今日は2週間ぶりに
筋トレに行ってきましたーーーニコニコ
 
 

“ひらく”を伝える。

心屋塾認定講師で

卒病カウンセラーのうさこ、こと、古庄由佳です。

 

 
 
⬆︎
この記事、
facebookでも
たくさんのあたたかいコメントを
いただきました。
 
「原因がわかってよかったねーーー♡」
 
って^^
 
 
みんな、やさしいなあラブラブ
ホントにありがとうございます♡
 
 
先週は、体がとっても重くて
週一で通っているパーソナルトレーニングも
お休みをしたのですが、
 
今週は、だいぶ元気になってきましたよ♡
 
トレーニングも
軽めにしてもらいつつ
汗を流してきましたーウインク
 
 
 
あとあと
 
この方に教えてもらった(ありがとーラブ
堀江さんの記事を読んで

 

朝日を求めて
お散歩したりしてます^^
 
(私と似たような症状に
心当たりがある方、
参考にしてねーーー♡)
 
 
 
image
(都会のおひさま♡)
 
 
***
 
 
さてさて
 
このようなわけで
グルテンフリーとカゼインフリーの食生活を
少しずつ始めています。
 
 
とか言って
いきなり大阪で
豚まん食べたんですけどね(おい
 
IMG_5564
 
 
グルテンフリー
カゼインフリー
というのは、
 
「小麦などに含まれるグルテンと
乳製品などに含まれるカゼインを
とらないように」
 
という食生活なのだけど。
 
 
気をつけてみたら、
なかなか
けっこうな食べ物、飲み物に
入ってるねーーーーー。
 
 
好きなものいっぱいーーーチーン
 
 
お医者さんには
 
まずは、
主食となるような部分から
抜いていったらいいよー
 
いきなり完璧にしなくても
いいですよーーー
 
と言われているので
ゆるゆるやってる。
 
 
(食べたいものは
ちょこっとだけ
おいしくいただく♡とかね^^)
 
 
 
とはいえ、
体さんにも
ラクになってもらいたいので
 
 
もしこの読者さんに
グルテン、カゼインフリー生活の
センパイが
いらっしゃいましたら、
 
 
「私は
こんなふうに
工夫してるよーーーーー♪」
 
というのを
 
ぜひぜひコメント欄で
教えてくださーいおねがいおねがい
 
 
 
私も
やってみて
よかったこととかあったら
シェアしていきますねん♡
 
 
 
 
おわりうさぎ
 
 
 
 

いよいよ

今週末です^^

まだお入りいただけますよん。

 

⬇︎⬇︎

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===これまでのうさこの初級セミナー===

<レポ&ご感想>こんな感じでやってます♪

 

2018年10月8日東京 この時のご感想は→ とか 

2018年9月8日大阪 この時のご感想は→ とか  とか とか とか

2018年8月6日徳島 この時のご感想は→ とか  とか とか

2018年3月10日東京

2017年5月4日東京

2016年11月6日東京 この時のご感想は→ とか  とか

2016年10月29日東京(この日は養成講座を兼ねていました)

=======


初級セミナー経験者も大歓迎です。

何度めの方でも、どうぞいらしてくださいませ^^


※心屋塾初級セミナーに関する詳細は、 心屋塾HP へ。

 
 
 
 

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