思い起こせば、昨年の今頃は、脊柱管狭窄症で
ほとんど歩けなかった時期です。
普通に歩けるようになってちょうど半年が経ちました。
あのほとんど寝たきり状態の日々は、忘れはしませんが
二度とあのつらい思いはしたくないです。
たしかビリーバンバンの何とかさんも同じ病気で
テレビに出ていたのを見ました。
手術されたそうで、治ったらしいと聞きました。
脊柱管狭窄症で、今苦しんでいる方はとても多いと
思うのですが、たぶん手術しようかどうしようかと
悩むと思います。
状況が一人ひとり違うので、私からどうこう言えるわけも
ないのですが、手術というのは、本当にどうしようもない
場合の最終手段だと思います。
今、治ったからそう言えるというのもありますが、
ほんとうに全く歩けなかったんです。
座ることも数分しかできず、食事やトイレすらまともに
できなかったんですから、今は本当に幸せです。
プールへまた行ってますが、同じような症状の人を
見ると、つい声をかけてしまいます。
“ 治るよ ” って無責任かもしれませんが、
自分の体験から本当にそう思います。
今、私が体験上アドバイスするとすれば、
まず、座って前屈を出来る様に毎日少しづつでいいので
続けます。
とても痛いので、無理しないようにするのですが
それで、ハムストリングスと呼ばれる部分のストレッチ
をしていくと、だんだん楽になってきます。
それから、プールで歩けばいいと思います。
私も最初の1か月は、プールで歩くことが痛くて
顔をしかめながら、歩いてました。
人の数倍も時間がかかるので、じゃまものでしたが
続けることで、本当に少しづつ回復したんです。
で、3か月を過ぎた頃にはいつの間にか歩いている
自分がいたのです。
今、脊柱管狭窄症の方で苦しむ方の参考になればと
思います。
出来れば、手術しないで治したいですよね。
あ、それと私の妻も腰痛なんですが、ヘルストロンという
電磁治療器？はどうも効くみたいです。
私もたまに使うのですが、確かに楽になります。
最近は、プールとヘルストロンとロングブレス呼吸法で
再発防止です。
一番痛い初期は、ストレッチの方法を症状に合わせて
やる必要があるので、中川式腰痛ストレッチは役に立ちました。
参考になれば幸いです。
がんばらないけどあきらめないの気持ちで続けましょう。
脊柱管狭窄症の方へ、おだいじに・・・
このサイト参考になりますよ。
ありがとうございました。
腰痛克服への挑戦
管理人：がいあ
