36日目

36日目

食事

朝 10am
イチゴ
ブルーベリー
ラズベリー

昼4:00pm
刺身(サーモン、はまち)
蒸し野菜(白菜、もやし)ポン酢

夜 7:30pm
ハンバーガー
フライドポテト

間食
1pm イチゴ

飲み物
水
フルーツ酢の炭酸割り

運動
筋トレ@ジム(腕、肩)
クロストレーナー30分

体重 前日比 ±0kg


今日はジムで腕と肩周りを追い込んでみました。といっても私には3.5キロのダンベルが限界ですが…
このせいで腕がダルいし重い(´Д` )

どうしてもコッテリしたものが食べたくてハンバーガーとフライドポテトを完食。全部ホルモンバランスのせいにするのもどうかと思うけどこの時期のちょっとした暴走はしょうがない気がする。問題はどう上手くコントロールするかだと思うのでそれを模索しつつダイエット生活を送りたいと思います。
あー甘いもの食べたい…日頃は食べたくならないのになぁ(´Д` )



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