40代に限ったことではないのですが、
50代でも60代でも、自分の人生の見直し、
というのは必要になってきます。
特に、50代になりますと、
今までよりも自由が増えていきますね。
お子さんも手を離れ始め、
ご主人はまるで空気みたいな存在 笑
（往々にしてですよ？笑）
自分の時間ができるわけですから、
そこから、「どう生きたいのか？」
ということを考えることは、
残りの人生のQOL（人生の質）が
高くなるのか？低くなるのか？
理想を明確にして、小さな行動をする人から
その理想に近づき、やりがいや
生きがいを持って生きることができます
この先を考えておかないと
燃え尽き症候群のような状態に
なってしまう可能性もあります。
なぜなら今まで、たくさんの時間を
お子さんに費やしてきたかもしれませんが、
そのお子さんは、もうご自身の人生を
歩み始め、家庭を作り、
お子さんの興味は自分の家族に向くからです。
一生懸命育ててきて、母親としては、
その姿を見るのは、ホッとするやら
寂しいやらで、複雑かもしれませんが、
お子さんたちの願いは、
親は自分の人生を生き、幸せであってほしい
と願っているのと、それによりお子さんも
安心して自分の人生を生きることが
できるのです。
さて、人生の再設計の時期に来ていますね。
話はちょっと変わりますが、
先日、あまりにも脳が疲れ、
ぼーーっとしている時に、
ふと、「本当はやりたいこと」
というのがポン！と頭に出てきて、
マインドマップでメモをしました。
実は、それを書くまでは
もう、やりたいこともあまりなくて
（ちょっとパワーダウンしてるのもありで）
もう、やりたいことはあまり
出てこないわね・・・とか思っていたら
出てくる出てくる、本当はやりたいことが。
なぜ「本当は」とつくかというと、
どこかで、それをするのは
できないとまでは思わないけど、
時間とパワーと、ブレーンと
お金がかかるから面倒だわ、
とか無理だよね、と思っているから、
思いつきもしないと思っていたのです。
マインドマップで書き出したら
まだまだそれが出てきそうです。
元来、私は面倒臭がり屋なので、
複雑なことはやりたくないのですが、
実際、自分が動かなくても
お金で解決できるものもあるので、
考えてみようかな、と思いました。
しかし、やりたいことが
結構大きなことであれば、
私の人生の時間が足りない、
というのは真実ですね。
健康管理と体調管理をしても
動けるのは後30年しかない。
（30年も生きるどうかわかりませんが）
30年って結構あっいうまですよ。
30年前のこと、結構しっかり覚えていますが
あの時に、今くらいのメンタリティーと
知識と知恵があったら、なりたいもの、
全部なれただろうな、と思います。
私に残された30年は
自分のため、というよりも、
お世話になった人々への恩返しと
社会に何かお返しすること、
何よりも天にお返し
（できるものなど小さすぎて何もないけど）
するつもりで生きていこうと思っています。
自分の利益だけを考えて動くと
うまくいかないものですが
上記のように考えると
スルスルと自然の流れに乗り、
うまくいく可能性が高まります。
上善如水なのです。
水はあらゆるものを潤しながら、
自らは争わない立場をとっています。
固いものに逆らわず、柔軟に形を変える
しかし最終的には、硬い岩をも
穿（うが）つほどの力を持っている。
そんな人でありたいな、と思っています。
まだまだ到達は難しいかもですが。
さて、自分の人生を
自分でデザインし直す、特に、40代以降、
今一度「ライフプラン」の見直しと
「理想」、「やりたいこと」などを
書き出してみることはおすすめです。
しかも、カテゴリ別での書き出し。
未来手帳の21ページのエイトゴールズの
ワークを是非とも使ってみてください
宣伝になってしまいますが、
ダイヤリーとして使わない方も、
年間の内観するためのワークブックとして
是非とも使ってほしいです
ちなみに、こんなにワークがあるのですよ。
①やりたいことリスト50
～欲しい物、実現したいことを書き出す～
②年間ゴールリスト
～今年のうちに絶対達成したいこと～
③エイトゴールズ
～人生のバランスを取る８つの目標～
④夢貯金
～お金を使う喜びを体験しましょう～
⑤片付けリスト30
～妥協した生き方をやめよう！～
⑥3年後の未来日記
～あなたの具体像を夢想しましょう～
⑦ステージアップ・ラボ
～夢が叶ったら終わりじゃない～
⑧やめたいことリスト
～やめるメリット、続けるデメリット～
