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心と体の土台を作る腸活講師
日本腸活体質改善アカデミー協会講師
腸内細菌データ解析士
3児ママの内藤ゆみです！
スポーツキッズの腸内環境を知る方法
前回の投稿で
スポーツキッズには
『栄養よりもまず腸内環境を整えよう』
ということをお話しました。
↓↓
そしたらですね
スポーツキッズのママさんから
『腸内環境ってどうやったらわかりますか？』
というご質問をいただいたので
お答えしていきたいと思います♪
腸内環境を知る方法は2つ！
まずは
【毎日便を観察すること】。
もう1つは
【腸内フローラ解析検査】です。
毎日便が出ているか？
というところだけしか
見ていない方も多いですが
大切なのは『便の状態』です！
便の色、量、形、臭い
スッキリ感はあるか？まで
見ていきましょう。
例えば先日、スポーツをしている
男子高校生に
便についてのアンケートをしたのですが
軟便の子や
腹痛でトイレに駆け込む子が
多かったんですね。
この軟便で考えられることは
せっかく食べた栄養も
しっかりと吸収されずに
排出されてしまい
栄養不足になっている
可能性があるんです！
栄養が足りていなかったら
エネルギー切れを起こしたり
効率的に筋力をつけられなかったり
ケガや成長にも関わります。
本来の力を
発揮しきれない…なんてことも
あるんですよね！
そんな、今の便の状態になっている
原因と対策が
具体的に知りたい方は
ぜひ腸内フローラ解析検査を
受けてください。
子どもの力を
最大限に引き出すためは
腸内環境は無視できません。
ハイパフォーマンスで
スポーツを頑張れる腸内環境を
作ってあげてくださいね！
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