いつまでも若々しく活動的な人生を楽しむために サヨナラ腰痛!あなたのための背骨ピラティス Kirana-3H Body【オンライン/全国】

いつまでも若々しく活動的な人生を楽しむために サヨナラ腰痛!あなたのための背骨ピラティス Kirana-3H Body【オンライン/全国】

重力に負けない背骨を作るピラティス。
【自分で体を感じて考えるレッスン】
痛みの根本から撃退!
生まれてから今までに、体の使い方を教えてもらったことありますか?◆体に負担のかからない使い方に変える。巻き肩、猫背などの悪姿勢が改善しちゃう背骨ピラティスです。

Kirana-3H Body

サンスクリット語kiranah
「光線」「光」「輝き」「光の筋」
太陽から注す光太陽

このkiranahの
最後の H に

Heart gently Happy Health
(心穏やかに幸せな健康)

3つの H をかけて

“Kirana-3H Body”

心穏やかな幸せが人生の光になりますように‼️
 体が硬くて問題なし!
整体師が伝える
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス


Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市

アパレル~スポーツジム接客歴20年


ダル~イ腰・背中!根本的に改善。
体が軽いと心も軽い☆


はまきた めぐみです

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先日、紅葉がライトアップされてる

夜の公園を見に行ってきましたイチョウ



紅葉🍁がライトアップされると

こんなにも綺麗なんですね~☺️





寒いこの時期ならではの素敵な光景キラキラ



しかし、

歳を重ねるにつれて

寒さが身体にこたえますニコ




今年は、

秋が暖かい日が多かったからか

冬の寒さが身体にこたえると感じるのは

私だけでしょうか???



寒いと無意識に肩をすくめがちキョロキョロ



そうなると



何となく首や肩が

いつも以上に凝ってる感じがする。






それと



寒くなって思うのは



股関節がいつも以上に硬くなってる。



特に、朝の寝起き!



こんな身体の状態が冬の特徴。



十分に身体が暖まってないうちに

重い荷物を持ったり、激しく身体を動かしたら。。。



ぎっくり腰、なりますねびっくり




そう、この時期。

整骨院でも、ぎっくり腰になる人が

多かったりします。



私自身、

気をつけないとな~と。

そんな風に思っているので

毎朝のピラティスと寝る前のストレッチ。



欠かさず行ってますニコニコ



毎日、コツコツやるだけで

身体って全然違います。



この身体を整える習慣があるから

スッキリした毎日を送れてます。

 

 

畳一畳のスペースがあって

やり方さえわかれば気軽にできます。

 

 

そんなピラティスを

オンラインで提供していま~すニコニコ

 

 

スポーツクラブのお客様に聞くと

やる時間が決まっているレッスンを

“受ける!”って決めないと

なかなか運動が習慣に出来ないから。

 

 

だから、スポーツクラブに通ってます。

 

 

それに、お金を払うことで

運動するための時間を作ろうって

自分で思って行動にうつせるから。

 

 

そこまでして何故やるか?

それは、

人生の最後まで自分の足で歩き

自分らしく生きたいし

家族に迷惑をかけたくないから。

だから、動ける今から習慣にしたい。

 

 

 

こんな風に、おっしゃる方が

と~っても多いんですよね。

 

 

1人では、なかなか続かない人

 

 

ウェルカム‼️でオンラインレッスン提供中ウインク

 

運動がキライな人

1人では続かない人

身体が痛くて悩んでる人

身体が硬くて悩んでる人

時間が決められてないと習慣に出来ない人
 
 
そして
 
 
毎日スッキリした身体で
ご機嫌な毎日を過ごしたい人!!
 
 
 
私とピラティスいかがですか?
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筋肉もついて体脂肪も減って、健康診断で良いね!って

楽しいことが出来なくなるって辛い

なくなってから後悔しても遅い

 

 

 え?心が姿勢影響する?! 

 

 

 

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