、バランスボールエクササイズは
有酸素運動なので
カラダにたーくさんの酸素を取り込むことで
元気を作り出すから
やる気が生まれたり
効率よく動けたりするのは
エネルギーが作られるから♡
バランスボールは
有酸素運動なので
鼻で呼吸👃
鼻がフィルターになってくれて
花粉を体内に入れるのを防いでくれる♡
花粉の薬もティッシュも手放せたのは
バランスボールの有酸素と
鼻呼吸のおかげなんです
花粉症が辛いと
イライラしてしまいがち。
でもそんな花粉症が改善されたら・・・？
ココロにもゆとりが生まれます。
お子さんが牛乳をこぼして
「んもう！！！なにやってんの！？」
と怒ってしまうイライラママから
「こぼれちゃったねぇ(ニコニコ)」
と育児に余裕が持てるようになったり
テレビをごろごろしながら見ている旦那に
「暇なら洗濯ものくらいたたんで？」
と、ただならぬ圧をかけていたのが((笑))
旦那の横に座り
「お疲れ様♡」
と旦那さんをいたわることができるようになり
怒り口調じゃなくて
「洗濯物たたんでくれると嬉しいな♡」
なんて、自分の気持ちを伝えられるようになりました
肩こりや腰痛も継続に
通っていくうちに
解消されていく。
不調がなくなると
自然と笑いも増えていくんです
それはカラダとココロは繋がっているから
運動が苦手でも
１００％楽しめちゃう♡
そして、カラダもココロも整っていく♪
そんな思いで
レッスン開催中です♡
その内容というのが
バランスボールに座って弾みながら
有酸素運動を行います🔴
この有酸素運動がとっても大事！
自分が少し苦しいなと思う運動をすることで
元気になるためのエネルギーを作り出します✨
そうすることでやる気アップ👆👆
運動すると、疲れるっていう
イメージがあるけど
それは呼吸のし過ぎの可能性アリ！！
心地よい運動をすることで感じられる
「すっきり感」
運動した後の家事や育児の効率アップにつながるよ！！
私もレッスン後の家事はよく進む
おしり回りを動かすことで
骨盤も整えます
ボールの上でポンポン弾みながら肩回りを動かしていくことで
肩こり解消♪
子どもを躊躇なく抱っこできるようになったり
子どもと思い切り遊び倒す
体力をつけていくことができます♡
弾むことで腸も動かされるから
便秘改善にも
おなかの張り感も改善され
便秘でポッコリしたお腹も
スッキリ倍増♡
見た目も体調も良くなることで
ママのココロが満たされるようになります
ママのココロが満たされると
ご飯も１品多く作ることができちゃったり
携帯を見ずにお子さんとじっくり遊ぶことができたり
旦那さんが帰ってくると笑顔で
「お帰り！！」
と言えるようになる♡
そして、運動した後はしっかり休んで
筋肉を緩めていきます
体を休める時間を作っていくことで
自律神経を整えていく効果があります♡
自律神経を整えていくことで
イライラしにくくなったり
よく眠れるようになったりすることに
繋がるんですよ♡
お子さまとご一緒の参加でも大丈夫♥️
お子さまは愛のダンベル♡
抱っこして弾むだけで
ママにとっては大きな負荷に。
シェイプアップに繋がります♥️
そして、抱っこで弾むことで
寝かしつけの効果も♡
バランスボールの揺れは
赤ちゃんが子宮の中にいた時の揺れに
似ているので寝てくれたり
ご機嫌になってくれます✨✨
ママと触れ合いながら
弾むのは最高のスキンシップ♡
さらに自分のカラダが整い
シェイプアップや片こりや便秘などの
不調を改善していくことができるんです
自宅で一歩も外に出なくても
パジャマでも
すっぴんでも行えるのが
オンラオインで行う
バランスボールレッスンです🔴
レッスンはzoomを使って行います
初めてで不安な方は事前につなぐ練習をしています
その時にプチお話会をしましょう☺
オンラインでも姿勢や弾み方のチェックを
するので、距離が離れていても
正しい弾み方を手に入れられますよ！
オンラインでは生徒さんが一人で弾んでもらい
私が画面の近くで姿勢チェック！
手の動き足の動きがわかりやすいよう
アップになったり、後ろに引いたり
動き回っています！(笑)
