7/6の練習

こんにちは。春吉テコンドークラブです！

先日は昇級試験もあり、今は結果待ちな状態です。

新しい帯が楽しみですね。

今日も体験の子どもが来てくれて賑やかでした。

嬉しいですね。

雨の中、送り迎えをしてくださる保護者の方々にも感謝です。

これは良い写真ですね〜。

よく足が上がっています。

なかなか写真を撮るのも難しいですが、良い瞬間が撮れました。

体験の生徒に合わせつつ、できる子は高度な技にも挑戦。

だいぶ距離の取り方が上手くなり、無駄な蹴りが減って来ました。

キョルギ（組手）は実際すごく頭を使います。

昇級者は何人いるのか！？

次回お楽しみに！

6/25の練習

こんにちは。春吉テコンドークラブです！

日が長くなって来ましたね。練習開始時はまだ結構明るいです。

準備体操、ランニングをしたらストレッチ。

写真は前後開脚ストレッチですね。

基本技のヨプチャギ（横蹴り）

上級の昇級試験科目には跳び技もあります。写真はティオアプチャギ（跳び前蹴り）

最後にプンセ。綺麗なヨプチャギができてます！

昇級試験まであと少し。みんな頑張れ！

6/22の練習

皆さん、こんにちは。

春吉テコンドークラブです！

今日も体験の子どもが来てくれて、賑やかでした。

昇級試験も近いですが、キョルギも少しやります。

相手が踏み込んで来たところに、カウンターでネリョチャギを当てています。（よくこの写真撮れたなものです）

最近練習中の技が決まり、自信にもなったようです。

トルリョチャギ（廻し蹴り）にティフリギ（後ろ廻し蹴り）を合わせていますが、今度はわずかに遅く、攻撃側のトルリョチャギがヒットしています。

基本技もしっかりとします。

状況や人数によって、練習メニューや、こなす順番も変えて練習しています。

キョルギがさらに見応えがあり、指導する側としても楽しいです。

6/18の練習

日曜練習も昇級試験の科目中心にやりました！

基本技。

パルクトルリョチギ（肘廻し打ち）

テコンドーにも肘打ち、膝蹴りはあります。

トルリョチャギ（廻し蹴り）

基本技の場合、前足底（足の裏の指の付け根あたり）で蹴ります。

プンセ（型）

移動技。

最後にミットキョルギという、ステップしながら組手感覚でひたすらミットを蹴る練習をしました！

久しぶりに私もガッツリ動きました。まだまだ動ける状態を保ちたいです。

6/15の練習

こんにちは。春吉テコンドークラブです。

公民館は空調設備があり、練習に集中できるのでとてもありがたいです。

道場で室温39度の中で練習していたころが懐かしいです。(^^)

昇級試験も近いので、プンセの練習にも力が入ってます。

キョルギ。

良いタイミングで入ってます。

蹴りの瞬間。

しっかり引き足ができています。

この基本フォームは後々とても有効になります。

この日のこの二人のキョルギはとても良かったです。

青はいつも使ってない技を積極的にねらい、赤はいつも通りの動きに磨きがかかっていました。結果、青の思い通りに動かさせなかった赤が勝ったのですが、とても良いキョルギでした。

