高いっすわ！
私の好み的に
お刺身は（おさかなは）養殖が美味しい！
冬は特に美味しい
でも、こんだけぽっちで元値￥500
割引があっても高いぜ…
我慢出来なかったわ(^^;;
こんなの毎日でも良いですからね
無理ですけどね
久しぶりのお刺身、養殖のブリ
そして
写真に見切れてるのは
酔わないウメッシュw
ぜいたくぜいたく(^^)
全然食欲コントロール出来なくなってるから、今、欲求をしこたま満たしてます
お値段的に
美味しい刺身とフィレオフィッシュを天秤にかけた結果、それは刺身だろう
ということになりました(^^)
んー！？
一度乱れた食生活が全く戻らないw
オートファジー再出発は失敗しました
まぁ、無理しない
眠りも乱れているし。
昨日早朝、ド近所で火事がありました
ボヤではなく多分全焼(TT)
我がベランダにも黒い燃えカスが飛来したし
マンション前に緊急車両かわんさかで
しばらく通行規制掛かるし
普段は朝が遅い私は寝不足
見慣れた建物から炎噴き出してるのがショックでもあり
1日ドヨ～ンになりました
しかし夜、我が推し宮下草薙ちゃんが
久々のゲーム配信を開催♪
これ待ってたんだよ
彼らの生配信は全面ゲーム画面なので顔出し無しなんですが、なんで毎回こうも一緒に過ごした感か高いんだろ？
嬉しくて楽しくて、心満たされて穏やかな気持ちにもなるのが不思議
ちょっと寝不足だったのもあり後半ぼーっとしてしまったのが痛恨だけど、それだけ癒しだったわけで
…眠れない夜www
睡眠が乱れると食が乱れるなー
と、如実に分かりますw
1食目はチキンナゲットの親子丼
安いナゲットだけど、甘辛の味付けとブロッコリースプラウトでいい感じ
夜ご飯は
チャレンジとして、
小松菜と鶏ムネミンチの中華丼
味は美味しく出来ました♪
慣れるんだろうか？
小松菜、食べられないわけではないんだ
けどやっぱり水っぽくて青臭いという印象は変わらず。
苦手だな～と思いながら安さに惹かれて買ってみました
美味しい野菜だとは今の所まだ思えてない
鶏ムネのミンチは最近のお気に入りたんぱく質です♪冷凍の鶏ミンチは臭みが苦手で二度と買わないと決めてるけど
パックの鶏ミンチはヘルシー&旨みが出て万能だなと。
スーパーで少量パックしか売ってないので
買い溜め出来ないのは難
間食がやたら増えたので
たんぱく質を多くして、より満足感を得られる努力してます
そして、ここ数日ものすごく目が痛いのが続いてて、これはタウリンのお世話にならなきゃしょうがない模様…
カフェインは出来るだけ絶っているので
明日カフェインレスのタウリンドリンク探しにドラッグストアGoだ(TT)
オートファジー再開 1日目
↑
カウントはしばらく止める
オートファジーこと16時間断食を緩めに再開しました。
緩めとは
急にキッチリやるとまた失敗するから
時間に余裕持たせて
元の計画通り食事終了を遅めに設定
そして朝ごはん（1食目）も遅め
とりあえず今日から再開です
一説にはオートファジーは12時間でも効果はあるとも言われてて
まぁでもできるだけ16時間にしよう
と思うのは、
休止した間やっぱ胃がもたれるなーという実感があったので
やっぱ夜になんやなんや食べるのやめよ♪
ってなりました
1つ悩むのは
16時間断食を成功して、朝ごはん食べた後にお腹が痛くなることが増えていて
これって、カラの胃に急に食べ物が入ってきて胃がビックリしてるのかなー
その現象が嫌だなと感じてて
やっぱ1食目は消化のいいお粥とか、そういう対策をしなきゃいけないならヤダなと
↑
消化のいいものを作るのは時間かかるし
前の夜に作り置きしたら美味しくない
