今日は比較的暖かかったですね。
昇級試験も近いので、基本技の練習を少し多めにしました。
プンセ（型）。太極八章。
1級受験の型です。
胴蹴り。ステップし、相手を追いかけながら蹴る練習です。
もうそろそろ新年度の準備をしないとですね。
テコンドーを卒業する子もいたりするので、寂しい限りです。
こんにちは。春吉テコンドークラブです！
基本技。
こんにちは。春吉テコンドークラブです！
今日もしっかり基本稽古です。
キョルギ（組手）したい！と不満もでるかと思いましたが、子どもたちは基礎練習もしっかりやっています。
ヨプチャギ（横蹴り）のフォームで静止する練習。けっこうキツイし、難しいです。
でも綺麗にできるとカッコイイです。
プンセ（型）の練習。
練習後、いつも申し込まれる逆立ち競争。
小1、先生、小3、年中の4人で勝負！
稽古場の端からスタートし、長く続けた人が勝ち。
動きながらバランスをとります。
この後、先生が最初に脱落・・・。
優勝は小3、2位が年中、3位が小1でした。
いや〜、勝てる気がしません。(^^;)
こんにちは。春吉テコンドークラブです！
今日の体育館は一段と冷えていました。
裸足はかなりツライです。
しっかり身体を温めてから、ストレッチ。
ステップ&トルリョチャギ（廻し蹴り）
向かい合って、ステップ&トルリョチャギ。受ける側はかわして反撃。
ミットでのステップ&トルリョチャギ。
蹴り終わりにミットを出されたら、反応して追撃！
相手が蹴ってきたら、バックステップでかわす！
自分の蹴り終わりに、いかに相手に合わせて動けるか、という練習です。
防具をつけてステップ&トルリョチャギ。
プンセ（型）。
基本の移動技の練習。
プンセは覚えられるものの、やはりこの基本の動きができていないと、なかなか上達しません。
突く位置、高さ、前後左右の足幅、肩の向き、腰の向き、頭の動きなどなど、慣れない人には一度に意識しないといけないところがたくさんあるので、大変です。
少しずつでも、確実に身につくように、丁寧に指導しています。
こんにちは。春吉テコンドークラブです！
バレンタインデーですね。小学生たちも何やらイベント事の日だとは思っているようです。
チョコをもらうことを嫌がる小学生男子たち。
数年後には欲しくてたまらなくなるのでしょうかね。（笑）
ミット蹴り。これはネリョチャギです。
移動技。
基本の立ち方アックビ（前屈立）で移動しながらの受けや突き。
カット、と呼んでいる足を前に出しながらの移動。
この技については公式ルールでは禁止になったり、制限があったりと、今でも変わってきています。
うちでは技として、というより足上げの筋トレ、体幹トレーニングとしてやっています。
パワーキック。いつものハンドミットを蹴るのとは違って、力の入れ方を意識した蹴りの練習です。
プンセ（型）。
最近、みんなプンセの覚えが良くなってきました。
プンセはある程度合理的に考えられて作られているので、動きがわかってくると覚えるのはそんなに難しくなくなってきます。
こんにちは。春吉テコンドークラブです。
今日も有段者の後輩が練習に来てくれました。
上級者の練習にもなり、とてもありがたいです。
合図に合わせて、ステップ&蹴り。
防具をつけて、相手を追いかけながら蹴る練習。
受ける方はかわしながら、反撃の練習。
キョルギ（組手）。
キョルギ大人側。
相手が多いと、組み合わせが多くなり、より練習になります。
最後にプンセ（型）
来月には、また昇級試験があります！
今日は子どもだけの練習。
大人は忙しい日もあるので、自分のペースで参加してもらってます。
ストレッチ。
先生の補助もあります。
基本の移動技。
胴蹴り。
相手の攻撃をバックステップでかわしてから、反撃のトルリョチャギ（廻し蹴り）。
