オートファジー再開 1日目
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カウントはしばらく止める
オートファジーこと16時間断食を緩めに再開しました。
緩めとは
急にキッチリやるとまた失敗するから
時間に余裕持たせて
元の計画通り食事終了を遅めに設定
そして朝ごはん（1食目）も遅め
とりあえず今日から再開です
一説にはオートファジーは12時間でも効果はあるとも言われてて
まぁでもできるだけ16時間にしよう
と思うのは、
休止した間やっぱ胃がもたれるなーという実感があったので
やっぱ夜になんやなんや食べるのやめよ♪
ってなりました
1つ悩むのは
16時間断食を成功して、朝ごはん食べた後にお腹が痛くなることが増えていて
これって、カラの胃に急に食べ物が入ってきて胃がビックリしてるのかなー
その現象が嫌だなと感じてて
やっぱ1食目は消化のいいお粥とか、そういう対策をしなきゃいけないならヤダなと
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消化のいいものを作るのは時間かかるし
前の夜に作り置きしたら美味しくない
と言いつつ今日も冷凍庫整理で
作り置きを食べて
順調に食料在庫減らしてます
食品ロス出さないために限界まで冷蔵庫空にしてから買い出しに行くぞ(^^)