と言いつつ今日も冷凍庫整理で
作り置きを食べて
順調に食料在庫減らしてます
食品ロス出さないために限界まで冷蔵庫空にしてから買い出しに行くぞ(^^)
オートファジー休止中
1ヶ月間無理せず続いてきた16時間断食が
あっという間に無茶苦茶になった理由
根本原因を考えました
やっぱり…
夜行性なのにPM7:00までに食事を終えていたのが原因かな
心理としては無理無くやれたつもりでも
身体の方は割と無理してたのかも？
だいたい、始めた当初はPM8:00までのつもりだったし何なら最終的にPM9:00までに食べきればいいと目標立てていたはず
なぜ段々早くなっていったのか…
分からん
それから1ヶ月の間、無意識に市販のお菓子から遠ざかっていました
何故だか買う気も食べる気もおきなかった
チョコモナカジャンボを突発的に食べた日があったけどもw
つまり？
チートデイ的な休止は必要なんではないか、それは浮世離れし過ぎて暴発するよりは、計画的に暴食した方が心理的負担が少ないんではないか
「太るかも」と思いながら食べると本当に太るのは確かで
「これは計画の範疇」と思って食べた方が美味しく食べられるし
そこまで頑張ろうとも思えるわよね
3ヶ月～春までやるとして、1ヶ月起きに休止期間を設けるのがいいかもね
というわけでアルフォートの爆喰いをやりました。←なぜ
市販のお菓子にまみれたかった
ブルボン爆買いも考えたけど
単価上がりすぎてて躊躇しましたw
いちごのバームロール食べたかったんだけど
売り切れててどこにも無い(TT)
つのる想い～!!
今日は急にまた寒いです
ということはカップヌードルプロの出番
今度はチリトマトを箱買いしました♪
そして、
チマチマと〇〇焼きを焼く
たこ焼き？中にはネギたっぷりとイカが入ってる
これを2皿分焼いて
ひと皿は食べました
もうひと皿分は冷凍
お出汁の効いた野菜たっぷりのスープを作った日に、この〇〇焼きを沈めて食べるつもり(^^)
うふふ…たこ焼き器って最高
今回は普通の配合で焼いたけど
次は玉子の割合いを多くして明石焼きっぽいもの作ってみよう♪
明石まで車で食べに行ったことあったな
あれ美味しかったな…
やっぱりタコは買った方がいいなw
ご飯は美味しくなければ食べる意味が無いというのが自論ですが、つくるのが楽しいとなお良いです
オートファジー休止中
（数日間）
小松菜が好きじゃない…
っていうのはだいぶ節約的に難なのだな
小松菜は、今は日本中に普及しているようだけど、基本的に関東の野菜で
私は大人になってからも長い間食べたことがなく
今も、好んで食べたいとは思わない
なんか水っぽくて無味な割に硬いような
習慣的に食べ慣れないからそう感じるのだろうけど。
葉物の価格が目玉飛び出るぐらい高額になった年末年始でも、小松菜はあんまり値上がりしてなかった
思えば普段から、ほうれん草や春菊に比べて小松菜はひと束が大きくて安い
苦手克服したらすごく節約がはかどりそうなのよね…
それはつまり
ベランダで作ってみたらいいんじゃないか
小松菜は、芽も出やすいし育つのも早い
とても簡単で家庭菜園に向いてる
と言うのよ
でも、めちゃめちゃ虫が喰うのを知っている
青虫もアブラムシも小松菜が大好き
狭いベランダで虫が来たら
全野菜が被害に合うだろうな～
成長が早いというのは魅力で、
レタス類もとても成長が早いけれど
あんまり火を通す料理には向いてなくて
小松菜がもし上手く育てられたら
スーパーの小松菜ほど大きくしなければ
水っぽくなる前の若い段階で収穫したら
もしかしたら美味しいかもしれない
虫が来なければ!!
