「幸せ」と聞くと、どんなイメージがあるでしょうか。実は、幸せにもいろんな種類があるのです。
⭐️ドーパミン的幸せ
仕事が成功したとき、ケーキを食べたとき、お酒を飲んだとき、勝負事に勝利したとき、買い物をしたとき、恋愛がうまくいったとき。
これらは興奮を伴う幸せですがすぐに消えてなくなります。ドーパミンはやる気のホルモンで必要なことですが、仏陀のいう煩悩の原因となります。
⭐️セロトニン的幸せ
なにげない日常に感謝する幸せ、朝の散歩中に感じる風の心地よさ、家族や友人と過ごす静かな時間、健康でいられることへの感謝など、これは、ゆっくりと湧いてくる幸せです。
しかしとても持続していく幸せです。
仏陀のいう涅槃の境地です。
⭐️他者貢献こそが本当の幸せ
さらにアドラー心理学では、「他者貢献こそが本当の幸せ」と説いています。自分のためだけに生きるのではなく、誰かの役に立つことが自分の幸せにつながる、という考えです。
家族や友人、社会に対して小さなことであっても貢献することで、自己価値を感じ、深い満足感や幸福感を得られます。
他者を助ける行動は、自分自身の成長にもつながり、豊かな人生を送るための重要なカギだとされています。
⭐️心も体も元気！「ウェルビーイング」
幸せは、心だけではありあません。体も心も、そして周りの人との関係も、全部まとめて「良好」なこと。
これを「ウェルビーイング」と言います。
⭐️立ち直る力「レジリエンス」
時々、悲しいことや辛いことがあったとき、そこから元気を取り戻す力を「レジリエンス」と言います。
こうして見てみると、幸せはたくさんの要素が混ざっています。
自分なりの「幸せレシピ」を見つけていきましょう＾ー＾
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