このように新しい技に練習でこそ果敢に挑戦して欲しいですし、それを簡単に成功させない相手も必要です。

上級生らしく、ただ一生懸命するだけではなく、考えてするキョルギができていました。

移動技。受け&突き。

移動技。連続蹴り。

最後に鬼ごっこして終了です。

昇級試験まであと数回。

しっかり頑張ります！

6/11の練習

昇級試験が近づいて来たので、最近は試験の練習が中心です。

マットを使ってのストレッチ。

踵などに体重がかかるとやはり痛いので、こういう立って開脚するストレッチは、下に何か敷いていた方が良いですね。

移動技の練習。

大人はミット蹴り、子どもはマット運動！

久しぶりにやりました。

全員でプンセをして、小学生は終了。

最後に大人はステップキョルギ。

普通のキョルギと違い、本気で蹴り込まず、ステップとタイミングに集中したキョルギです。

この後がっつりキョルギもして、一日の練習は終了です。

なかなかキョルギに集中しての練習は難しいし、昇級試験に特化した練習ばかりにもできません。

どんな人でも体作りとテコンドーを楽しむ練習になるように、毎回考えております。

6/8の練習

こんにちは。春吉テコンドークラブです！

今日は飛び入りの体験希望者が二人いました。

春吉テコンドークラブは随時体験、見学を受け付けております。

キョルギ（組手）のパターン練習。

キョルギ。

幼稚園生が小学生相手に頑張ってます！

パターン練習での動きを実践で。

プンセ（型）。

一人一人苦手な部分や間違いやすい部分が異なるので、しっかりと個別に指導することもあります。

最後はみんな大好き鬼ごっこ！

小学生に関してはストレッチをしっかりしていると、すぐに結果が出ので羨ましいです。

小学生のころからテコンドーをしていると、バランスの良い体作りができると思っています。

興味がある方は、是非体験にいらしてください。

もちろん中学生以上も募集中です！

社会人用メニュー

こんにちは。春吉テコンドークラブです。

今日の練習には社会人のみの参加だったので、社会人用メニューで練習しました。

社会人用だと、まず準備運動、ウォーミングアップが入念になります。

もう、ウォーミングアップでも少し息切れするくらいです。

「そんなにすると、疲れて練習が思うようにできないのでは？」

と思われるかもしれませんが、身体も暖まり、程よく力も抜けてくるので、余計な力が入らず、その後の練習が動き易くなります。

決して楽になるわけではありませんし、個人差はあると思いますが、良い練習ができるようになります。

子どもの場合だと、本当に疲れるだけの可能性もあるので、メニューを分けています。

ただ休憩の仕方を間違えると、身体がだるくなって動きにくくなることもあるので、適度な調整が必要です。

もちろん個人差はあるので、ちゃんと個人に合わせて指導していきます。

「身体を鍛えたい」

「運動をしたい」

「身体を柔らかくしたい」

「何か特技を身につけたい」

「生活に変化を入れたい」

など、興味がある方は是非一度体験、見学にいらしてください！

6/1の練習

こんにちは。春吉テコンドークラブです。

もう6月ですね。

今月から暑さ対策のため、道着は上だけＴシャツでも良いとしています。

キョルギ初挑戦こ子に、上級生が優しく指導です。

しっかり蹴らせてあげてますね。

激しい攻撃！

元気でやる気も十分です。(^^)

プンセの練習。

幼児も一生懸命覚えていきます。

移動技をみんなで。

昇級試験の科目にもあります。

アックビ（前屈立ち）のまま、前後に移動して、受け→突きをします。

最後に鬼ごっこ！

みんなまだまだ体力あり余ってますね。

5/25の練習

こんにちは。

春吉テコンドークラブです！

新年度になり、あっという間に2ヶ月ですね。

今日も準備体操して、ランニングして、ストレッチから。

そして昇級試験に向けて基本技をしっかりとやりました。

蹴りもミットを蹴るとかっこ良く見えてても、基本技としてやっているとフォームの悪さなどが目立ってきますし、力の入れ方が難しかったりします。

移動技の練習。

アックビ（前屈立ち）で前進、後退しながら、マキ（受け）、チルギ（突き）をします。

ミット蹴りチームとキョルギチームに分かれて練習。

白帯、オレンジ帯にプンセ（型）を指導。

プンセは有級者の場合、太極一章から八章までの八つのプンセを修得していきます。

白帯、オレンジ帯はまずは太極一章からになります。

中級者たちの練習。

最後にみんなで太極一章。

プンセは興味を持つ人は先輩がやっているのを見てどんどん覚えていっちゃいます。

級に合わせて順序良く指導も良いですが、私は興味持ったらどんどんやらせています。

やっぱり、やりたいと思ったことをやるのが一番楽しいですからね。