駅伝

遅かった。

３分10秒ぐらいで入れば良かった。

これじゃダメだ。

アキレス腱にキてるし。

９分30秒を切るには３分５ぐらいで入らないと。


少しレベルを上げて練習しようかな。



長い距離に妥協しすぎ、１回１回を大切に。



確実に長い距離が走れるようになってるけど、これは直接800に使える能力ではないと思う。




あー、最悪。

いくらなんでも遅すぎだろ。




目標を見失いがちになる冬期。

１月は９分30秒を目安に。





このままじゃヘタレだ…




絞るか？

これは相談したほうが良いな。

やっぱ９分30秒は必要。



でも１月じゃムリだな。

つか以前の水準に戻っただけで速くなってないし。



もうダメかも＼(^o^)／

今年は２分切るのが目標かな…

100×１０

100×１０ r:300jog

かなり遅かった。


腹にくる風邪を引いたっぽい。

これの影響か。

それともアップのサーキットによる疲労か。

はたまた力不足か…


２番目の理由であることを祈る。



明日は駅伝、3000メートル。


10分切るぐらいの走りができれば。

jog

40分jog

120×６

補強


やっぱり疲労はあった。

重く感じる系の疲労。

寒かったからふくらはぎにきてた。


昨日に引き続き偉大な方にアドバイスもらえた。

しっかり吸収して来期55出したい。


やっぱり３年生がいる間に速くなりたい。

１月は焦らず有酸素の土台作りとスピードの準備。

２月からは死ぬ気で。

明日しっかり疲労取ってまた練習頑張ります。