暖冬だと言うし
1月は無理として、2月末ぐらいから種撒いてみようかな
ギンギンに寒くなければ
自分で育てた野菜はみんな可愛いし美味しいし、そうやって味を覚えれば好きになるかもしれない
…パクチーとかも…
パクチーは…やっぱ嫌なんだけど、
虫除けに一緒に育てるのアリかな
で、私はそれを食べられるのか？
秋（8月末）に撒いた冬野菜を今食べているわけで、来月には春撒きの準備を完了させて夏野菜のことを考え始めなければです
葉物は虫被害を考えて、割と寒い間に成長させなければ
直播きじゃなくてもマンションでも虫は来ます…うちはまだアブラムシ被害は無いけど青虫は来たし
全部駆逐したと思うけど、1匹でも成長して飛び立ってた場合は場所を覚えられて、また繁殖に来ます
虫除けカバーとか薬品とか使いたくない
いかに初期投資を抑えて安く美味しく
あと、実験
今、茎ブロッコリー1本がパセリと混植で秋に茂った後、
一切の成長の音沙汰が無いですw
それから、スナップえんどうの種を16個撒いて、芽か出たのが1本だけだったの(^^;;
一応その1本を大事に越冬させております
はたして彼らはたった1人で花を付けたり実を付けたり出来るのか…知らん
とりあえず見守っている
両方とも場所を取るので、夏野菜の種まき～苗作りを優先させるため撤去するかもしれない
今年はカラーピーマン実らせたい♪
種は野菜から摂取済！
トマトは信頼出来る苗から、
もう少し風当たり良くて陽の調節が出来る場所に設置するつもり
ナスは…どう考えても買った方が早いw
土地があるなら楽しく育てたいけど
ベランダは狭いので、とても強いトマトと可愛いピーマンに賭けたい♪
楽しそうだなワクワク♪
本日はちくわプレート
すごく美味しそうに見えるw
くるくる蒲焼きちくわを
軽焼きピーマンに乗せて(^^)
緑の野菜…葉物ではなくピーマン一択だとは、ピーマン苦手だったとは思えないw
こうやって苦手克服していくんだな
先ほど、40個の玉子が到着（配達）
たんぱく質を節約だ!!
本日はライブです
新宿にお出かけです
誘惑も多いだろうし、断食の最終時間に食べ終わるのは不可能だろうなと
最初から今日は時間超過の予定でした
ますライブね、
というか会場であるシアターマーキュリーに言いたいことがあるかも！
舞台上の大型LEDモニター…
すごくテンションが下がるので
光度を下げるとか消すとかして欲しい
視神経がやられて笑うどころではない(TT)
しばらく何にも見えなくなるし
漫才のネタ中は目を細めて出来るだけ白い光が瞳孔直撃しないようにしてた
そうするしか無かったよ
推しの時だけ無理に目を開けてた感じ
全部ゆっくり見たいわ…
以前にもこの会場で
何かモヤッ…としたんだよな
芸人さんの背後が明るすぎて散る
…これ私だけなのか、みんなそうなのか分からないんだけど
割と豪華な出演者陣なのに空席多いのってそういうことじゃないの？
苦情来てないのかな？
今後、シアターマーキュリーでのライブは避ける。
それでもしっかり面白かった我が推しよ！
それが救いだ!!
宮下草薙を見た後は網膜に膜が貼ったようになってエンディングとか何が何だかよく分からなかったです
しかし…こんな間近でエレキコミック見れるのか(^^)それは嬉しかった
さて、
都会に出るんだから少しは散財をするんだろうと思って出かけたんだけど
11月ぶりのライブで高まってしまってライブ前には腹ごしらえする気になれず
会場のあるマルイ本館につい吸い込まれてしまい、あっ…頼みの水分が無いわどうしよう
同じ階のスタバで紙パックの水を
ただの水に￥200も…（痛恨）
自販機でもコンビニでも入れば良かった
そしてライブ終わり、
本当に眼がヤラれてテンションだだ下がり…
都会で何か食べて帰宅しないと最寄り周辺には何もないからな～
と思いながら、足が勝手に早く帰りたがっている…予定外に疲れてるんよな
お腹…やけに空いたな
何か我慢が難しい感じ
いつもならつまみ食いしながら料理してる時間だし
とりあえずたんぱく質
と、駅ナカのセブンでナナチキ購入
しかし食べる場所はもちろん無く
見れば急行が止まってる、発車直前だ乗ってしまえ
結局何にも食べずに最寄り駅に到着してしまい、ひと気の無いホームのベンチでこっそりナナチキ食べて…あ、美味しいな!!
