6月に交通事故に遭って、腰痛が再発という不幸な出来事が
ありましたが、あれから3カ月・・・
プールへ通う事、1週間に３～4回。
ほとんど治りました。
プールへ行きはじめた頃は、歩くのに支障が出るくらい
痛かったのですが、1ヵ月ほど経つ頃には普通に歩ける
というくらいまで回復していました。
回復する時って、おもしろいもので「ある日突然治る」
なんてことはありません。
でも、気づいたら「あれ？痛くない」
っていう感じで、いつの間にか治っているものです。
でも、ちょっと無理をしたり、激しい動きをすると、
また痛みが出てきますので、注意しています。
プールで歩いて治すという方法は、このブログでも最初に
書きましたが、やっぱり効果テキメンです。
あと私は、どちらかと言えば水泳が好きなので、
歩く時間と同じくらい泳いでました。
プールで歩くと、浮力が働くので体重が足腰にかかる負担は、
とても少なくなります。
ですが、泳ぐ場合は水に浮いた状態なので歩くよりもっと
負担がかかりません。
有酸素運動でもあるので、身体にはとてもいいようです。
身体も引き締まってきますし、体重も落ちるので、
一石二鳥、いや三鳥といえます。
あと私がやっていたのは、運動の前後にストレッチをして、
ハムストリングスを中心に伸ばしていました。
腰痛が治ってほっとしていますけど、結局筋肉を鍛える
ということなので、治っても続けることがベストだと
わかりました。
でも、プールへは車で約10分弱という近い距離なのに、
そこまで行くのがおっくうになります。
痛みのない今は、もっとおっくうになっていますし、
寒いのもあって、足が遠のきつつあります。
人間・・・「のど元過ぎれば熱さを忘れる」
というように、元気になったらすぐに辛かった時期を
忘れてしまいがちですね。
「継続は力なり」
という私の好きな言葉ですが、病気に限らず
何事も継続だと改めて思います。
腰痛が治らない！と言う方の参考になれば幸いです。
ありがとうございました。
腰痛・肩こり・膝痛対策はこちらをご覧ください。
ありがとうございました。
腰痛克服への挑戦
管理人：がいあ
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