寝るための快適な空間を作りましょう。
寝ることに不必要なものを処分し、片付けます。
空間が増えると、不思議なほど快適に感じます。
目から入るものが、いかに感情に作用するかも分かります。これは寝る前も同じです。
まずは視覚で心地よい眠りを実現してみましょう。
そう言えば、今日は｢ごみゼロの日｣でした。
私も今から10分ほど片付けをします。
明日は5月ラストの日です。
良く寝て、気持ち良く起きたいですね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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