自信は、ピンチをチャンスに変える
あなたの仕事や人生に大きく影響する問題が生じたとき、あなたは冷静に沈着に将来を見て、今、この瞬間に集中できる自信
をもてますか？
動じずに冷静に対処できる自信ある自分なりたいとお考えですか。
仕事上の大きな失敗をしたとき、それに適正に対処できる自信.
あるいは、
大きな環境変化が、仕事や人生に大きく影響を及ぼすしそうな状況に対処する自信。
例えば、東北大地震や原子力問題が徐々にボディ・ブローのように、仕事や家庭に大きく影響しつつあることを実感させられていあす。
そして、ギリシャが発端に、ユーロ圏の経済問題、それが日本へ大きく影響しつあります。
このような状況下で大切なことは、しっかりグランディングして、冷静に考えられ、自分に自信をもって、あなたの潜在能力をしっかり発揮して対処することです。
今までの水平展開では、この状態を打破できない可能性が大きいからです。
そして、この危機をプラスに転じる自分への自信が、成長するチャンスに変えることができます。
自信を持てる思考をプラスに変える簡単な三つの視点を紹介します。
■□■１．問題には、必ず、チャンスが隠れている
まず、次のことを再認識してください。
●１）『問題には、必ず、チャンスが隠れている』
ピンチからチャンスを発見できるには、自分に自信をもち、ポジティブに冷静に考えられる自分であることです。
順調な時は、誰でもポジティブに考え、自信がもてます。
自信ある人間とは、問題の渦中にいても、ポジティブな考え、発想が自然とできる人です。
昨日、ある方にお会いしました。
その方、今、力を入れているビジネスの本社が雲行きが悪い。
そして、日々の生活の経費もぎりぎりのような状態です。
その方、目先のことを考えて悩んだり、不平を言う日々。
改善する自信ももてなくなった。
この状態では、好転する考え、行動は取れない可能性が大きくなります。
そのような時でも、ポジティブに考え、自信をもってことに当たれる為に、
●２）冷静な自分を創る簡単な方法と
●３）簡単な二つの考える視点
を紹介します。
■□■２．冷静な自分を創る簡単な方法
もし、今、不安や心配感を持ち、冷静でないと感じているようだったら次のことをしてください。
大きく深呼吸をして、息をゆっくり吐くときに、心身をリラックスします。
これを3回（から10回）行ってください。
私たちの脳は、心身のリラックスを作ってくれます。
次に、ポジティブに考え、自信をもって、ことに当たれる為に、簡単な二つの考える視点を紹介します。
■□■３．「今」に焦点を合わせる
自分に次の質問をします。
「今と将来のビジョンを両方考え、今、やるべきことは何か」
この質問に答えてください。
即ち、この質問の答えを探るのに焦点を合わせることです。
◎人は、動物との違いは、客観的に考えられる存在です。
動物は単に反応するだけです。
もし、あなたの周りの状況にネガティブに単に反応し、不安になるようでは、動物と変わりません。
慌てても、不安なっても解決することはできません。
冷静に、客観的に考える為に一つの方法は、自分に質問してそれに焦点を合わせることです。
◎人は、一つのことしか考えられません。
質問することにより、その回答を探し為に、考えることに専念します。
そのとき
■□■４．「チャンス」は隠されていないか？
次の質問は、
「プラスな面は何があるか」
と質問して、考えるのです。
このような二つの考え方を意識することが大切です。
そのことにより、目の前の課題が悩みでなく、成長への喜びに変わっていく自分に気付き、勇気を得られるでしょう。
そのような自分に自然とできるようにするには、あなたの潜在意識にポジティブな考えをインストロールすることです。
シルバメソッド では、それをメンタルハウスクリーニング と言います。
あなたの潜在意識にある否定的に反応する考え、感情を中和して、ポジティブに反応できる考え、感情を形成することです。
そして、自信をもって進めることができる自分に徐々になります。
そうすると、どんな変化も楽しく、面白く対応できる自分になり、物事に積極的になります。
■□■５．解決策は潜在意識に委ねる
もし、問題の打開策が見出せない場合には、あなたの潜在能力を活用する場面です！！
問題に対処するということは、対処する情報やアイデア、解決手段が必要になります。
左脳レベルで解決する情報が得られなければ、対処できません。
しかし、あなたに潜在能力を持っています。
あなたの潜在意識には、自分の持っている情報だけでなく、第三者や物体から必要な情報を引き寄せる機能を持っています。
有名な心理学者ユングは、この機能を集合意識と呼んでいます。
意識の深いところでは、すべての人はつながっていると表現しています。
だから、自分が必要な情報を引き寄せることが可能になるというのです。
シルバメソッドでは、このことを主観的コミニケーションと呼んできます。
この潜在意識を活用する方法を習得し、活用できるようにするのが、シルバメソッドの一つの目的です。
