私は妊娠で１0㌔も太ったんです・・・
出産しても３キロほどしか変わらず
7㌔以上もオーバー
もちろん、妊娠前のズボンも履けることはなく
ずっと妊娠中に履いていた
妊婦用のジーパンとワンピースで過ごしていたのはそう！！！
わたしです
しかも、妊婦用にジーパン、
あまりいいのがなくて
友達に借りていたのに
全然返せなくて
どうしようかと思っていました
(笑)
でも、太ったからって大きめのジーンズ買う気にも
なれず
しかも、妊婦洋服は
授乳口もついているからって
それを言い訳にして
ずっと妊婦用の服でしのぐ数か月
(笑)
それでも、
母乳育児で何とか４キロの減量に成功
（今思うとよく運動習慣もなく減量したなとか思う）
でも、最後の３キロが減らない
そしてその３キロは戻ることなく
愛娘は１歳を迎えました
まぁ、産前３キロ増ではズボンはパツパツ
ズボンの上にお肉が乗ってる状態でした
お風呂後に見る自分の姿に
チーンとなったり(白目)
旦那さんには
「お前変わったなぁ」
と言われていないのに
もう、言われているように感じてしまうくらいの
被害者意識でいっぱい
(旦那さんにはえらいめーわく)
そんな私も２人目出産直前には
産前と同じ体重まで落とせました♡
そして現在は
バランスボールのお仕事のおかげで
産前の－３キロ♡
そんな風になれたのは
バランスボールの運動習慣
産後に６か月通ったバランスボールの教室で
バランスボールの運動が自宅でも習慣化
このバランスボールで
音楽に合わせて
弾んでいくだけで楽し～で
終わらないのがバランスボール！！
バランスボールで弾むことで
有酸素運動になり
弾むことでお腹まわりの筋肉が刺激されて
シェイプアップされたり
便秘が解消されて、お腹すっきり効果も♡
でも！！
なかなか運動習慣を
継続するのって
難しいですよね
いきなり、１日３０分運動しよう！！
って思っても３日で終わってしまうのがオチ・・・・
私も当時の私だったら
１日で終わっていたことでしょう・・・
私ができるようになったのは
６か月バランスボールに通うことができていたおかげ！
私も急にバランスボール習慣ができたスーパーマンじゃ
ありません
そして、半年通った中で
ボールがあることが当たり前
弾まないと落ち着かない！！
だって、皆さんも歯磨きやお風呂(シャワー)って
毎日やりますよね？
やらないと気持ち悪くありませんか？
それと同じなんです♪
今日は運動習慣がなくても
バランスボールがなくても
簡単に運動習慣の第一歩を
踏み出せる方法を紹介しますね
それがドローインという方法です
まずは息を吸いながら
グーっとお腹を膨らましていきます
そして吐きながら、おなかにグーっと力を入れていく
それを繰り返しましょう
３回くらい繰り返し慣れてきたら
呼吸は元に戻しても
お腹は力を入れたまま！！！
できましたか？
文章だけではわかりにくい方もいるかもしれませんね
では、この動画を
明日LINE公式で流しますので
よければご登録くださいね！！
ぜひ、ドローインを意識して
お腹を引き締めてみてください
LINE公式では
レッスンの先行配信や
子育てのこと
夫婦関係のこと
バランスボールのことなどのあれこれを
配信しています
私はお腹が引き締まり
体重が落ちたことで
自信が持てなかった自分に自信が持てるようになり
「どうせ私なんかダメなんだ」
「ふっとってるし」
「やったって報われない」
なんて、ネガティブ発言ばかりだった私が
そんな発言がなくなり
鏡を見ても今度はここら辺のお肉を落とそうかな♪
どんな筋トレ取り入れようかな♪
そんな風に前向きに
自分の自信のなさから
旦那にイライラしたり
子どもに甘えられても
イラっとしていたのが
旦那に優しくなれたり
子どもの甘えを受け止められるようになりました！！
自信のない私が満たされることで
まわりいやさしくなることで愛されママに♡
そんな、自分が大好きになれるママが
増えてほしいという思いで活動中です
最後までお読みいただきありがとうございました！！！
アナタのお役に立てたらとっても嬉しいです
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