あなたが見ている世界は
あなたが創造している
本日のタイトルを見て
「そうは思わない！」と思う方も
いらっしゃると思うので、
どういうことか説明しますね。
本当は世の中はシンプルです。しかし、
起きている出来事は複雑に見えます。
願いは簡単人叶わないし、
嫌な人はどんどん嫌なことをしてくるし、
思い通りにもいかないし、
世界情勢も先行き不安だし…などのように、
とてもシンプルには見えません。
しかし、私たちが見えている世界は、
自分の主観の世界。
自分で意味づけたことを認知して
目の前には自分だけの世界が見えています。
つまりその主観で自分の世界を
創造している、という意味です。
不安という世界の中に
生きている人もいれば、
全く周りの環境に振り回されず、
幸せに生きている人もたくさんいます。
違いは、上記に述べたことと、
もう一つ加えるなら自分の選択。
例えば、選択とはこういうこと。
不安に思うことを選択
苛立つことを選択
楽しいことを選択
考えないを選択
考えるを選択
行動するを選択
行動しないを選択
思うを選択
思わないを選択
怒ることを選択
スルーすることを選択
その選択によって
目の前に現れていることに
前向きな意味づけをしたり、
悪い意味づけをしたり、
あきらめたり、もがいたり・・・
そうした行動をすることで
だんだんあなただけの
色濃い世界が創造されていきます。
そんなことを言ったって難しい、
と思われるかもしれませんが、
要は実は簡単。下記のようなこと。
例えば・・・
ムカつくことも
生きていたらあります。
しかし、ムカついている時間が
もったいないから、
違うことしよーーっと。・・・と思うのか？
ムカつく選択をして
ムカつくことに意識を向け続けて
ムカついて、体まで壊して、
イライラして、美味しいご飯なのに
砂を食べているような感覚になるのか？
どちらも自分で選択できます。
しかもですよ？できると思ったらできる
そんなの無理だと思ったらできない。
つまりそんなの無理だ、という
思い込みすら自分で選択している、
ということです。
しかし、人間ですから
スパーン！と竹を割ったかのように
意識の向けどころを変える、
というのは難しいのかもしれません。
その時に、意識を変えるために
どうしたらいいのか？という
自分なりのやり方を作っておくことです。
私の場合は、誰かに吐き出すこと、
聞いてもらうことだけで
スッと落ち着きます。
もちろん、最重要なのは人を選ぶこと、
守秘が守られていることなのですが、
友達であれ、プロであれ
吐き出しの場を持っておく、というのは
私の中ではとても重要なことです。
このように、自分に合った
リリースの方法を持っておくことで、
常に健全な精神を保てるので
感情にしろ、考えにしろ、行動にしろ
自分にとって最善の選択が
できるようになります。
自分の目の前に現れている事象は
自分だけの世界です。
何を選ぶかによります。
これを執筆して思いましたが、
来年のカオラボでは意識の使い方について
プログラムで扱いたいな、と思いました。
私が離婚のごちゃごちゃがあった時に、
結構、メンタルがしんどいはずなのに、
それでも通常の生活をし、
仕事もこなすことができたのは、
意識の使い方を色々と試してみたからです。
このひどい状態の時に、
対極の最高の幸せを感じたことを
今でもはっきり覚えています。
悲劇のヒロインになることを
選ぶこともできましたし、
今あるものに注目することもできました。
選んだ方が自分の世界になった、
それだけのことではあります。
感情は自分で選んでいる
（アドラー心理学的に言えば
そこには何か目的が存在している）
そして、主観的な解釈はいくらでも
変えられることなどについて。
そうしますと、自分の考えを
コントロールできて、
生きている間、心穏やかな感情で
生きていくことができます。
この辺も今後、少しずつ、
噛み砕いて説明していきます。
本日の質問
あなたが目の前に見える世界は、
どんなことを選択したり、
どんな思考がそのように見させていると
考えられますか？
かなり奥深い質問です。
良きにつけ、悪しきにつけ、
あなたの選択と思考が何かを
探る質問になります。
ちょっと向き合ってみてくださいね。
オーガニック・コーヒーアラジン
【コーヒーは薬として飲用されていました】
コーヒーは５，６世紀頃、アフリカ大陸（現在のエチオピア）で発見され世界中へ広がると、10世紀頃には、門外不出の秘薬として伝えられていました。当初から、飲用効果、薬理効果が知られていたようです。豆を炒って飲むようになったのは、13世紀頃からのことです。飲んでリラックスできて、そして薬用効果もあるなんて贅沢ですね。
コーヒーは健康と美容に良い成分がいっぱいです。
・クロロゲン酸（コーヒーポリフェノール）：抗酸化作用、ダイエット効果や糖尿病などの予防
・カフェイン→覚醒作用、疲労回復、片頭痛の軽減、基礎代謝を高める、消化促進、利尿作用、脂肪燃焼など
