ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・
フェイスエクササイズインストラクター
の上野なみです。
チベット体操って何？
良かったら、前回までの読んでみて下さい。
↓
前回までの内容、
５つの動きのチベット体操を行う事により、
ホルモン内分泌腺（チャクラ）を活性化する効果
があり、
若い時のホルモン内分泌腺の状態を保てる
イコール 身体が若い状態を保てる
という事で、
若返りの体操、
と言われています。
若さを持続させる だけでも十分なのに、
この他の効果とは？
②に書いたように、
脂肪燃焼効果で痩せて、
姿勢まで整ったり、
柔軟性や体力がついたり、
疲労回復やアンチエイジング効果で
メンタルまで改善できると言われています。
そして、
↑この本にも書いてあるのですが、
腹式呼吸と共に、チベット体操をするので、
チベット体操自体が瞑想といえる
んです。
なので、この他の効果としては、
瞑想の効果である
血圧、視力、聴力、
老化を遅らせるホルモンの分泌
が、
やっている人の方が実年齢よりも若い
という事がデータでも証明されています。
私が最初にチベット体操を知ったのは、
１５年以上前に、
美輪明宏さんがテレビでやっていたのを
観たのがきっかけです。
それから何年も経ってから、
奥平亜美衣さんが行っていると聞いて、
また思い出しました。
そして、体操を調べていくうちに、
無性にやりたくなり、
すぐに東京に行き、
チベット体操インストラクターを取得しました。
取得してからは、
本当に身心ともに気持ち良くて、
毎朝行っていました。
そして、カルチャースクールなどで教える機会も頂ました。
美輪明宏さんのチベット体操を観た時は、
まさか、１５年以上のち、
自分が先生になって
教えているなんて思ってもみなかったです。
人生って何がどうなるかわからないのが
楽しいですね！
チベット体操をやってみたいなと思った方、
最新のスケジュールをご確認下さい。
10:00～11:30（９０分）
エルソーラ仙台 アエル２８階
仙台駅すぐ近く
※人数に達したら、締め切ります。
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 3,500円
お申込みは
こちら
こちら 
●骨盤調整ヨガレッスン
（子連れＯＫ）
３月２日（金）
→締め切りました。ありがとうございました！
10:00～11:30（９０分）
エルソーラ仙台 アエル２８階
仙台駅すぐ近く
５名様 限定
（お子様連れＯＫ、お子様いなくてもＯＫ）
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 2,500円
＜レッスンの流れ＞
簡単な骨盤まわりのストレッチで筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。
お申込みはこちら
こちら ●チベット体操
２月２７日 （火）
→締め切りました。ありがとうございました！
10:00～11:30（９０分）
エルパーク仙台
仙台三越 定禅寺通り館 ５階
（地下鉄 勾当台公園駅 連結）
参加費 3,000円
チベット体操とは→こちら
５つだけのシンプルな体操なのに、
老化を防ぎ、身体のバランスを整え、体がひきしまる、等
たくさんの効果が得られると言われています。
お申込みはこちら
こちら ドリームボード（ビジョンボード）作成ワークショップ
ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）
●日時
２月２２日（水）
１０：００～１２：３０
↑締め切りました。次回をお待ち下さい。
ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）
■チベット体操■
→ >詳細はこちら
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■フェイシャルヨガ■
→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■ヨガ■
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●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
平日 午前中 幼稚園 子連れOK ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
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最後まで読んで頂き、ありがとうございました！