それも4日間で、あなたの潜在意識を目覚めさせ、活用の仕方のテクニックを習得できてしまいます。
受講後は、そのテクニックをあなたの目的に実践活用することになります。
詳しくは、潜在意識活用シルバメソッド
をご参照ください。
■□■６．ピンチをチャンスに変える自信は
ピンチをチャンスに変える自信を培うとは、
あなたの潜在意識に
●冷静な自分を創る簡単な方法と
●簡単な二つの考える視点にプログラムして血肉にすること。
即ち、自然とできることです。
そして、
●問題解決の情報を潜在意識を活用して引き寄せる方法を習得することです。
以上
あなたの集中力を高める一つの秘訣
■□■１。脳波と心は影響し合う
ドイツの精神科医：ハンスバーが脳から脳波が発生していることを発見して以後、医学者達は数十年の間に、脳波が人の睡眠や覚醒、興奮、集中のレベル 、健康の度合いによって変わることを解き明かしてきました。
「脳波」は、欲求、不安、ストレス、愛、嫌悪、怒り、恐れなどの感情の影響を受けます。
要するに、人間の精神の状態が、脳波に現れるということです。
具体的には、脳波の周波数や脳波の振幅の変化として現れます。
逆に、脳波を変化すれば、精神状態も変わるといことでもあります。
もし、この脳波をコントロールできたら、どんなに素晴らしいことでしょぅ。
脳波をコントロールすることは、自分自身を思いのままにコントロールすることに他ならないのです。
シルバ・メソッド は、まさにその技術を身につける方法です。
脳波をコントロールする方法を身につければ、文字通り人生が劇的に変わる体験をすることができます。
■□■２．集中力に脳波は影響
脳波が２１ヘルツを超えると、集中力
が失われます。
思考がとりとめをくなり、雑念のために効率が落ちてしまうのです。
このような状態では気が散ってしまい、重要なことに集中して考えをめぐらせることができません。
といことは、あなたが最高の集中力を発揮できるように簡単にコントロールすることができます。
そのことについてお話します。
■□１．集中力を阻害する最大の要因の一つ
集中力を阻害する重大な要因がストレスです。
脳波が20ヘルツ以下に抑えられているときには、心は落ち着いた状態になります。
通常、健康な人が脳波が20ヘルツ以下のときには心が波立つことはありません。
また、そのような状態にあるときは免疫機能も高まり、体が無意識のうちに病原菌やウイルスを撃退してくれます。
私達の体は、そのように仕組を持っているといって良いでしょう。
あなたは日常、イライラしたり、不安や心配している状態が多いようでしたら、免疫力を弱めることになります。
その状態は、ストレスを持ち、ストレスが蓄積されます。
ということは、ネガティブな思考や感情に邪魔され、集中力の阻害要因になります。
また、免疫力が徐々に低下していきます。
その結果、病気を作ってしまいます。
体の不調が集中する気力まで失わされることに通じます。
脳が脳波約１０ヘルツのアルファ波を出しているときは、最も心が静まってリラックスした状態になっています。
この状態に維持しているとストレスが徐々に開放せれ、免疫力が高まっていることがわかっています。
肉体的に健康であることは、心の健全化をもたらし、あなたの本来の能力を引き出すベースをもたらします。
■□２．集中力をもたらす脳波、そのコントロール
脳波の周波数をアルファ波まで意識的に下げると、集中力が高まります 。
また、創造的な活動をするときには、脳波をアルファ波に保つのが理想的です。
この状態にあるとき、人はより創造的かつ具体的に考えることができ、それらを吟味しっつさまざまな側面について思考をめぐらせることができます。
このとき、心は比較的肉体から独立した状態にあり、体は意識に振り回されることなく自律的に体調を整えていくことができます。
脳が最高の力を発揮している状態と言えます。
また、アルファ状態では、集中力をもたらすだけでなく最高の力を発揮できるようになります。
アルファ状態は、あなたの潜在意識 と直結するレベルですので、潜在意識を活用することが可能になります。
成功者や天才たちは、脳波をアルファ状態にして、潜在意識を活用して様々アイデアを生み出している人達です。
といことは、あなたも成功者や天才の力を引き出すことが可能であるともいえます。
成功者は、自分の望むことに対して非常に高い集中力を発揮します。
即ち、集中しているときは、脳波をアルファ状態にして潜在意識を活用している実現する可能性が高まるといことにつながります。
最高の力を発揮するには、アルファ波を活用できるようになることです。
■□３．最高の力や集中力を発揮するポイントは、脳を「アルファ状態」に導くこと
脳１０ヘルツ近傍のアルファ波の状態に持っていくには、瞑想が有効です。
瞑想は脳波の周波数を低下させて、心と体を切り離してくれます。
心が体と切り離された状態では、神経から伝わってくる情報に反応したり、肉体を通じて感情を表に出したりする必要がありません。
また、内外の刺激に振り回されることもなくなり、集中しやすくなります。
