いつまでも若々しく活動的な人生を楽しむために サヨナラ腰痛!あなたのための背骨ピラティス Kirana-3H Body【オンライン/全国】

いつまでも若々しく活動的な人生を楽しむために サヨナラ腰痛!あなたのための背骨ピラティス Kirana-3H Body【オンライン/全国】

重力に負けない背骨を作るピラティス。
【自分で体を感じて考えるレッスン】
痛みの根本から撃退!
生まれてから今までに、体の使い方を教えてもらったことありますか?◆体に負担のかからない使い方に変える。巻き肩、猫背などの悪姿勢が改善しちゃう背骨ピラティスです。

Kirana-3H Body

サンスクリット語kiranah
「光線」「光」「輝き」「光の筋」
太陽から注す光太陽

このkiranahの
最後の H に

Heart gently Happy Health
(心穏やかに幸せな健康)

3つの H をかけて

“Kirana-3H Body”

心穏やかな幸せが人生の光になりますように‼️
 体が硬くて問題なし!
整体師が伝える
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス


Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市

アパレル~スポーツジム接客歴20年


ダル~イ腰・背中!根本的に改善。
体が軽いと心も軽い☆


はまきた めぐみです

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最近、

もの凄く寒い日もあり。

 

 

すっかり空気が秋冬モードイチョウ

 

 

首や肩がやたらと凝る。

 

 

 

整骨院でも

スポーツクラブでも

そんな人が多いです。

 

 

日による寒暖差が激しくて

急に前日よりマイナス7℃とかになるからタラー

 

 

無意識で肩をすくめてしまう人が

とっても多い時期なんだな~と改めて思います。

 

 

首や肩まわりが冷えると

凄く寒く感じるからマフラー必須ですねニコニコ

 

 

首とよばれる部分。

足首

 

ここを温めてあげると

温かさが全然違いますね!

 

 

 

また、寒くなったせいで

関節まわりが硬くなってしまい

腕があがらなくなってしまった人や

 

 

 

首と肩こりのせいで

偏頭痛になってる人

 

 

こんな人も多いキョロキョロ

 

 

身体は動かさないでいると

どんどん硬くなってしまって

動きがわるくなり…

 

 

動きが悪くなったり

痛みがあったりすると

なんとなく安静にしがちですが。

 

 

でも本当は

積極的に身体を動かしたい。

 

 

なぜなら、動きが悪くなると

筋肉を動かさなくなるから

血流が悪くなってしまい…

また硬くなるもやもや悪循環なんです。

 

 

こんな寒い季節だからこそ

無理のない範囲で身体を動かす‼️

 

 

 

自分の身体と向き合う時間。

 

 

今日の肩まわりの筋肉

動き悪いな~

 

パソコン沢山やって

今日は背中がはってるな~

 

とか

 

 

そんなことを考えながら

 

 

出勤前に、毎朝30分やっている

ピラティスが私には必須ですニコニコ

 

 

この身体を整える習慣があるから

スッキリした毎日を送れてます。

 

 

畳一畳のスペースがあって

やり方さえわかれば気軽にできます。

 

 

そんなピラティスを

オンラインで提供していま~すニコニコ

 

 

スポーツクラブのお客様に聞くと

やる時間が決まっているレッスンを

“受ける!”って決めないと

なかなか運動が習慣に出来ないから。

 

 

だから、スポーツクラブに通ってます。

 

 

それに、お金を払うことで

運動するための時間を作ろうって

自分で思って行動にうつせるから。

 

 

そこまでして何故やるか?

それは、

人生の最後まで自分の足で歩き

自分らしく生きたいし

家族に迷惑をかけたくないから。

だから、動ける今から習慣にしたい。

 

 

 

こんな風に、おっしゃる方が

と~っても多いんですよね。

 

 

1人では、なかなか続かない人

 

 

ウェルカム‼️でオンラインレッスン提供中ウインク

 

運動がキライな人

1人では続かない人

身体が痛くて悩んでる人

身体が硬くて悩んでる人

時間が決められてないと習慣に出来ない人
 
 
そして
 
 
毎日スッキリした身体で
ご機嫌な毎日を過ごしたい人!!
 
 
 
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