整体師が伝える
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body meguのブログ
オンラインレッスン/全国
アパレル～スポーツジム接客歴20年
ダル～イ腰・背中よ！さようなら
痛み根本的に見直してみよう
気分爽快な毎日を応援する
はまきた めぐみです
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今年は、コロナの猛威により
色々と気づかされることが多い1年だった。
私は、インストラクターであり整体師ですので
その視点から気づくことも非常に多かった。
4～5月の緊急事態宣言。
極端に、日常生活が制限された。
スポーツクラブが再開しても
自粛してる人は沢山いました
まだまだ、自粛してる人は沢山いますが。
人間は、動かないと体がおかしくなるってことが
この自粛期間を通じて、よ～くわかりました。
①脂肪（体脂肪）が増える。
自粛期間あけて、沢山の人に
専門の機械で体の筋肉量や体脂肪量を計測しました。
脂肪が増えてない人は、ほとんどいなかった。
これは、まぎれもなく
日常生活の行動まで制限されたから
食事でとったエネルギー(カロリー)を
その日のうちに消費できなかったからです。
通勤で電車に乗ったり歩いたり
仕事で歩き回ったり…
とにかく、日常の何気ない動作に制限かかったこと。
これが非常に大きい。
それに加えて、日常的に運動習慣があった人は
更に消費出来ないエネルギーがあるために…
それが脂肪として体に蓄積されるわけです
当たり前といえば当たり前ですが。
(食事の量は極端に変わらないからね…)
②運動量を制限されたから、
一気に衰えた人が確実にいる。
脚の筋力が落ちてしまい、歩くのがきつくなった人
脚の筋力が落ちてしまい、膝(股関節)が痛くなった人
体を動かさなくなったから、肌がシワシワになった人
体を動かさなくなったから血糖値が上がった人
体を動かさなくなったから血圧が上がった人
そのせいで人工透析をはじめることになった人
自粛期間
ほんの数ヵ月で…
③体を動かさない
人と話さないことで認知症になった人。
人間は、ある程度の刺激が
脳にないといけないそうです。
コロナとは関係ない事例ですがね。
ご高齢を理由に
スポーツクラブを退会された人が
急に老けこんで歩けなくなったり
急に認知症になったなんて話を聞くこともあります。
リアルに深刻な社会問題になってます。
健康…なくなってから後悔しても遅い
このように
私の身の回りのお客さま、患者さんを見ていて
そして自分の体験からも、人間は動かないとダメ‼️
そう‼️
筋肉を動かさないとダメ。
骨を動かさないとダメ。
脳を動かさないとダメ。
それは激しくなくたっていいんです
心から思っております。
だから
お客様のために、一生懸命レッスンをするし
患者さんのために、一生懸命施術をします
皆さんは、どう感じ考えますか?!
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