38日目
食事
朝 12pm
さくらんぼ
昼 4:30pm
タンドリーチキン
豚の角煮
サラダ
温野菜
夜
なし
間食
なし
飲み物
水
フルーツ酢の炭酸割り
ブラックコーヒー
運動
ヨガ1時間
体重 前日比 -0.2kg
けっこうお腹周りを鍛えてるのになかなか凹まない…むしろ出てきた気さえしてくる(´Д` )でも掴める脂肪の量は減ってるという謎。
ぺったんこのお腹を手に入れる日は来るのか？
iPhoneからの投稿
38日目
食事
朝 12pm
さくらんぼ
昼 4:30pm
タンドリーチキン
豚の角煮
サラダ
温野菜
夜
なし
間食
なし
飲み物
水
フルーツ酢の炭酸割り
ブラックコーヒー
運動
ヨガ1時間
体重 前日比 -0.2kg
けっこうお腹周りを鍛えてるのになかなか凹まない…むしろ出てきた気さえしてくる(´Д` )でも掴める脂肪の量は減ってるという謎。
ぺったんこのお腹を手に入れる日は来るのか？
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37日目
食事
朝 なし
昼 12:30pm
カラムーチョ
ピザ
夜 10:30pm
お菓子のカール
間食
なし
飲み物
水
フルーツ酢の炭酸割り
運動
踏み台昇降計30分
体重 前日比 -0.1kg
今日はごはんを調達する時間がなくて差し入れとロッカーにストックしてた食べ物で乗り切りました。だから野菜がほぼ0...最悪だ。
でも目の前に並べられたドーナツを我慢した私をだれか褒めてほしい(´Д` )
帰ってきてから踏み台昇降はしたけどカロリーというより栄養的な意味でまずいなぁ
iPhoneからの投稿
食事
朝 なし
昼 12:30pm
カラムーチョ
ピザ
夜 10:30pm
お菓子のカール
間食
なし
飲み物
水
フルーツ酢の炭酸割り
運動
踏み台昇降計30分
体重 前日比 -0.1kg
今日はごはんを調達する時間がなくて差し入れとロッカーにストックしてた食べ物で乗り切りました。だから野菜がほぼ0...最悪だ。
でも目の前に並べられたドーナツを我慢した私をだれか褒めてほしい(´Д` )
帰ってきてから踏み台昇降はしたけどカロリーというより栄養的な意味でまずいなぁ
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36日目
食事
朝 10am
イチゴ
ブルーベリー
ラズベリー
昼4:00pm
刺身(サーモン、はまち)
蒸し野菜(白菜、もやし)ポン酢
夜 7:30pm
ハンバーガー
フライドポテト
間食
1pm イチゴ
飲み物
水
フルーツ酢の炭酸割り
運動
筋トレ@ジム(腕、肩)
クロストレーナー30分
体重 前日比 ±0kg
今日はジムで腕と肩周りを追い込んでみました。といっても私には3.5キロのダンベルが限界ですが…
このせいで腕がダルいし重い(´Д` )
どうしてもコッテリしたものが食べたくてハンバーガーとフライドポテトを完食。全部ホルモンバランスのせいにするのもどうかと思うけどこの時期のちょっとした暴走はしょうがない気がする。問題はどう上手くコントロールするかだと思うのでそれを模索しつつダイエット生活を送りたいと思います。
あー甘いもの食べたい…日頃は食べたくならないのになぁ(´Д` )
iPhoneからの投稿
食事
朝 10am
イチゴ
ブルーベリー
ラズベリー
昼4:00pm
刺身(サーモン、はまち)
蒸し野菜(白菜、もやし)ポン酢
夜 7:30pm
ハンバーガー
フライドポテト
間食
1pm イチゴ
飲み物
水
フルーツ酢の炭酸割り
運動
筋トレ@ジム(腕、肩)
クロストレーナー30分
体重 前日比 ±0kg
今日はジムで腕と肩周りを追い込んでみました。といっても私には3.5キロのダンベルが限界ですが…
このせいで腕がダルいし重い(´Д` )
どうしてもコッテリしたものが食べたくてハンバーガーとフライドポテトを完食。全部ホルモンバランスのせいにするのもどうかと思うけどこの時期のちょっとした暴走はしょうがない気がする。問題はどう上手くコントロールするかだと思うのでそれを模索しつつダイエット生活を送りたいと思います。
あー甘いもの食べたい…日頃は食べたくならないのになぁ(´Д` )
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35日目
食事
朝 なし
昼3:00pm
納豆2パック
とん平焼
もやしとキャ ベツ炒め
夜 9pm
油そば
間食
なし
飲み物
水
なんちゃらフラペチーノ
運動
スロトレ(スクワット、腹筋、腕立て)
体重 前日比 －0.1kg
友達がおごってくれるというのでフラペチーノ飲んじゃったー！最初はダイエット中だからブラックコーヒーがいいって言ったのにおごりだよ！？この新しいの飲んでみなよ！と買って頂きました。人との付き合いも大事だ！うん！と言い聞かせておいしく頂きました(^^)
晩ご飯は湯豆腐の予定がなぜか油そばだし(´Д` )まぁ気にしても食べちゃったものはしょうがないのでスロトレを。でもその後めんどうになって有酸素運動まで続きませんでした。残念。
iPhoneからの投稿
食事
朝 なし
昼3:00pm
納豆2パック
とん平焼
もやしとキャ ベツ炒め
夜 9pm
油そば
間食
なし
飲み物
水
なんちゃらフラペチーノ
運動
スロトレ(スクワット、腹筋、腕立て)
体重 前日比 －0.1kg
友達がおごってくれるというのでフラペチーノ飲んじゃったー！最初はダイエット中だからブラックコーヒーがいいって言ったのにおごりだよ！？この新しいの飲んでみなよ！と買って頂きました。人との付き合いも大事だ！うん！と言い聞かせておいしく頂きました(^^)
晩ご飯は湯豆腐の予定がなぜか油そばだし(´Д` )まぁ気にしても食べちゃったものはしょうがないのでスロトレを。でもその後めんどうになって有酸素運動まで続きませんでした。残念。
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34日目
食事
朝 10:30am
りんご1つ
昼3:00pm
寄せ鍋
夜 10pm
寄せ鍋の残り
納豆1パック
間食
なし
飲み物
水
ブラッ クコーヒー
運動
ヨガ1時間
ズンバ1時間
体重 前日比 +0.6kg
順調に落ちてた体重が増加。ぜったい昨日の食事の影響なので今日は鍋で野菜摂取しました。
運動もしたし！！ホルモンの影響で体重が増える/減りにくい時期なのは確実なので現状維持を目標に乗り切らねば！
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食事
朝 10:30am
りんご1つ
昼3:00pm
寄せ鍋
夜 10pm
寄せ鍋の残り
納豆1パック
間食
なし
飲み物
水
ブラッ クコーヒー
運動
ヨガ1時間
ズンバ1時間
体重 前日比 +0.6kg
順調に落ちてた体重が増加。ぜったい昨日の食事の影響なので今日は鍋で野菜摂取しました。
運動もしたし！！ホルモンの影響で体重が増える/減りにくい時期なのは確実なので現状維持を目標に乗り切らねば！
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