ついに治りました。拍手

 

 

4回目の坐骨神経痛

 

 

今回は、プールでのウォーキングを中心に、

約40回(1か月半)ほど通いました。タラー

 

 

腰痛が治る時って、毎回のことなんですけど、

ある日突然痛みがなくなっているのに気が付く。

 

 

 

家で、イスに座ることができなかったのが、

いつの間にか座っている。

 

 

アレ!アレ!アレ!

 

 

痛くないぞ・・・笑い泣き

 

 

っていう感じなんですね。

 

 

やっぱりプールは、最強です。

 

 

プールだけど、ウォーキングはもちろん効きますけど、

今回泳ぐことで回復が早かったように思います。

 

 

特に、クロールのキックを意識してやると、

どうやら痛みが和らぐのを発見!

 

 

腰が伸びるような感覚があったので、

それもよかったのかもしれません。

 

 

でも、正直言うと30回目のプールが過ぎても、

一向に痛みが消えないので、

 

 

「今回はヤバイかも」チーン

 

 

と、だいぶブルーになってはいました。

 

 

治ることを信じて続けて良かった!

 

 

 

継続は力なりパンチ! ですな。

 

 

腰痛に苦しむ方へ、プールをお勧めします。

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

今回の腰痛は、けっこうしつこいタラーようだ。



なかなか治らないので、正直ちょっと焦りが、
出てきたのが本音。
チーン



先日、運勢を見ていたら、


「初心に帰る」


と出ていたので、以前腰痛になってから、
治るまでの今迄のブログ記事を見直しました。



どうも最近弱気になってきていたので、


「このままで治るんかいな?」


という疑心暗鬼の心が出始めてました。



自分のブログを探ってみると、
1回目の腰痛は、どうやら2011年。


2回目は、2014年。


3回目は、2016年。



てっきり3回目と思っていたが、
何と今回(2018年)で4度目の腰痛でした。



ここまでくると、ほとんど持病ですな。
ぐへへ




腰痛完治するまでの期間を調べていたら、
1回目と2回目は、約3か月だった。



3回目を見ると、1か月半で完治していた。




違いは何だろうと調べてみたら、
3回目は、それまで持っていなかった
ストレッチングベンチを使っていたこと。



今回4回目の腰痛は、右足までしびれのある、
坐骨神経痛に間違いなさそうである。



もうかれこれ腰痛とは7年以上の付き合いで、
どの部位が異常なのかも、わかるようになった。




でもだいたい2年おきくらいに腰痛を患って
いるので、要注意だな。



結局、



「喉元過ぎれば熱さを忘れる」



という浅はかさに他ならない。



運勢にもあったように「初心に戻る」
ことを念頭に


「中川式腰痛ストレッチDVD」


を引っ張り出してストレッチの再確認!



それと、3回目の腰痛で使った


「ストレッチングベンチ」



を使うことで、現在は、腰痛発症から
1か月半経過で、70%くらいまで回復!


あと一歩まできました。



焦らず、一歩づつがんばります。

 

 

 

 

 

 

腰痛が治ったと思ったら、
調子に乗ってまたやってしまった。



前回は、ブログを確認したら、
平成16年に2回目の腰痛になっていた。



その記事がコレ

 

⇒腰痛再発!ついにやっちまった!Y(>_<、)Y

 

 

 

自分でも情けないが、
学習能力がないのか、アホ
チーンとしか言いようがない。



今回も腰痛になって2週間仕事を休んでいる。



ちょうど1年勤務したころに腰痛になっている。



前回と全く同じようなサイクルだ。



勤務内容は、宅配便会社の荷物の仕分けだ。



あと3年後には、還暦を迎えることを考えて、
60歳までというつもりでやっていた。



1回目の腰痛は2010年だった。



かれこれ8年前である。



その時は約1年間“寝たきり”を余儀なくされた。



あの悪夢のような1年間をものすごい思いをして、
何とか切り抜けて治した思い出も、



喉元過ぎれば熱さを忘れる・・・
笑い泣き



ということで済まされることではない。



この肉体労働もそろそろ潮時かもしれない。
タラー



腰に爆弾を抱えて8年間の間に、3回の腰痛。



そして今回の腰痛は、1回目ほどではないにしろ、
感覚的には「重症」だと感じる。



今迄治してきた方法で治すつもりだ。



今回の坐骨神経痛を治す経緯を備忘録としても
残すつもりなので、また経過をアップします。



因みに現在の状況は、


・腰から右足にかけての痛みと痺れ

・座ると痛みが増し、長時間座れない

・朝の寝起き時がとくに痛い

・痛み止めを飲んではいるが短時間しか効果なし

・車の運転をするのが痛い(座るのが辛い)

・整形外科でのブロック注射効果も限定的

・整体院での施術も効果が感じられない




今日は2018年8月14日(火)

腰痛発症が7月30日(月)なので2週間以上経つ。


発症当日7月30日と7月31日に整体院と整形外科へ
通院し整体院では2日間施術を受ける。


7月31日は、整形外科で痛み止めの注射。


7月31日よりプールへ通い水中で歩行リハビリ。


8月6日(月)あまりの激痛に整形外科にて、
神経ブロック注射を受ける。


その後、本日まで約2週間毎日水中歩行をしている。


自宅では、腰痛ストレッチングベンチと、
ヘルストロンを補助として使っています。


発症当日の痛みを100と仮定すると、
現在の痛みは平均すると70くらいだろうか?


日によって痛みにバラツキがあるので、
確実な数値ではないけど、日を追うごとに痛みは、
少なくなってきている。


今、一番効果を感じるのは「プールでの水中歩行」


行く前の痛みが、良いときは半減以下にまでなる。


ただ、時間の経過とともに痛みが出てるので、
日々の継続がポイントだ。


以前2回の腰痛も、プールでの水中歩行がメインで、
治しているので、今回も継続するつもり。


あきらめないで継続することしかないと思う。



また、報告します。



ありがとうございました。

 

 

 

⇒ヘルストロンって腰痛には効かないのか?