こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。
女性がイキイキと綺麗に歳を重ねるお手伝い
少人数制のオーダーメイドヨガクラス
緑が目に眩しい季節になりましたね🌿
私達は日常生活で
一点集中で見ることは得意ですよね👁️🗨️
スマホやパソコンそして読書やテレビもそうですね。
目は結構疲れています。
1点に焦点を合わせず
ぼんやり周辺視野で見てみて下さい。
目の疲れが少し緩和されます👀
そしてその近くにある脳の疲れもです。
一旦リセットされます。
目のシャバーサナになります。
（シャバーサナはヨガの最後に仰向けに横になることポーズです）
こんな練習を顔トレクラスでもしています。
目の疲れが取れると、体の方もすっきり軽くなるんですよね。
目の疲れ、侮れませんよ！
6月のオンライン
スケジュール
（zoomにて開催）
『マインドフルネス瞑想ヨガ』
🗓️ 4日・25日 9:30〜11:00
ーーー
¥1800
メンタルdetox
穏やかでマイルドな心と呼吸を育む
呼吸を整えること🟰姿勢身のこなしを整えること
★マインドフルネス瞑想感想集
『骨盤底筋を鍛えるヨガクラス』
🗓️ 7日・13日・18日 9:30〜10:40
ーーー
¥1800
体を効率よく動かすワーク沢山入れてます！
痛みなく心地よく動ける体に♪
★骨盤底筋こんな方におすすめです
『マイナス5歳骨格顔トレ』
🗓️ 6日・20日 9:30〜10:10
4日 13:00〜13:40 ※追加しました
ーーー
¥1200
🗓️ 4日・25日 9:30〜11:00
ーーー
¥1800
メンタルdetox
穏やかでマイルドな心と呼吸を育む
呼吸を整えること🟰姿勢身のこなしを整えること
★マインドフルネス瞑想感想集
『骨盤底筋を鍛えるヨガクラス』
🗓️ 7日・13日・18日 9:30〜10:40
ーーー
¥1800
体を効率よく動かすワーク沢山入れてます！
痛みなく心地よく動ける体に♪
★骨盤底筋こんな方におすすめです
『マイナス5歳骨格顔トレ』
🗓️ 6日・20日 9:30〜10:10
4日 13:00〜13:40 ※追加しました
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¥1200
レッスン前と後のbefor&after写真で喜びの声続出‼️
首周りから上の筋膜はがしや表情筋のトレーニング。
☑️ほうれい線薄く
☑️たるみ解消
☑️フェイスラインすっきり
☑️小顔
☑️頭の疲れすっきり
☑️目力up
☑️口角up
☑️笑顔のキラキラ度up
『プライベートレッスン』
★40分 ¥3500
★70分 ¥4500
★90分 ¥5000
ーーー
プライベート枠は少なめです。
ご希望の方はお早めにどうぞ。
◾︎オンラインレッスン支払い方法
・paypay
・銀行振込
※ご予約時にお申し出下さい。
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イラストbyHibiaki