パパごはん、やっちゃんブログへようこそ！
『 ３０日間 時短クッキング マラソン』
（※目指せ20分！）
みなさん、いいね！たくさんありがとうございます😊
ブログ閲覧参加ありがとうございます。
一緒にマラソンしてみてくださいね！
23日目の献立
お手軽料理『 アスパラガスとシーフードパスタ 』
アスパラガスとシーフードミックスを使った、
時短お手軽パスタです！
アレンジいろいろ^o^
レッツ エンジョイ クッキング‼️
『 30日間 時短クッキングマラソン』
参加者募集してます！ブログ閲覧参加！
☆こんな方にオススメ‼️☆
●料理の苦手なパパさん
●料理の苦手な女性
●独身男性の皆さん
●婚活中の男性
●パパごはんブログのファンの皆さん^o^
料理の苦手な人は、料理の楽しさを知らないだけ。
下準備（野菜のカットや下ゆで）など、
事前にしておけば調理時間短縮できます。
料理の時間がとれない方、
手軽に自宅で美味しいご飯を
食べること出来ますよ。
時短クッキングマラソンの料理内容は、
和食・洋食・中華、３つのカテゴリー。
メイン料理になるオカズを時短クッキング♪
していきます！
改めて、23日目の献立
・お手軽料理 アスパラガスとシーフードパスタ
ここから準備
●材料 （ 1人分 ）
＊シーフードミックス 小袋 1/2
＊アスパラガス 細3本
＊ミニトマト 3ケ
☆冷蔵庫にあった食材
＊ズッキーニ 適量
＊舞茸 適量
◯入れませんでしたが、、、
にんにくは、パスタには欠かせない香味野菜ですよね。苦手な人やランチや人と会うときは敬遠されるかたもいらっしゃるかな⁉️
とてもアクセントになるのでにんにくはオススメ‼️
●ミニトマトを入れで軽くつぶれることで、
なんとも言えない旨味がでます！
ミニトマトを加えて、アスパラとシーフードロッソ‼️
rosso‼️赤‼️にすると更に美味しく、
食べれますよ^o^
☆作り方☆
①フライパンにオリーブオイルを入れ、
ズッキーニ、舞茸、シーフードの順で炒めます。
②パスタを茹でて、ざるにあげる2分前ぐらいにアスパラも茹でます。茹で汁を少し残しときます。
湯切りして、フライパンへ。
美味しく召し上がれ‼️
お手軽な一品、是非お試しあれ^o^
☆事前下準備編は、こちら。
楽しんで時短クッキングマラソンしていきます！
是非閲覧参加してください‼️
お楽しみに〜 ♪
私の調理の根底には、
☆こんな想い☆が詰まっています。
大好きな野菜・魚を中心に食べる！
ペスコ・ベジタリアンにちかい思いで、毎日調理し、食事をしています。
○ペスコ・ベジタリアンとは、
植物性食品と魚介類・乳製品・卵を食べる。
子供たちもいますが肉より魚介類中心に、毎日の献立を考えているんです！
新鮮な野菜、魚介類を感謝の気持ちを込めて調理し美味しく頂く‼️
〜おうちごはん料理で
食卓に笑顔の
素敵な花を咲かせる〜
ペスコ・ベジタリアン的生活で過ごしてみたい！
そんなきっかけはこのブログ。
過去なるべく植物性食品、植物性調味料で楽しく、美味しく調理していきます‼️
では、皆さま素敵な一日を！
大好きなイタリア式でも^o^
Buona giornata‼️