ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・
フェイスエクササイズインストラクター
の上野なみです。
チベット体操をお伝えしているのですが、
そもそも体操じたいを知らない方が多いので、
ブログに書いていこうと思います。
チベット体操は、ヒマラヤのチベット仏教の僧院で、
数千年前にわたって伝えられています。
瞑想前に、体のエネルギーを高めるために行う体操
でした。
(ヨガと同じですね)
アメリカで出版された本がきっかけとなり、
体操を実践した人々の
絶大な効果が話題になり、
ドイツ、オーストラリア、スイス等、世界に広がっていきました。
ヨガはたくさんポーズがありますが、
チベット体操は5つの「ポーズ」からの
「簡単な動き」のみ
なので、
覚えやすくて、
習いに行かなくて、自主的に行える
というのも、
広まった要因の1つであったようです。
では、世界に広がるきっかけになった
絶大な効果とは?
次回に続きます。→②チベット体操の効果は?若返りの体操?!
チベット体操をやってみたいなと思った方、
2月27日(火)にレッスンあります!
タリーズの冬限定のラテ
雪だるまのマシュマロにひかれて頼みます←子供かっ!
現在、募集しているレッスン
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
●顔ヨガ1回レッスン
3月6日(火)10:00~11:30(90分)
エルソーラ仙台 アエル28階
仙台駅すぐ近く
※人数に達したら、締め切ります。
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 3,500円
お申込みは
こちら
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
●骨盤調整ヨガレッスン
(子連れOK)
3月2日(金)
10:00~11:30(90分)
エルソーラ仙台 アエル28階
仙台駅すぐ近く
5名様 限定
(お子様連れOK、お子様いなくてもOK)
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 2,500円
<レッスンの流れ>
簡単な骨盤まわりのストレッチで筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。
お申込みは
こちら
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
●チベット体操
2月27日 (火)
10:00~11:30(90分)
エルパーク仙台
仙台三越 定禅寺通り館 5階
(地下鉄 勾当台公園駅 連結)
参加費 3,000円
チベット体操とは→こちら
5つだけのシンプルな体操なのに、
老化を防ぎ、身体のバランスを整え、体がひきしまる、等
たくさんの効果が得られると言われています。
お申込みは
こちら
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
ドリームボード(ビジョンボード)作成ワークショップ
ドリームボード(ヴィジョンボード)を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
(引き寄せの法則等でもお馴染みですね)
●日時
2月22日(水)
10:00~12:30
↑締め切りました。次回をお待ち下さい。
ドリームボード(ヴィジョンボード)を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
(引き寄せの法則等でもお馴染みですね)
■チベット体操■
→ >詳細はこちら
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■フェイシャルヨガ■
→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■ヨガ■
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●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
平日 午前中 幼稚園 子連れOK ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
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最後まで読んで頂き、ありがとうございました!