今日は2週間ぶりに
筋トレに行ってきましたーーー
“ひらく”を伝える。
心屋塾認定講師で
卒病カウンセラーのうさこ、こと、古庄由佳です。
⬆︎
facebookでも
たくさんのあたたかいコメントを
いただきました。
「原因がわかってよかったねーーー♡」
って^^
ホントにありがとうございます♡
先週は、体がとっても重くて
週一で通っているパーソナルトレーニングも
お休みをしたのですが、
今週は、だいぶ元気になってきましたよ♡
トレーニングも
軽めにしてもらいつつ
汗を流してきましたー
あとあと
この方に教えてもらった(ありがとー
)
堀江さんの記事を読んで
朝日を求めて
お散歩したりしてます^^
(私と似たような症状に
心当たりがある方、
参考にしてねーーー♡)
(都会のおひさま♡)
***
さてさて
このようなわけで
グルテンフリーとカゼインフリーの食生活を
少しずつ始めています。
とか言って
いきなり大阪で
豚まん食べたんですけどね(おい
グルテンフリー
カゼインフリー
というのは、
「小麦などに含まれるグルテンと
乳製品などに含まれるカゼインを
とらないように」
という食生活なのだけど。
気をつけてみたら、
なかなか
けっこうな食べ物、飲み物に
入ってるねーーーーー。
好きなものいっぱいーーー
お医者さんには
まずは、
主食となるような部分から
抜いていったらいいよー
いきなり完璧にしなくても
いいですよーーー
と言われているので
ゆるゆるやってる。
(食べたいものは
ちょこっとだけ
おいしくいただく♡とかね^^)
とはいえ、
体さんにも
ラクになってもらいたいので
もしこの読者さんに
グルテン、カゼインフリー生活の
センパイが
いらっしゃいましたら、
「私は
こんなふうに
工夫してるよーーーーー♪」
というのを
ぜひぜひコメント欄で
私も
やってみて
よかったこととかあったら
シェアしていきますねん♡
おわり
いよいよ
今週末です^^
まだお入りいただけますよん。
⬇︎⬇︎
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===これまでのうさこの初級セミナー===
<レポ&ご感想>こんな感じでやってます♪
・2018年10月8日東京→★ この時のご感想は→★ とか
・2018年9月8日大阪→★ この時のご感想は→★ とか ★ とか ★とか ★とか
・2018年8月6日徳島→★ この時のご感想は→★ とか ★ とか ★とか
・2018年3月10日東京→★
・2017年5月4日東京→★
・2016年11月6日東京→★ この時のご感想は→★ とか ★ とか
・2016年10月29日東京→★(この日は養成講座を兼ねていました)
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