本音で生きている顔 笑
昨日、クリニックの帰りに
急激にカフェラテが飲みたくなって
スタバに行きました。
ここずっとスタバの飲み物を
飲んでいなかった（体が求めなかった）
のですが、飲み物を注文している間、
隣のガラスケースに目をやったら、
シュガードーナッツボール
というのに目が留まり、注文したのです。
若くて可愛い店員さんが
「これ、一番美味しいですよね？」って
声をかけてくださったので私は、
「え？！そうなんですか！
私、初めて食べるんです。楽しみー！」
なんて会話をしてテイクアウトしました。
で、家に着いて早速その一番美味しい
というシュガーボールやらを食べるかー！
とか思ってワクワクして袋の中を開けたら、
違う商品が入っていました。
シュガードーナッツ。
似て非なるもの。
もう、がっかりだよ！
58歳シュガーボール入ってなくて怒る
どれだけ私ががっかりしたかわかりますか？
このがっかりした時
20年ほど前のある出来事を
思い出したくらいです。
それはある寒い夜、車でドライブ中に
無性にあんまんが食べたくなったのです。
通常は肉まん派ですが、数年に１回くらい
あんまんが食べたくなるのです。
で、あんまんと缶コーヒーを買って、
まずはあんまんの甘味を想像しながら
ワクワク状態で一口、食べました。
すると、その一口で
脳内がバグりました。
なぜか？
あんまんのあの甘味を想像して
食べたのですが、実は食べたそれは、
肉まんだったのです。
しかし、肉まんの味はしなかった。
思い込みの力ってすごいですね。
脳が「あんまんだ！」と認知していたから
味が肉まんでも、すぐに肉まんとは
気付かなかったのです。
甘いと思って食べた時、いつかの
あの肉まんのあの味と想像上の甘さの
ギャップで、脳内が軽く、ピーブー
・・・とバグったのです。
もうね、なんの味かわからなかった。
あ・・・肉まんとあんまんの話に
一体、何文字使ってしまったのだろう・・・
今回のスタバ事件（え？事件なの？笑）で
20年前のあんまん事件を思い出したのです。
スタバは我が家から走って
3分もあれば着きますが、
交換のために往復６分もしたら、
カフェラテが冷めるわい・・・。
うちには電子レンジがないので。
（買え・・・いらん）←1人対話 笑
さて、昨日はカオラボご参加
ありがとうございました。
リアタイでご参加できなかった方は
早めにご覧いただきたい内容です。
2026年の傾向を早く知ることで
自分がどのような意識で
何を決め、何を行動するかが
今年の重要なポイントになるからです。
もしよろしければ、
リアタイでご参加なさった皆様、
ご感想をコメント欄から、
頂戴できますと嬉しいです。
そして、まだ1月ですから
1月から学びたい人のために
まだ募集しております。
ワタナベに自分の名前を知られたくない
なんて人も中にはいるかもですが、
私には申込者はわからないように
なっていますので、ご心配なく！
今年は、今までとは違う
激しい年になるのは間違いないのですが、
多くの人には希望の言葉が必要ですね。
耳に優しい言葉と希望に溢れる
楽観的な未来を見せてくれる人が
みなさん好きですが、先日の
記事でも書きましたが、これからの時代は、
希望よりも気付きです。
希望だけがありますと、
人は何も変わろうとはしないからです。
もちろん、変わる必要がない人もいますが、
しかし、時代も人も諸行無常・・・。
時代が流れているなら、私たちも
それに合わせて柔軟に変化して
いく必要があります。
そのためには、自分で気付くこと。
行動は、誰かの教えよりも
自分で気付いた方がインパクトがあり、
動けるからです。特に2026年はそんな年。
さて、今年2026年は数秘でいう1、
気学でいう一白水星、干支でいう丙午、
「水火激突」の水と火の真逆の性質が
ぶつかり合う年でして、
非常に類まれな年です。
過去としては180年前の鎖国の時、
古いシステムが壊れ、
新しいシステムが入った年。
さらにそこから180年前は
ロンドンでは大火災があり、
街の85％が焼けてしまいました。
それにより、流行していたペスト
という疫病がリセットされた、
という激しい年でした。
この火の勢いに巻き込まれないように、
逆に火のエネルギーを味方につける方法を
カオラボではお伝えしました。
今年2026年もいろんな分野で
目が離せないことが色々と起きる
激動の年になりそうですが慌てないことです。
今回のカオラボは天気予報のような
ものでして、リスク回避するために
大切なことと、そして
皆様がうまくここを乗り越える、
・・・だけではなくて、
やりがいを感じながら火のエネルギーを
最大限に活用する方法をお伝えしました。
難しいことはさておき、
いつの時代でも大切なことは、
人々への愛や親切、謙虚さ、
柔軟な生き方、信念を持って生きること
