体重がヤバすぎて、ダイエットを決意！！！②
ダイエット＝習慣化そう！習慣にすればいい！ᕦ(ò_óˇ)ᕤその毎日続けられるの基準は自分の気力体力がない時にやれるかどうかであーる！続けるにあたって何が1番の敵かってやる気がない時！だから、その時でもやれる範囲のことをやる！やるリストを書き出してみた！•低脂質のレンチンおかずを用意しておく→やる気のない時のリスクヘッジ私は脂質を取りすぎていた女。[Amazonブランド] SOLIMO(ソリモ) 味の素 PROTEINギョーザ 1kg 袋 冷凍食品 餃子 ぎょうざ 高タンパク プロテイン おかず お取り寄せグルメ 大容量 [冷凍]Amazon（アマゾン）[冷凍] ニチレイ 梅しそささみ天 250gAmazon（アマゾン）[冷凍] ニチレイ 梅しそさっぱり ささみ焼き 240gAmazon（アマゾン）[冷凍] ニチレイ むねから® 400gAmazon（アマゾン）↑これらは、でぶみゆうさんを参考にしてる！•ホットヨガを緩く続ける→週○回とかは決めない、やれる時はやる•あすけんを続ける→地味にめんどい•たまに体重を測る→たまにがポイント•なるだけPFCバランスの良いご飯をたべる（パンや麺よりごはん！なるべく脂質低いものを食べる！）•ゆっくりよく噛むこれくらいにしておく！！！これを必ずやる！というのはできるだけ少なくして地味な事をゆるく、ゆるく、ゆるーく続ける！！！！少しできなかったからといって完全に放棄をしない！！！たぶん、上のリストの中で1番難しくなるであろうと考えられるのがあすけんの継続だ！！！ 続くかわからぬがやってみようと思う。温かい目で見守ってくれ！2024.9.27（金）※投稿時10/21日時点で↑続いている拍手してくれ！！！！！！！たまにやらんけどな！笑笑いんだよ、そんなもんで！1ヶ月もたつとやり方も変わってきてて最近はごとうさんおすすめのケントさんの動画を見てる！（＾ω＾）やっぱり、色々やったけど続けるって視点で考えるとしっかり食べて痩せるに戻るよな〜ケントさんの言ってることびっくりだけど、なるほどなって感じ！ただ、やっぱりここでも大切になってくるのが続ける！！！長年かけて代謝落として太ったんだからすぐに変わるわけはないと！皆んなすぐにどうにかしようとするからうまくいかないんだよね。全てにおいて、コツコツしか勝たん！続けることよ！！！！！また経過は報告するね（＾ν＾）
