腰痛、何度苦しんだかわかりません。
それでもすべての苦しみから毎回救われています。
このブログで何度も書いていますが、
坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と、
ありとあらゆる腰痛を経験してきました。
最近では、首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）
まで発症しましたが完治！
腰に限らず身体の不都合は、年齢とともに増えてくるもの。
それに対してどうケアして、最低限の痛みに抑えながら
生活していくかに尽きるのではないでしょうか？
もうすぐ還暦を迎える私は、特にそう思います。
そして最近の寒い時期に加えて、コロナ禍ですから、
なかなか身体を動かしたり、出かけたりできないのも、
腰痛になる要因になっています。
どうしても動かなくなると、筋肉が退化していっそう
動かなくなり悪循環になります。
血行も悪くなること間違いない。
身体にとっては悪いことばかりです。
そして、じゃあしかたがないから休んでいよう・・・
と最悪の判断をしていませんか？
神経痛の痛みというのは、体験した人にしかわからない
とても痛くて苦しいものです。
特に長引くことが多いので、精神的にもまいってしまう。
そう・・・
そして諦めてしまう。
手術しようかな。
安易に考えてしまうんですね。
私は今まで何回でしょうか、延べにすれば10回以上
腰痛が再発しています。
実は今回も発症しました。
それでも、タイトルにも書いたように
「腰痛は再発するのがあたりまえ」
と思っていますし、治す自信もあるので気にしてません。
たぶん1か月以内には、回復するでしょう。
どうやって？
と思われますよね。
それは、このブログでも何回も書きました。
プールへ行って歩くのです。
たったこれだけです。
本当にこれだけで治ります。
ただ、本格的に治したい場合については、
自宅での正しいストレッチをした方が早く治ります。
自己流でもいいかもしれませんが、
間違った方法だと、逆に痛めてしまうこともあるからです。
私が自宅で使っている方法は以下の2つ。
中川式腰痛治療法（正しいストレッチの方法）
中川式ストレッチングベンチ
トップページに画像がありますので、
クリックしてご覧ください。
私は、10年以上これらを使い続けて、プールへ通ってます。
今回も絶対に治ります。
腰痛に苦しむ方は、必須アイテムであり腰痛になっても
もう恐れることはなくなること間違いなしです。
10回以上の腰痛から回復している私が言うのですから、
ぜひご覧になることをおすすめします。
よろしかったら、最近の腰痛再発事情も、
以下からご覧ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