キョルギ（組手）
ティフリギ（後ろ廻し蹴り）とトルリョチャギ（廻し蹴り）の打ち合い。
ちびっこキョルギ。
先生とキョルギ。
やはり攻め込むのを躊躇してしまいますが、頑張ってます。
オルグルの反応も良くなってきました。
久しぶりにキョルギしました。
まだまだ、基本のパターンの動きの練度を上げたいところです。
あっという間に1ヶ月が経ちましたね。
今日の練習です！
足上げステップ。
足を上げながら移動する、筋力と体幹を鍛える練習です。
しっかり足を上げて、前に出しながら移動。
かなりキツイですが、テコンドーをしている人にとっては基本です。
ミット蹴り。
ミットを出した瞬間に蹴ることで、精度わスピードを意識した練習ができます。
カウンターの練習。
前に出ている人の蹴りに反応して蹴りを出します。
今年はカウンターの練習を頑張りたい、という生徒が複数いたので、しっかりと練習メニューに入れていきます。
キョルギの動きのバリエーションも大きく増えていけるでしょう！
みなさん、こんにちは。
いつものように、準備運動して、ランニングしてからのストレッチ。
春吉テコンドークラブです。
今日の練習には大学の後輩が遠路はるばる遊びに来てくれました。
いろんな人が気軽に遊びに来てくれるのは嬉しいですね。
また、体験練習の子どもが2名いました。
おかげさまで、日曜の練習は木曜に比べて少ないのですが、今日の練習は多く感じました。
基本技の練習。
初心者も有段者も、受け、突き、蹴りの基本技をやります。
キョルギ（組手）の動きとプンセ（型）の動きは違うので、両方ともしっかりやります。
ミット蹴り。
蹴りの基本動作の練習でもあり、ストレス解消にもなります。
上手く蹴ることができたときは、とても気持ち良いです！
大人のミット蹴り。
ミットを持つ人がにコンビネーションを考えて、他の人が蹴ります。
他の人が考えるコンビネーションを練習することで、バリエーションが増えます。
ステップしながらの蹴り。
今日は体育館の端から端まで使いました。
バックステップからの反撃の蹴りの練習。
小学生以下の部はここで20:30になったので終わりました。
大人は残ってキョルギ（組手）の練習です。
体育館を広く使い、3組ずつつ、5セットのキョルギ。
キョルギはいろんな人とやる方が練習になります。
この後、プンセを太極一章から八章まで一通りやって終わりました。
人数が多いと練習密度が少し薄くなってしまいますが、その分休憩が少なくなり、活気を感じますね。
大人も子どもも、まだまだ新規生徒大歓迎です！！
こんにちは。春吉テコンドークラブです！
今日は基本中心で練習しました。
やはり、徹底的に基本をやる日は必要ですね。
1、ランニング
2、ストレッチ
3、基本技
4、ミット蹴り
5、筋トレ
筋トレ、腹筋の様子。
慣れてくるのが早く、もうある程度できるようになってきた子もいます。
慣れてきたら、より負荷のかかる体勢を指導しています。
足上げステップ。
蹴りのモーションを維持しながら、片足立ちでステップをします。
筋力もそうですが、柔軟性もある程度は必要です。
今日も一日お疲れ様でした！
こんにちは。春吉テコンドークラブです！
準備体操、ランニング、ストレッチをしたあと、まずはステップ練習。
とにかく動いて身体を温めます。
ミット蹴り。ティフリギ（後廻し蹴り）。
ティチャギ（後蹴り）
ビッグミットでの30連蹴り！！
これを左右でやります。
膝上げトレーニング。
プンセ（型）。
昇級試験で必要な型の一番最後の型。太極八章。
このあと、小学生は練習を終わり、大人はステップキョルギ（蹴りを当てない組手）。
この時期は休憩を取りすぎると体が冷えてしまうので、ほどほどな休憩を心がけてます。