こんにちは。
横浜市港北区で現役薬剤師が教えるメディカルハーブ教室・薬草魔女の会の渋谷緑彩（しぶたに みどり）です。
私が主催する薬草魔女の会は、ハーブの資格だけでなく、日常生活にハーブを取り入れ、
「眠れるようになった」
「風邪ひきにくくなった」
「ストレスの対応がわかった」
「健康診断の数値が良くなった」などと薬に頼らないあなたと家族の元気作りをしています。
美味しくハーブティーを飲む以外に、身体に作用させる方法もあります。
身体に作用させるときは、ハーブティーの入れ方、ハーブブレンドの方法を変えます。
身体の症状に合うようにハーブをブレンドします。
＊ハーブを使う量は？
不調があり、ハーブを効果があるように使いたいな～というなら、カップ１杯３～５ｇは使いたいです。
できれば、これも量りではかるといいな。
ティーバックを使う時も同じにするといいですよ。
＊ハーブをお湯に入れてからの時間は？
身体に作用させるためにハーブを飲みたい時は、ハーブティーを入れる時間が変わります。
お湯を入れてから５〜１５分くらい入れるといいですよ。
時間測るのを忘れるのでタイマーかけるといいです。
味も３分で入れたのとは変わります。
どのようにハーブを使いたいかで、ハーブを入れる時間を考えるといいですよ。
＊ハーブのブレンドは？
身体に作用させるようにハーブのブレンドを考えるときは、どの症状を改善したいのか？でハーブを選びます。
そして、ハーブを３～５種類くらいでハーブブレンドを考えます。
ハーブを使う時は、薬との飲み合わせも見ましょうね。
自分や家族が健康に過ごしたり、早く元気なるようにホームケアができるといいですよね。
家でホームケアができるように、もう少し詳しくハーバルセラピスト養成講座では話しています。
■横浜市港北区 薬剤師が教えるメディカルハーブ教室 薬草魔女の会 渋谷緑彩■