駅前スーパーに寄って帰宅するんですが
普段は高くて買う気の起きないマグロの乗っけ盛りというモノを買って帰り
帰宅してすぐ食べたところ
全く美味しくないというつらさ(^^;;
マグロってこんなに味しない魚だった？
なんて簡素な!!
ライブの日ぐらい少し贅沢しようなんて思惑が全ハズレして踏んだり蹴ったりですわ
それで一人でウギャーってなって
近所のセブンでアイス買ってきました
夜ご飯の時間は2時間以上過ぎておりますが、どうする？今葛藤してる、お腹はもう空いてない
どうする？じゃないのよ、
今食べなきゃどうせ夜中に爆喰いするでしょ
ストレスが暴発してんのよ
食べる。
オートファジー…失敗日！
昨夜、夜ご飯を食べてから
翌日のおやつのためにりんごケーキを焼いていました
良い感じに焼けていた
そして、いい感じに裏返して
ココットから抜いてお皿に盛った
成功だな(^^)
丁寧にラップをした
寝る前にトイレに行って気付いた
…りんごケーキ、どこ？
お皿と、敷いたクッキングシートはある
ケーキは無い
えっ？！
りんご大玉1個とホットケーキミックス80g使ったし、まあまあ重量感あったんだけど、
まさか食べた！？
でも…味の覚えも無ければお腹に溜まった感覚も無い(TT)
ただ消えた(TT)(TT)(TT)
一人暮らしですから、もちろん自分が食べたんでしょうが、記憶無し
楽しみだったのに!!
当然、断食時間中に食べたわけで…
今年は餅も何も用意せず
年末年始を極めて通常運転にして
食べ過ぎとか欲求とかを感じないようにしたつもりでしたが
やっぱりTVで豪華な食べ物を見てたし
深層心理では不満だったのか
睡眠中でもないのに行動障害
過食がドンだ(TT)
なにより美味しく食べた記憶が無いのが辛かったので作り直し！
ちなみに昨夜消滅したのが
今度は一気に食べ尽くさないよう
しっかり甘くしました!!
胃もたれしますように!!途中て飽きますように！
温かいうちにちょっと味見しましたが
狙い通り♪美味しいけど甘い
次からは翌日の楽しみとして夜作るのではなく
1食～2食の間に作って、
味見する時間を作って（全部食べたとしても時間内）
乱れかけている食生活を戻さねば！
一度乱れた食生活を16時間断食仕様に戻すのは、やっぱ急な我慢よりもじわじわ戻すべきなんだろうなぁ…
けど、それだと自分に甘々してしまうよね
今夜は特に満足感の高いたんぱく質を多めにして
甘いものやジャンクなものへの欲求が起きないようにしよう
もう年始ではなく通常日なのだし!!
目玉焼き多用するぞw
オートファジー40日目
雨のせいで、比較的気温が穏やか
ですが体感温度が低～い！やっぱ寒い！
実は31日、起きたら背中を痛めていた
スジをやってしまったらしい
結構激しい痛みで
温めると若干和らぐのもあり
背中にカイロ貼って、あずきのチカラの首肩温めるやつ使って、チタンネックレス出してきて
全部、効くのは大体首あたりで背中には至らず
辛い～!!
