自信のないママから愛されママに！
人生が１００倍楽しめるようになる！
バランスインストラクター
YUKIです＾＾
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
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自己紹介をご覧くださいね！
なんだかやる気が出なくて
ソファから一歩も動けない
スタミナとるぞー！
と言ってドカ食い。
休むぞーって言って
お昼寝
それでも
なんだかやる気が出ない・・・
でもなんだか解消できなくて
携帯いじくっていたら
１時間もたってた！！
そんな経験ありませんか？
＼私はあります！！／
(私だけ？(笑))
それは、
年を取ったから？
子どもを産んだから？
こんな性格だから？
ではないんですよ♡
もしかすると、
体力不足が原因かも
しれません！
逆に言えばそこを解消すれば
モヤモヤがクリアになるかもしれないってこと
やったー！！
みなさんのカラダの中には
細胞がたくさんいるんです。
わかりやすいように
今からは、小人さんと呼びます。
その小人さんは毎日、
えっさほいさと働くことで
生きるための栄養をもらうんです
小人さんは栄養をもらうことで
エネルギーを作ります
このエネルギーが
お友達やお子さん、
旦那さんとのおしゃべり
(コミュニケーション)をしたり
ご飯を食べる
寝る
カラダを動かす
日々過ごしていくために使っているのが
エネルギーになります♡
その小人さんが毎日元気に
働いてくれるためには！！
酸素が必要なんです
つまり私たちの吸う息。
この吸う息が少ないと
小人さんが働く元気をなくし
みんなのカラダも元気をなくしてしまうんです。。。
その小人さんが元気に働いてもらうために必要なことは
酸素をたくさん取り入れる方法♡
それが有酸素運動なんです
カンタンにいうけどさ、
運動ってつらくない？
私もそう思っていました！！！
私も含め、運動が苦手な人って
しんどいイメージや辛かったイメージが
強いと思うんですよね。。。
でも、それって
カラダに負担を大きくかけすぎている
だけなんです
自分に合った運動量を調節してあげることで
感覚が変わっていきます♡
例えば、、、
ジョギングがきつい→ウォーキングにする
ウォーキングがしんどい→足踏みをする
としてあげることで
ツライから心地い感じ
に代わっていくんです✨
私は運動方法をバランスボールに変えたことで
心地いい運動量を知りました♡
その目安は、胸に手を当てて
少し心臓がドキドキするくらい♡
スキマ時間に自分に合った運動を取り入れることで
カラダの小人さんがしっかり働いてくれるので
みなさんのカラダもすっと軽くなる
これは科学的に証明もされていて
私自身も実体験をして身をもって体験しました
もしバランスボールがおうちに眠っている
そんな方はぜひ、やってみてください♡
でも自分で運動を取り入れるって
なかなか難しいし、一人じゃ続かない・・・
そんな方も多いかもしれません。
そんな方はレッスン体験してみてください！！
初めての方も一緒に運動習慣を身につけていきませんか？
初めてのことってとっても勇気がいりますよね・・・
私も初めてバランスボールのレッスンを予約するときは
とってもドキドキしました💦
でも、勇気をもって一歩を踏み出すことで
午後の活動がスムーズにいったり
フットワークが軽くなったり
子どもと思い切り遊べた押せる♡
そんな自分に出会えます✨
私もだらだら携帯をやっている時間を
自分のやりたいことや子どものための時間に
使えるようになりました♡
SNOWPARKではそんな
ママが笑顔になれる場所つくりたい！
ママが幸せに過ごしていただけたらと
いう思いで活動しています
少しでもママのお役に立てたらうれしいです！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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