⑨10年後の自分からの手紙
～答えは自分の中にある～
⑩チアアップリスト
〜あなたを元気づけてくれる言葉の宝〜
⑪未来年表30年
〜自分の30年先までを設計しよう！〜
⑫2026年の目標を立てましょう！
〜今年を振り返り更なる成長へ〜
その他…
・月ごとのコラムとワークブック←内観ワークです
・マンスリーにマイケルの一言
・マンスリーに今月の小さな習慣
・ウィークリーにToDo
・ウィークリーに今月のみ完了を完了へ
・ウィークリーに今日のありがとう
特に自分の人生のデザインを再構築するために、
・やりたいことリスト50
・エイトゴールズ
・片付けリスト
・やめたいことリスト
そして、
・未来年表30年
・・・と書くといいですね。
それぞれ書いたことを
30年のプランに書き込むことができます。
40歳までの人生は、
自分の意思で拓いてきた、という人は、
もしかしたら年代的に立場的に
そんなには多くないかもしれません。
しかし、残りの人生は
是非とも自分でプランを立て、
流された生き方をせず、
自分でデザインしてみてくださいね。
本日のコーチングクエスチョン
残りの人生で、これだけはやりたい、
または逆に、これだけはもうやめたい
何かあれば教えてくださいね。
※リニューアルいたしましたハーブティー、本気の半年間の体質改善の定期購入、および単発購入いずれも明後日締め切りです。
リニューアルしたハーブティーのご感想
※皆さんの声は、ブログにいただいたコメントから抜粋いたしました。
🌿 昨夜もコメントさせていただきましたが、寝る前にハーブティーProtect（守）をいただきましたが、寝る前の200cc、トイレに起きちゃうかな、と思いましたが、余計な心配でした。途中起きることなく朝まで熟睡。いつもより睡眠の質が良かったです。朝の目覚めもスッキリでした！今朝は、朝イチでCleanse（浄）を。ごぼうの香ばしさがいいです。こちらもとっても飲みやすくて、寝起きの体に上質なハーブティーで水分たっぷり補給！体中に染み渡る感じでした。毎日、朝と夜に自分のカラダとココロにご褒美、ありがたいです。 感謝いたします。
🌿あまりにも美味しくて、1杯では足りませんでした。もっと飲みたいです！そんなふうに感じさせるハーブティーでした。お味が本当にいい！個人的には、クレンズが好きです。
🌿 ハーブティ、二つとも酸味が全くなく、飲みやすく、身体に染み入るようです。ありがく飲んでいます ^^
🌿 おはようございます新しいハーブティーのクレンズをいただきながらコメントしています。これまでも美味しかったのですが、香ばしさも感じられてとても美味しいです！その名の通り、浄化してくれそうな感じです。プロテクトも楽しみ♪
🌿 ハーブティーのコメントを載せていただきありがとうございます、本当に美味しいです信頼する大好きな薫さんのハーブティーだから美味しいと思ってましたが、想像を超えてました、プロテクトを飲み、翌朝クレンズを飲みました。こちらも凄く美味しかったです。ありがとうございました。
🌿 昨日届いたハーブティーの味が美味しくて二種類を500mlずつくらい飲んで、一晩経ったら、すごい顔がつるんつるんなんですが、（小さい子供が触るのでスキンケアもなかなかできていない）これはハーブティーの効果でしょうかね。定期便で買ったのでまずは一月毎日飲みます。
🌿 ハーブティー届きましたよ。(^^)飲んだ瞬間美味しい！私もごぼう茶が好きなので、それは朝に飲みます。(^^)ありがとうございます✨
🌿 昨日、ハーブティー届きました早速プロテクトを表示通りに淹れて飲みました。とっても美味しかったです❣️今まで飲んだハーブティーは美味しくなかったので、驚きました‼️本当は何杯も欲しかったです。一回一杯でティーバックを捨てるのが惜しかったです。とても優雅な気持ちで癒されましたありがとうございます。ハーブティー生活続けたいです。
🌿 ハーブティー、初めて購入して朝からいただきました。前のハーブティーを存じ上げないのですが、とても飲みやすかったです。いきなり定期便で大丈夫か？と思ったのですが…朝からハーブティーを飲む習慣、続けていきたいと思います。
🌿 薫さん、こんにちは。先ほどハーブティーが届きまして、早速Cleanseをいただきました。香ばしく身体にいいお味でスルスル飲めますね。ありがとうございます。
今巷では、何もかも値上げになっています。しかし、弊社では少しでも皆様が継続できるようにこの度値下げいたしました。