また、心の干渉がなくなれば、体も自ら調整力を発揮して細胞のバランスを活発に保ち、健全な状態を維持していけるようになります。
瞑想の効用のひとつは、まさにこの点にあります。
心が体に余計な干渉をしなくなるのです。
それぞれ役目を果たしやすくなり、病気のときにはそれを癒す力が、健康なときにはその状態を維持する力が発揮されるようになるのです。
シルバ・メソッド では、心身をリラックスして「アルファ状態」にいつでも、どんな場面でも入れるようになります。
■□４．短期に望む状態を実現する為に
シルバメソッド
の研究により、ほとんどすべての人が意識を保ったまま10ヘルツの状態に移行できるという確証を得ています。
この状態に移行した人は、心身のコンディションが回復し、日々の活動を行なうためのエネルギーを得ることができます。
それも全4日間のトレーニングを経れば、瞬間的にアルファ状態に入ることまで誰でもできるようになります。
アルファ状態への移行はシルバ・メソッドの基本です。
アルファ状態はそれ自体が有益であるだけでなく、人生のあらゆる問題解決のプロセスにおいて重要なステップとなります。
しかし、あなたの潜在意識を活用 して問題解決や願望実現する為に、アルファ状態は非常に意味をもちますが、この状態にいるだけでは、実現するためにかなりの期間が必要になります。
そこで、シルバメソッドでは、アルファ状態で潜在意識をより効果的に活用し問題解決や願望実現する為のテクニックを修得していただきます。
そうすると短期に望む状態が得られるようになるのです。
例えば、高い集中力を瞬間的に引き出すことも可能になります。
また、あなたの願望や問題を潜在意識を活用して実現、解決することも可能になります。
このことも、シルバメソッドを卒業生が体験し、確認されたことでもあります。
あなたの集中力を高める「心の打ち水」
今年の夏は、猛暑（酷暑）ですね。
このような時期に、玄関前を打ち水されていますと、気持ちまでが涼しく感じられます。
そして、心に落ち着きと心に余裕をもたらされます。
さて、今回は、「打ち水」にヒントを得て、物事に集中できる自分のつくり方について考えたいと思います。
大切なことに時間をとるときに、これからやることに集中力
を高めて、ことに向かえるようにする集中の儀式です。
◆１．打ち水は、お客様の大切なもてなし
「打ち水」というと、和風の料理屋にいくと、玄関前に何時も打ち水しています。
また、お茶会等では、打ち水は欠かせない作法です。
打ち水は何のために行うのか？
玄関の前を綺麗に水をまくことにより、玄関を清め、万全の態勢でお客さんをお迎えする為に行ないます。
お客様に心地よい時間をすごしていただきたい、とういう"もてなし"の心をあらわしたものです。
このもてなしの心、ちゃっとした事がお客さんを素晴らしいひと時の演出をしてくれるのです。
それだけでなく、迎え入れる側の気持ちが水に託され、玄関を浄化されていくともいえます。
打ち水は、形だけでなく心から大切なお客様をお迎えする気持ちを水に託した作法といえます。
このことは、お客様だけでなく、自分自身に対しても言えることです。
あなたが、大切なことに専念できる時間、集中できる時間を作るための、"心の打ち水"をするのはいかがでしょうか。
勿論、実際に水をまくわけではありません。
事に当たる為の心の準備のひとつの作法を独自につくるのです。
◆２．物事に集中する為の心の打ち水
私の場合は、大切なことをする時や考えごとをする時の作法として、次のことをします。
１）環境と心身の打ち水
朝、少し早めに起きて、部屋のよどんでいる空気を入れ替えるために窓を開けます。
椅子に座り、３から１の標準的方※心身をリラックスして脳波をアルファ状態にします。
そして、５分程、部屋をエネルギーで浄化をします。
一緒に自分自身の体と心にもエネルギーを流し、同時に浄化をします。
エネルギーの浄化は、至極簡単です。
天井から床に向けて浄化の為のエネルギーを流しつづけて、隅々まで浄化します。
そして、一緒に体や心にも同時に流します。
その過程で、雑念などが徐々に消えてくることがわかります。
不安や心配事などのようなネガティブな感情が生じたら、一緒にエネルギーで流し、手放してしまいます。
そのネガティブな感情は、単なる思い込みですので、手放してしまいます。
これが部屋と自分自身への打ち水です。
２）集中力アップの作法
その上で、次のことを宣言します。
『これから○○をします、心身リラックスし、そのことに専念し、集中することができます』
というように、あなたの潜在意識
に、次に行なうことの望む状態に専念と集中できるように宣言をして、自分の潜在能力をその瞬間に発揮できる準備をします。
これが、事に当たるときの心の準備、心の打ち水です。
そのことが、今、この瞬間に専念できる自分を形作る作法です。
このことにより、非常に集中と、気づきやインスピレーションをもたらします。
このことを１週間、毎日少しの時間をとって行なってみてください。
この効果を実感できるしょう。