シドニーのManly Beach
（リンパストレッチヨガ）
始まります！
リンパは、リンパ管、リンパ節、リンパ液からなっていますが、
働きは、
「免疫機能」
「老廃物のろ過」
の２つがあります。
リンパ管で細菌と戦って抗体を作り、免疫機能を高めますが、
リンパの流れが滞ると、
免疫機能が低下して、ウイルスに感染しやすく、
風邪等もひきやすくなります。
老廃物を回収して浄化する働きもありますが、
リンパの流れが滞ると、
老配物がたまって体が疲れやすく、
自律神経のバランスも崩し、ストレスもたまりやすくなります。
ホルモンの分泌や新陳代謝を活性化する働きもありますが、
リンパの流れが滞ると、
ホルモンのバランスの崩れから、更年期障害や
新陳代謝が落ちる事によって、肌のくすみやシワ、
中性脂肪がとどまる事によって、太りやすい体になってしまいます。
リンパには皮膚の下を流れる浅いリンパと、
筋肉の下や内臓に絡みつくようにはりめぐらされた深いリンパがあります。
浅いリンパは、マッサージで流す事が可能ですが、
深いリンパは筋肉を伸縮させる事によって、初めて流れを促進させる事が可能になります。
なので、リンパストレッチヨガでは、
ストレッチやヨガをする事によって、
深いリンパのほうにまで働きかけ、促進させるレッスンになります。
効果
●免疫機能を高め、ウイルスに強い体をつくる
●自律神経を整え、疲れにくい体をつくる
●ホルモンの分泌を活性化させ、更年期障害を予防、緩和
●新陳代謝を高めて、
美肌
脂肪燃焼を高めて太りにくい体をつくる
体温を上げ、内臓の働きを促進、むくみや冷えを解消
様々な効果が期待できるので、楽しく体を動かしましょう！
（肩こり解消ヨガ）
肩こりでの原因はたくさんありますが、
姿勢の悪さ からくるものが多いと言われています。
姿勢の悪さから、筋肉のバランスが崩れ、
骨格を動かし、骨格が歪む事によって
肩まわりの不調につながります。
なので、肩こり解消ヨガでは、
まず、バランスを崩している筋肉をゆるめていきます。
その後、
背骨と肩甲骨のバランスや、
綺麗な姿勢をつくれるうように整えたり、
整えた身体を保っていくような筋肉を鍛える
ような動きもしていきます。
ストレッチやヨガで調整していき、
レッスン後には、肩回りすっきり、
肩回りがすっきりするだけではなく、
綺麗な姿勢やそれを保っていけるような身体ををつくるレッスンになります。
また、肩こりによって併発する
頭痛、目の疲れ、消化不良等を
を改善するような動きも取り入れています。
肩こりは問題ない方も、
綺麗な姿勢を保てる身体をつくるレッスンなので、
参加可能です。
●場所
エルパーク
仙台三越 定禅寺通り館 ５Ｆ
地下鉄 勾当台公園駅
●参加費
2,000円
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！