だから、オンラインでも現地並みに楽しむことができますよ！！
これまでレッスンに参加してくださった方には
こんなたくさんの感想を頂いています
その一部を紹介させてくださいね♡
参加してくださったのご感想
一緒だから続けられます！！また。参加します♡
(大阪 2児のママ)
（岐阜県 ２児のママ)
（岐阜県 ２児のママ）
そのあとも子どもと散歩できました
(愛知県 ５か月ママ)
レッスンに参加してくださったみなさま
感想をくださったみなさまには本当に感謝です♡
こんなお声が私の活動する原動力です✨
わたしが
バランスボールインストラクターのお仕事を
させていただいて、3年。
私は幼稚園教諭、保育士として6年間で
1000人以上の
親子さまと関わってきました。
そして産後のママや親子さまと
520人以上の方と
レッスンをさせていただきました
(2021.12月現在)
私も以前は、ネガティブで、
何をやっても続かなかった。
でもこのバランスボールは
飽き性で運動嫌いのわたしでも
続けられることができました♡
そして継続していくことで
カラダも引き締まり
ココロにも余裕ができた
ことにより
前向きに物事も考えられるようになりました❤️
産後ってほんとに時間がなくて
体力不足であることで
ココロにも余裕がなくなる
ココロに余裕がないと
子どもに優しくできなかったり
旦那のちょっとした言葉が癇に障ってイライラしてしまいますよね
でも、自分の時間を作ってメンテンスすることが
不調を整えていくことに繋がる
子どもの
「ママーだっこしてー！！」
に笑顔で抱っこできるようになったり
イヤイヤ期の真っ盛りのお子さんに
「いやー」
と言われてイライラしていたのが
「そうだよね嫌だよね」
と笑顔で受け止められるようになったり。
肩の力が抜けて、育児が楽になる
旦那さんにやさしくなれる余裕が生まれる
カラダが軽いから家事もサクサク進む
子どもは抱っこしてくれるから笑顔
自分の思いを受け止めてくれるママに笑顔
優しい奥様に旦那さんも笑顔
それはママが満たされているから♡
ママが満たされることで家族丸ごと幸せになっちゃうんです♡
ママが満たされることで
掃除もちゃちゃっと終われせられたり♡
お子さんと公園で一緒に走れる体力がついたり
疲れて帰ってきた旦那さんに
「お疲れ様♡」
とコーヒー☕を出してあげられるようになる
そんな私に出会えることができるんです
そんな、自分がもっともっと大好きになれる
オンラインレッスンはこちらから♡
👇
【日時】
6/11㈯ 10：00-10：45
6/14㈫ 10：00-10：45
6/21㈫ 10：00-10：45
6/28㈫ 10：00-10：45
【対象】
・産後の方２か月以降の女性
【持ち物】
・汗ふきタオル
・500ml以上の水分
・ヨガマットやバスタオル
(なくても大丈夫です)
・バランスボール(ギムニク社推奨)
*バランボールはご希望の方が貸出しています
【服装】
動きやすい服装
（スカート・ジーパンNG）
※エクササイズは裸足で行います
【価格】
１レッスン 1000円
（支払方法：paypay or振込）
ご家族一緒に参加されてもこの値段になります
(１週間のレッスン動画視聴可能)
体調不良での急なキャンセルはキャンセル料は発生しませんので
安心してご予約下さいね
👇ご予約はこちらから👇
運動が２０年近く大嫌いだっ私が
運動習慣が身に付くことで
人生がカラフルに彩り始めました。
身体は一生自分のからだ。
だから、自分でメンテナンスすることで
身体も心も健康で元気に生きられる·͜·
そして、運動ってできる人がやるもんだと
感じてる人も多いと思いますが
運動はみんなが運動するペースを知っていれば
楽しくできるんです❤️
運動が楽しいってことを
感じてもらいたい！！
ママがご機嫌になれるサポート
させていただきます
一緒にあたらしい自分に出会ってみませんか？
最後までお読みいただき
ありがとうございました
少しでもママのお役にたてたら
嬉しいです✨✨
いいねと思った方は
フォローお願いします