（定期一括払いのみ同じ金額ですがそれでも他のコースよりも一番安くお得なコースであることには変わりません）
料金
▪︎一般 6,980円（税・送料込）（税抜6,163円＋税493円＋送料324円）
▪︎定期（月払） 6,680円（税・送料込）（税抜5,885円＋税471円＋送料324円）
▪︎定期（6ヶ月）38,880円（6,480円/月）（税・送料無料）一番お得です。一般購入と比べて半年間で3000円お安いです。
1ヶ月60杯分の金額です。一般単発購入も半年間の定期購入も現段階では予約となります。今月だけ4月23日から順次発送となります。ご了承くださいませ。
ここに表題
【アラジン珈琲が他の珈琲と違う理由】
私ワタナベ薫、自らが焙煎所選びからこだわりました。健康と美味しさにこだわった有機豆を手間暇かけての焙煎とブレンド。毎日飲むからこそ、上質で、心地いいものをお勧めいたします。私がこだわってきたところは、健康はもちろんのこと、
- 有機JAS豆
- 高級豆使用
- 美容効果
- 健康効果
- おいしい
- 社会貢献
この6つの条件を大切にし、思案してから発売まで3年間。ようやくたどり着けたのが、オリジナル・アラジンオーガニック珈琲です。特に、美容効果についてはアラジンで使用している豆は、浅煎りと深煎りのブレンドです。このように2つの豆が混じっているブレンドをご覧になったこと、ありますか？
通常は、最初に豆をブレンドしてから、焙煎します。そのほうが手間がかかりませんので。しかし、弊社のアラジンは、それぞれ焙煎した後に２種類をブレンドしています。そのため豆の色が二種類です。このひと手間かけたブレンドにより、香りがよく、味わい深い仕様になるのです。
アラジン（Aladdin）は深煎り✕浅煎りで抗酸化力の高いクロロゲン酸もタップリの豆も入っています。そのため、美肌効果にも寄与します。飲めば飲むほど社会貢献になるサスティナブルな珈琲です。
【Aladdinオーガニック珈琲】価格: 3,480円+ 送料(300円） 150g× 2パック (約30杯分) *粉タイプ(挽き豆)と豆タイプからお選びいただけます。なかなかオーガニックのデカフェがない中で、弊社はこだわりのおいしいデカフェ珈琲が仕上がりました。
一日一杯の至福のコーヒー。お家カフェで上質なコーヒーをお楽しみ管ださいませ。一杯120円程度でオーガニックコーヒーがお楽しみいただけます。
安心・安全・栽培中無農薬 栄養満点雑穀米
【それ、介護生活の要因の１つです】
薄着の季節になると、ダイエットをしたいと思う方もいるのではないでしょうか？どんなダイエットをしますか？
若い頃に【食事を減らすダイエット】、【サラダ中心のダイエット】等をやって、体重が減った経験をすると、その方法で良いかな？と思いがちですが、
若い頃と同じダイエット方法では、体重が減らないばかりか太りやすくなってきたと感じる方も多いはず。上記のダイエット方法は、なるべくエネルギーを使わないようにと、省エネ体質になっていきます。やっていることが裏目に出ているのです…。
介護生活になる要因の１つに、低栄養があります。
ダイエットをしているときは、「食が細くなって嬉しい」とか、「あまり、食べられなくなった〜」なんて喜んでしまうこともありますが、それ、老化している証拠です…。
特に50歳以上の方で、食べられなくなったと喜べないのです。（異常に食べすぎていて、正常な食欲になるのは良いです。）
いずれ、嫌でも食が細くなっていきます。食べられる内は、ちゃんと必要な分は食べることが、いつまでも元気で健康美を目指す人にとっては、とても大事になりますよ。
雑穀ごはんを取り入れたダイエットは、不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかりと補うことができるのでオススメ。そして、サプリではなく噛むということも、とっても大事です。
「おいしすぎる雑穀米でダイエットできました〜」「たくさん食べているのに体重と体脂肪が減っています」という嬉しいお声も頂いています！品質の良い食べ物から栄養をちゃんと取りいれて、ダイエットしませんか？（コラム 管理栄養士sawasaki）
色んな物価が上がる中、農家さんも大変ですが、お値段据え置きでがんばってもらっています！
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6,980円（税込）＋385円（送料）
美味しいのは当たり前、安全安心一度食べたらやみつきの
