♡大垣市♡
弾むだけで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
HSPの私が
自分に自信が持てるようになる
レッスンをお届けします！！！
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
ありがたいことに、ご予約やたくさんの
お問い合わせいただいております
本当にありがとうございます
みなさんは運動習慣はありますか？
私はこのバランスボールに出会うまで
運動が習慣になることなんてなかった
それは運動が大嫌いだったから
子どもが出産して
😵💫授乳
😵💫おむつ替え
😵💫買い物
😵💫掃除
😵💫料理
母になりやらなきゃいけないことが
山ほど！！！
そんな中、
自分の時間？
自分のために運動〜？
作るなんて
無理～‼️
なんて方も多いかもしれません。
そして、今はコロナ禍の中で
封鎖されている公園も多いようで・・・
子どもとカラダを動かそうにも
動かせなーい！
産後のママは
子どもの変化にはすぐさま気が付くけれど
自分のカラダやココロを後回しにしがち
私はカラダもココロも置き去りにしていたせいで
カラダにSOS
子どもがいる中、身体も動かず
育児家事も全くできず
寝込んだ過去があります。
なってからじゃ辛いです。。。
だから、身体にSOSが出る前に
自分メンテナンス
することが大切❤️
それが有酸素運動です
強度もしゃべりながら行えるくらい
少し息が上がるくらいでオッケー🙆
姿勢と呼吸を整えながら行うので
姿勢改善
肩こり予防などにも効果的
カラダを動かしながら
すぐ息が上がっちゃうなぁ
あー、肩が動かしにくいなぁ
腰に違和感があるなぁ
こんな風に自分がどこが動かしにくいのか
不調を感じるのかを気づいていくんです
そこで、自分に不安なところへ
アプローチをかけていくことで
不調しらずのカラダを目指していきます
さらにバランスボールエクササイズには
以下のような効果も
代謝UP
体温UP
免疫力UP
内蔵機能UP
体温UP
体力UP
筋力UP
やる気UP
自律神経を整える
ホルモンバランスを整える
血行改善
脳活性
アンチエイジング効果
そして今は
オンラインという方法があります
自宅で一歩も外に出なくても
パジャマでも
すっぴんでも行えるのが
オンラオインで行う
バランスボールレッスンです
私自身もも運動習慣が身についたおかげで
カラダも引き締まり
ココロにも余裕ができたことにより
前向きに物事も考えられるようになりました
そんなカラダの基礎
体力をつけていくレッスンは
コチラから
【日時】
11/13㈯ 10：00-10：45(４５分) 🈵 ご参加ありがとうございました♡
11/27㈯ 10:00-10:45(４５分) 残2
【レッスン方法】
zoomを使って行います
パソコンやタブレット、スマホをご用意ください
【対象】
・どなたでもご参加できます
・産後の方は２か月以降で運動制限がない方ならOKです
【持ち物】
・汗ふきタオル
・500ml以上の水分
・ヨガマットやバスタオル
(なくても大丈夫です)
【服装】
動きやすい服装
（スカート・ジーパンNG）
※エクササイズは裸足で行います
【価格】
１レッスン 1000円
ご家族一緒に参加されてもこの値段になります
(１週間のレッスン動画視聴可能)
体調不良での急なキャンセルはキャンセル料は発生しませんので
安心してご予約下さいね
👆ご予約はこちらから👆
運動が２０年近く大嫌いだっ私が
運動習慣が身に付くことで
人生がカラフルに彩り始めました。
身体は一生自分のからだ。
だから、自分でメンテナンスすることで
身体も心も健康で元気に生きられる·͜·
そして、運動ってできる人がやるもんだと
感じてる人も多いと思いますが
運動はみんなが運動するペースを知っていれば
楽しくできるんです❤️
運動が楽しいってことを
感じてもらいたい！！
ママがご機嫌になれるサポート
させていただきます❤️
一緒にあたらしい私に出会ってみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました
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