こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。
骨盤底筋は女性のQOLにとても大切な筋肉となります。
老化は骨盤底から始まると言われておりますので
自分らしくイキイキと歳を重ねるために
出来る限り早く意識していきたい部位です。
重力がありますので
我々は年々下がって広がります。
実感してる方いらしゃるのでは？
私も40半ば身にしみております💦
特に産前産後トラブル（尿もれ等）を抱えていた方は今すぐに取り組んでいただきたいですね。
縄跳びが危険で⚠️出来ないという方も。
または、生理痛がひどい方や量に悩まされてる方骨盤底筋をアナログで動かせるようになると、経血をトイレで出すという神技も出来たりします♪
Anahataのクラスでは骨盤底筋を意識しつつ
体軸を通していく練習を繰り返しますので
意識しにくい部位ではありますが、
続けることで気づけば姿勢改善やボディラインの改善というギフト付きです！！
過去にも骨盤底筋の記事を沢山書いていますのでよかったらのぞいてみて下さい
対面クラスが復活します！
毎月第三水曜日 🕐9:40〜11:00
白幡地区センター 2F 和室
ヨガマットご持参下さい。
少人数制ですので必ずご予約下さい。
オンラインでも毎月開催中！
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イラストbyHibiaki