朝は眠いもの、は大きな勘違い

朝は、眠いものだと大きな勘違いをしている人が多いです。

眠いのは、夜です。

明るい朝が来たら、活動的になるホルモンが分泌されます。
脳も身体もシャキッと目覚るため、眠くはありません。

朝に眠いのは、
ホルモン分泌がしっかり行われていないか
睡眠の質が悪いか
睡眠時間が足りていないかでしょう。

朝はスッキリと冴え、夜は眠くなるのが自然です。

この自然な流れが起きていないと感じる方は、対策が必要です。

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