それが夜、寝る前ぐらいにはスッキリ痛み取れてて
朝起きるとまたまた痛い
「？」
一体何が？と疑問だったのが
そう言えば、雨が降る天気だと頭痛がするから、なるだけ飲まずにいたロキソニンをここ2日は夕方～夜ぐらいに飲んでるわ…
痛み止めがガッツリ効いてるわwww
背中の痛みのために飲んでる訳じゃなかったので、気付きませんでした
今日は頭痛と背中のためにロキソニン飲む。
昨日、新年1発目カレーを作りましたが
今日、冷凍庫見たら前のカレーがまだありました…あれ…？
計画性を持って作ったはずが
全然ズレてますw
なので、冷凍庫の中身（作り置き）を減らす食生活を数日やって、それからまた自炊に戻ろう
きなこの半殺しがまだ数個あるよ(^^;;
というわけで今日は写真に撮って記録はしてませんが、
カブの葉の昆布だし漬けと玉子焼きと
解凍した大根の煮物で手巻き寿司ならぬ手巻きおにしました
（酢飯じゃないし握ってないからなんと呼べばいあか分からない）
なぜ急に焼きのり好きになったんだろ？
海苔は味付け海苔一択だったのに
オカズとご飯を海苔に乗せて食べるだけなんだけど、優雅で美味しかった(^^)
そして今、明日用にりんごケーキ焼いてます♪
フライパン変えたので魔女鍋ケーキじゃなくてオーブンで焼くタイプ
箱買いのリンゴが糖度高かったので砂糖控えめ、今回はラクしてホットケーキミックスで
いい匂い、明日楽しみ♪
オートファジー39日目
日本海側の皆さん、元日から…
大変な災害、お見舞い申し上げます
私は神奈川ですから揺れは大したこと無かったけど、尋常じゃなく長～く揺れたので
只事じゃないのはすぐ理解しました
こちらでは恐ろしい震度7の時しか揺れませんでしたが、その前にも大きい地震が来てたのね
浅い震源地で、割とすぐに津波警報が発出
ヲタクなのですぐ地形見ました
うん…すぐにはおさまらない…
注意報が取り下げられても、プレートがだいぶ動いたので地震まだ来るし
それとともに海も揺すられてるので津波も引き続き警戒です
怖いなと思ったのは
私がスマホ機種変更してまだ日が浅くて
防災アプリ入れてなかったことを
大きい地震が来てから気付いたこと
これ、防災アプリの警報鳴りまくってるはずじゃね？って不思議に思ってアプリ見たら
入って無かった…
しかし、
そういえばだいぶ前、誤報の連発にブチ切れて削除して以来、警報音聴いてないわ
それ以降大きい災害が無かったから忘れておりました
速やかにインストールしまして
昨夜は誤報含めて鳴りっぱなし(TT)
もちろん大きい災害だから警報が鳴るのは構わないけれど
夜中に2度目の震度7（誤報）は再びブチ切れそうでした
鳴る度に猫がビクッ!!てするよ
警報や注意報の解除の時にも同じ音が鳴り響くの、どうにかなんないのか💢と思ったら
どうにかなりましたw
解除の時は音鳴らさない選択が出来た
知らなかった
そして今日は
まさかの航空機事故(TT)
前提として一切喜んでる訳じゃないの分かって下さいね、地震も事故もSFみたいな実映像に興奮はしていますが見れて嬉しい訳では無いのです
災害も事故も無いにこしたことない
航空機好き旅客機特に好きの私、
好物エアバスが燃え上がっているの辛い
まさかの羽田で…
ちょびっと燃えじゃなく全体燃え(TT)
（エアバス機の乗員乗客は全員無事）
映像を見る限り
着陸と同時ぐらいに炎が上がってる
着陸機の航路になぜ小型機がいた…？
誘導路からはみ出していたのか滑走路を進んでいたのかは、夕暮れ深くなっていたので映像では見えないな
地震被害の能登へ救援物資を運ぶための海保機だったと(TT)
大型旅客機とぶつかった小型機は
木っ端微塵だよね当然…
乗員の海保隊員の方々のご冥福をお祈りいたします
機長が生き残っているのはだいぶ奇跡…
JAL機乗客乗員、海保機長、担当管制官のメンタルが破壊されませんように。
何か出来ることは…
私には無いなと（募金する余裕とかボランティアする体力とか）新年からわりと絶望
私には私の出来ることを
ということで16時間断食を継続。
こちらは、大きくなるのを諦めたカブ
ナゲットにチェダーチーズ巻き
手作りのきなこ半殺し（おはぎ）プレート
カブの葉は大根よりエグみがマイルドなので、あまり大きくなければ全部茹でて食べられます♪小さな小指ほどのカブも美味しい
5cm大に育ったカブの葉は葉先の方がチクチクする場合があるのでちょっとだけ切って茹でたり漬けたりして食べます
そして2024最初のカレーw
今回は鶏ムネミンチのカレー
鶏は出汁が出て香りがとても良くて
ミンチだとさらに出汁が溶けだしてイイ
トースターで軽く焼いたピーマンに
カレーを乗せるのが非常に美味しかったです
野菜たっぷりだと贅沢した気分になるのは
今の年齢だからなのかな？
早く年始価格が落ち着いて
葉物ワサワサ買いたいぞ!!
