今日の体育館は一段と冷えていました。
裸足はかなりツライです。
しっかり身体を温めてから、ストレッチ。
ステップ&トルリョチャギ（廻し蹴り）
向かい合って、ステップ&トルリョチャギ。受ける側はかわして反撃。
ミットでのステップ&トルリョチャギ。
蹴り終わりにミットを出されたら、反応して追撃！
相手が蹴ってきたら、バックステップでかわす！
自分の蹴り終わりに、いかに相手に合わせて動けるか、という練習です。
防具をつけてステップ&トルリョチャギ。
プンセ（型）。
基本の移動技の練習。
プンセは覚えられるものの、やはりこの基本の動きができていないと、なかなか上達しません。
突く位置、高さ、前後左右の足幅、肩の向き、腰の向き、頭の動きなどなど、慣れない人には一度に意識しないといけないところがたくさんあるので、大変です。
少しずつでも、確実に身につくように、丁寧に指導しています。