いつまでも若々しく活動的な人生を楽しむために サヨナラ腰痛!あなたのための背骨ピラティス Kirana-3H Body【オンライン/全国】

いつまでも若々しく活動的な人生を楽しむために サヨナラ腰痛!あなたのための背骨ピラティス Kirana-3H Body【オンライン/全国】

重力に負けない背骨を作るピラティス。
【自分で体を感じて考えるレッスン】
痛みの根本から撃退!
生まれてから今までに、体の使い方を教えてもらったことありますか?◆体に負担のかからない使い方に変える。巻き肩、猫背などの悪姿勢が改善しちゃう背骨ピラティスです。

Kirana-3H Body

サンスクリット語kiranah
「光線」「光」「輝き」「光の筋」
太陽から注す光太陽

このkiranahの
最後の H に

Heart gently Happy Health
(心穏やかに幸せな健康)

3つの H をかけて

“Kirana-3H Body”

心穏やかな幸せが人生の光になりますように‼️

 

整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス


Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市

はまきた めぐみです

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デスクワークの人は特に見てほしいです。

お腹を引き締めるトレーニングを
台無しにしないためにも必ずやってほしいこと!


それは?

お尻の下部(深層外旋六筋)を緩めることです。

ここを緩めずに筋トレすると
効果が出ないばかりか痛める可能性すらあります。

手軽で簡単な方法は
「テニスボール」で大転子周りを
しっかりと緩めてあげることです。


慢性的な腰痛でお悩みの方にも
とてもオススメなので、ぜひやってみてほしい😊

下矢印下矢印下矢印動画で詳しくみる

https://www.instagram.com/reel/C3h_0UDykJM/?igsh=ZjB4NHJnbTkwbDRq 


 Instagramでは?

運動習慣というものを“もっと身近なもの”に!


ジムがお近くにない人々、ジムに通うのは難しい

体づくりはしたいけど、他に趣味があって忙しい


 または運動が苦手で、

ハードルが高いと感じる人など

 

どんな人でも、健康であり続ける手段として

 運動や生活習慣を見直す機会をつくれるような

 一番身近にいるパーソナルトレーナーを目指し

 活動を拡大していく決意でInstagramで発信!


実際のお客様からの

お悩みに対する回答なども

投稿していけたらと考えております。

また、今後は私が産後17㎏

痩せるまでのストーリーも

あげていますニコニコ

 

https://www.instagram.com/kirana3hbody/?hl=ja#

インスタグラムフォローしてね!



 

 



 

 

心がカラダの歪みに影響する?! 

 

 

 

 

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背骨は柔らかい方が良い

筋肉もついて体脂肪も減って、健康診断で良いね!って

楽しいことが出来なくなるって辛い

なくなってから後悔しても遅い

 

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