※カフェインは接種後30分で脳に到達、そのうち50％は体内に吸収されず約12時間で排出されると言われています。
美容と健康、そして人生を豊かにするコーヒーです。弊社のコーヒーは、安心安全の上質なJAS規格のオーガニックコーヒーです。（コラム/Cofee Specialist Takami）
弊社のコーヒーは、サスティナブルコーヒーです。「サステイナビリティー（sustainability = 持続可能性）に配慮したコーヒーのことを、サステイナブルコーヒー（sustainable coffee）と言います。現在のことだけではなく未来のことも考えた上で、自然環境や人々の生活を良い状態にたもつことを目指して生産/流通されたコーヒーの総称です。」（引用）
ただいま扱っている商品は以下の通りです。
①通常オーガニックコーヒーアラジン
②オーガニックデカフェ
③オーガニックアイスコーヒー
④トライアル（通常アラジン、デカフェ、アイスコーヒーの三種）3,480円＋送料
毎日口にするお茶は無農薬で
【夏季休暇に向けて、楽しく食べた後のリセット法】
もうすぐ8月。夏季休暇で旅行やイベントの企画を立てていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
美味しいものを食べる機会も増えますが、食べる時は心から楽しんで、豊かな時間を過ごしたいですよね！
食べる時間を楽しむためにも、たくさん食べた後は毎回ちゃんとリセットしていくことって本当に大事です。
まぁいいか、今度から・・・！と毎回放置してしまうと、知らず知らずのうちにジワジワと体重は増えていき、何となく身体が重い・・・疲れも取れない・・・いわゆる「食べ過ぎ・胃腸への負担過多」の状態が慢性化してしまいます。
リセットの方法は簡単で、これを2日間でいいのでやってみてください。
１）食べる量を1/2に減らす
２）30回噛む
３）水分を1.5L/日摂る（できればノンカフェイン）
４）動物性脂肪を減らし、野菜・大豆製品中心にする
たくさん食べて消化負担がかかっていた胃腸を休ませるのが目的です。
できる方はお粥にするのもいいですね。
そして2日間が終わったら、少し腸の中がスッキリしているはずなので、そのまま良い環境を維持できるように、野菜やハーブティーなどを毎日摂っていきましょう！
ハーブティーには植物のフラボノイドや色素成分などが含まれていますので、夏の水分補給には特におすすめです。
お湯で抽出したものを氷で冷やしてアイスティーにすれば、スッキリ飲めますよ。
せっかくなので8種のオーガニックハーブをブレンドしたKaoruの結・紅で「整え」も意識していただけると嬉しいです。
暑い夏を素敵に乗り切るため、皆で食事とリセットを楽しんでいきましょう！
By ハーバリストR
弊社、株式会社Kaoruのハーブ・ティーはお砂糖も香料などの人工的なものはもちろんのこと、化学農薬、化学肥料も使用しない、オーガニック原料だけを使用した自然本来のハーブ・ティーです。あなたの大切な習慣になりますように
安心・安全・栽培中無農薬 栄養満点雑穀米
【それ、介護生活の要因の１つです】
薄着の季節になると、ダイエットをしたいと思う方もいるのではないでしょうか？どんなダイエットをしますか？
若い頃に【食事を減らすダイエット】、【サラダ中心のダイエット】等をやって、体重が減った経験をすると、その方法で良いかな？と思いがちですが、
若い頃と同じダイエット方法では、体重が減らないばかりか太りやすくなってきたと感じる方も多いはず。上記のダイエット方法は、なるべくエネルギーを使わないようにと、省エネ体質になっていきます。やっていることが裏目に出ているのです…。
介護生活になる要因の１つに、低栄養があります。
ダイエットをしているときは、「食が細くなって嬉しい」とか、「あまり、食べられなくなった〜」なんて喜んでしまうこともありますが、それ、老化している証拠です…。
特に50歳以上の方で、食べられなくなったと喜べないのです。（異常に食べすぎていて、正常な食欲になるのは良いです。）
いずれ、嫌でも食が細くなっていきます。食べられる内は、ちゃんと必要な分は食べることが、いつまでも元気で健康美を目指す人にとっては、とても大事になりますよ。
雑穀ごはんを取り入れたダイエットは、不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかりと補うことができるのでオススメ。そして、サプリではなく噛むということも、とっても大事です。
「おいしすぎる雑穀米でダイエットできました〜」「たくさん食べているのに体重と体脂肪が減っています」という嬉しいお声も頂いています！品質の良い食べ物から栄養をちゃんと取りいれて、ダイエットしませんか？（コラム 管理栄養士sawasaki）
色んな物価が上がる中、農家さんも大変ですが、お値段据え置きでがんばってもらっています！
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