胴体の筋肉が骨盤や背骨を支える | 相模原の機能改善ピラティス×整体 Kirana-3H Body 【ダル~い痛みは不機嫌のもと!】in古淵 ・淵野辺・東林間
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ベル7月ピラテティスレッスンスケジュール

 


胴体⇒体幹とは

 

腕や脚、頭を外した胴体部分

ここを 『体幹』 といいます

 

 

強い胴体は

骨盤や背骨を安定させてくれます

 

 

骨盤や背骨は

体を支えている柱のようなもの

 

骨盤は内臓を

守ってくれているし


背骨はぐにゃりと

曲がってしまうと

内臓を圧迫することはもちろん


背骨の中を通っている

神経も圧迫する

そんな危険がある…

 

 

骨盤や背骨が歪んでくれば

首や肩、腰にも負担がかかりますガーン

 

 

安定している方が絶対に良い

 

 

この骨盤や背骨を

安定させてくれるのが

『体幹』にある筋肉ですニコニコ

 

 

・腹横筋

・多裂筋

・横隔膜

・骨盤底筋群

 

 

これを鍛えて

手足を自由自在に動かす力を

取り戻していく

 

 

まさに

背骨の体操=ピラティスです

 下矢印下矢印下矢印

 

 

 

 

内側の筋肉が目覚めて動き出す

ピラティスおすすめです

 

 

 ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

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ピラティスって何⁈②

ピラティスって何⁈③

ピラティスって何⁈④

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