ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・
フェイスエクササイズインストラクター
の上野なみです。
チベット体操って何？
良かったら、前回までの読んでみて下さい。
↓
前回までの内容、チベット体操の効果は、
●アンチエイジング効果（シミ、シワ、抜け毛、白髪、老眼、等の改善）
●脂肪が取れて、体が引き締まった
●柔軟性がついた
●姿勢が良くなった
●疲労回復、体力がついた
●消化が良くなった
●病気の改善（不眠症、関節炎、蓄膿症、アレルギー等）
●メンタルの改善（前向きになる、穏やかになる、等）
※「若さの泉」より抜粋
効果のほとんどが、
老化によって引き起こされ、改善
していくので、
若返りの体操
とも呼ばれています。
若返る、
もしくは、
若さを持続させる
は、永遠のテーマですが、
なぜ、チベット体操をやる事によって、
それが可能なのか？
身体の健康は、ホルモンの状態で保たれていますが、
歳をとると、ホルモンの分泌が減少したり、
調整がうまくいかなくなることによって、
老化を進めたり、病気を発症したりします。
そのホルモン分泌・調整している
ホルモン内分泌腺は、
胴体から頭まで７つあり、
（エネルギーをコントロールするチャクラともいう）
５つの動きのチベット体操を行う事により、
ホルモン内分泌腺（チャクラ）を活性化する効果
があると言われています。
つまり、
年齢をかさねても、
若い時のホルモン内分泌腺の状態を保てる
イコール 身体が若い状態を保てる
という事で、
若返りの体操、
アンチエイジングに効果のある体操
という別名があるのです。
若さを持続させる
だけでも十分な効果なのに、
この他の効果もまだまだあるので、続きます。
次回、この他の効果とワケは？
次回（最後）に続きます。→④瞑想の効果もあるの？
チベット体操をやってみたいなと思った方、
２月２７日（火）にあります！
三越 仙台店 ジャンポールエヴァン
フランスのパティシエで、有名ですね
ケーキもホットチョコレートも濃厚です
現在、募集しているレッスン
●顔ヨガ１回レッスン
３月６日（火）10:00～11:30（９０分）
エルソーラ仙台 アエル２８階
仙台駅すぐ近く
※人数に達したら、締め切ります。
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 3,500円
お申込みは
こちら
こちら 
●骨盤調整ヨガレッスン
（子連れＯＫ）
３月２日（金）
10:00～11:30（９０分）
エルソーラ仙台 アエル２８階
仙台駅すぐ近く
５名様 限定
（お子様連れＯＫ、お子様いなくてもＯＫ）
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 2,500円
＜レッスンの流れ＞
簡単な骨盤まわりのストレッチで筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。
お申込みはこちら
こちら ●チベット体操
２月２７日 （火）
10:00～11:30（９０分）
エルパーク仙台
仙台三越 定禅寺通り館 ５階
（地下鉄 勾当台公園駅 連結）
参加費 3,000円
チベット体操とは→こちら
５つだけのシンプルな体操なのに、
老化を防ぎ、身体のバランスを整え、体がひきしまる、等
たくさんの効果が得られると言われています。
お申込みはこちら
こちら ドリームボード（ビジョンボード）作成ワークショップ
ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）
●日時
２月２２日（水）
１０：００～１２：３０
↑締め切りました。次回をお待ち下さい。
ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）
■チベット体操■
→ >詳細はこちら
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■フェイシャルヨガ■
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●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■ヨガ■
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●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
平日 午前中 幼稚園 子連れOK ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
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最後まで読んで頂き、ありがとうございました！