1000×５

1000×５

一本目15で良い感じだな～

二本目攻めた10

三本以降重くなって20切りぐらい


呼吸筋を上手く使えてないかもしれないと思いかつての箱根区間記録ランナーでもある方や800チャンプに伺ったところ、自分の感覚はおかしいと。

これが改善されればかなり行ける気がする。

呼吸筋を使えるようにする。鍛える。

これを今後朝夜やります。


今日はほぼ腰が潰れることなく走れたので、冬期はこのイメージで走り込みたい。

分析しまくって後天的に使い方を身につけて才能をブチ破る！

ペーラン

キロヨンヨンキロ

120×５


120では久々に大きい走りでスピード出した。

風邪治って来たから頑張ろう。


ハムがまだ痛いからちゃんとした治療も考えよう。

風邪…

風邪はしっかり治してから思いっきってトレーニングしたほうが良い気がした。

やっぱり世界の中距離ランナーは有酸素をしっかりと鍛えてるし、1000をしっかり走れるようにしないと。

やつらは100秒ちょいで走るのに長い距離をやるわけで、110を目指すなら有酸素のパイプを太くするのも必要。


てわけで風邪をしっかり治して火曜からハアハア頑張ります。