どうも新年が来たようです(^^)
なので恒例の年間目標を掲げます
昨年とちょっと似てるけども
うん、グッズは欲しい
配信は全部見たい
その欲望が無限過ぎてキリが無いので
欲望は全部、珍道中にぶつけ…（？）
生で見れるライブに振りきろう
ちょっとだけ振り返ります
思えば22年は
宮下草薙で、オードリーのごとく普段通りにチケ取り頑張ったら良席過ぎて頭がおかしくなった（挙動もおかしくなった）
これは良くないぞと悩んで
23年は頑張り過ぎないようにして、さらに整理番号順なら後ろ席も選べることに気付いて、ちょっと落ち着いた席でライブを見られるようになった
ただし、ビールを飲みながら喋る草薙くんは間近で見たかったし見れて至福の時を過ごせた(^^)
24年は、体力も目に見えて衰えたことだし
舞台上からすぐ見えないような、自分にとっての良席で悪目立ちせず周り気にせず
ただただ楽しく過ごしたい
座高円寺2やユーロライブなどの会館クラスは微妙に避けているんだけど
ま、月2～3回以内で、
出演者見て多すぎなければ行くという基準でいいかな？（12組以上だととても疲れる）
大ヤーレンズ寄席（下北沢タウンホール）は楽しかった！あれが23年ベストだったかも
新宿（下北沢）は電車で行きやすいこともあり、チケット参戦出遅れても出来るだけ行こう
私は既に晩年なはず。
楽しいと思える回数は多いにこしたことはない
例え忘れていくとしても日々楽しい方がいい
ちなみにグッズも配信も
何年所持出来るというのか…
命と一緒に持っていけるものではない
今50代ギリギリ前半、私の命のノルマはあと5年ぐらいなわけだけど
かりにあと20年生きた場合も考えてみて
20年後、今買ったグッズはどうするのかw
脳みそポンコツちゃんで
思い出が残らなかったとして
楽しかった年月の積み重ねは欲しくて
その記念にステッカーとかはイイと思う
大切にファイリングしているし
見直すと思い出す様々があって。
ポーチは使っている、ミニタオルは使うかどうか迷いながら普段使い用の引き出しにある
Tシャツ、パーカー、トートバッグ、
2枚買って1枚使ってあとはお宝箱に
いつまで眠らせるのか
ずーっと死ぬまで眠らせる予感がする
ガチャ類は大量に保存袋に入ってて
そこから出すことは多分無い
好きなエンタメへの思い入れが募り
何でもかんでも欲しくなって
全部買うのは、そろそろやめるよ
配信だってそう
見逃したくない焦り、後悔はしたくない
そういう思いで買っていたけど…
静岡の番組、名古屋の番組
…関東のローカル番組を見るために関東に引っ越したのに
推しが名古屋（静岡）出身なためそっちで準レギュラー持って
単発番組もちょいちょい出てて
Tverの放送がある番組と無い番組があって
全部見れるわけではない!!
…うん、
全部網羅出来はしない
割り切りの線引きが必要だな…と思った
ライブは義務的に行くのではなく
習慣として楽しくライブ行けたらいい
田舎住まいな頃の憧れだったわけだし。
距離的に、時間的に、財政的に
ライブに行くことが可能な首都圏バンザイ!!
（東京都ではない郊外バンザイ）
あんなに憧れた、数日前の告知に答えられる現状を喜び楽しめるならいい♪
私のコレクション癖は治らないとは思う
けど、整理して行けたらと
一切手を出さないという意味ではなく
取捨選択出来るように。
それを24年の目標にします
また1年、自分のための記録を付けていくだけのブログですが
よろしくお願い