などにまとめられます。
他の講座で、2026年の時流を読む
みたいな講座があったので、面白そうだな、
と思って申し込もうとしたら9万円だった
のでそっとブラウザを閉じました 笑
雑談タイムでは、
まさに昨年の弊社の海外ツアーは
今年の2026年のような水火激突のような
最悪な凶方位への旅行からの、
突き抜け感の、破壊と創造を
経験した内容をお話ししました。
あれが、2026年の予習のような
凝縮された内容なら、
今回のプログラムを作りながら
一つ確信したのは、激しい1年に
なりそうですが、突き抜ける
1年にもなりそうだ、ということ。
（受講者さんがね）
是非とも、学んだ内容をもう一回
みたり、落とし込んだり、
シェア会に参加したりなどして
恐れることなく、2026年、
突き抜けてくださいね。
カオラボのシェア会（復習会）は、
いつものカオラボのご案内のHPの
下の方にリストが載っていますので
そこから選んでくださいね。
開催者は無料で提供しています。
それと、そのページの下の方に
仙台でのコーチングスクールの
開催日を追記しておきました。
仙台開催は少人数ですから、
いい環境だと思います。
ZOOMだけでの参加も可能です。
リアルをお勧めいたしますが。
一応、変更が入る可能性もありますが、
下記の予定です。
2026年4月4日(土) 第1回 集合研修
2026年4月19日(日) フォローアップZoom①
2026年5月9日(土) 第2回 集合研修
2026年5月24日 (日) フォローアップZoom②
2026年6月7日(日) 第3回 集合研修
2026年6月21日 (日) フォローアップZoom③
2026年7月4日(土) 第4回 集合研修
2026年7月20日(祝・月) フォローアップZoom④
こんな感じですので、見ててね。
そして、昨日もお伝えいたしましたが、
一度もやったことがない懇親会、
というのもやってみようかなと
思っております。お楽しみに！
ということで、本日は取り止めのない
記事になってしまいましたが、
2026年は本音で生きる、というのが
大切な要素になってきますので、
何が本音か向き合ってみるといいですね。
本日のコーチングクエスチョン
あなたの「本音で生きる！」
とは何を意味しますか？
あんまんだと思って食べたら
肉まんだったという経験はありますか？笑
（ないわ！）
カオラボでご参加された方、
もしよろしかったら
ご感想お待ちしております。
無農薬 食べるサプリメント 毎日のご飯で栄養を摂る！
いつも、おいしすぎる雑穀米をお求め頂きありがとうございます。ずっと、リピートして食べてくださっている方もいて、リピーターさんが多いのはとても嬉しいです。
国産大豆の自給率は、6〜7%。農薬を使わないとなると、さらに少なくなります。かなり希少な上に、味も美味しい大豆を選んでいます。食べ比べると特に分かるのですが、本当に美味しいです！
農家さんたちはみなさん人柄もよくて、使命をもって作ってくださっている事がすごく伝わります。農薬を使用しない栽培は、私たちが想像する以上に大変なこともあり、その上天候の変化もあり、昨年は収穫が本当に大変な状況です。弊社でも販売し続けるために年間予想を立て、材料を確保できていますが、それがずっと続くかどうかはわかりません。
食べることでしか応援は出来ませんが、今年もこうして皆さんにおいしすぎる雑穀米をご提供できて、本当に良かったです。大豆だけでなく、日本の作物の自給率ってすごく低いですよね。かなり輸入に頼っているのですが、少しでも日本のものを買うようにしていきたいですね。そんな風に思う日々です。【コラム 管理栄養士sawasaki】
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6,980円（税込）＋385円（送料）
美味しいのは当たり前、安全安心一度食べたらやみつき！
※ワタナベからのおすすめは、特にですが、お年寄りは食が細くなっています。食べられない、ということは免疫力も
弱くなっていきます。せめてご飯で栄養を摂れるように親御さんへのプレゼントにオススメです。そして、育ち盛りの成長期のお子様達にもおすすめ。冷めても美味しいです。炊きたて雑穀米に、お塩をかけただけで2杯食べられます！笑
なぜ有機栽培のコーヒーがいいのか？
「オーガニックコーヒー（有機栽培コーヒー）」を選ぶ人が増えていますが、それは単に「体に良さそう」というイメージだけではありません。実は、オーガニックであることと、コーヒー本来の美味しさは深く結びついています。なぜオーガニックコーヒーが美味しいのか、そして避けるべき農薬のリスクについて詳しく解説します。
▪️オーガニックコーヒーが「美味しい」3つの理由
オーガニックコーヒーが美味しい理由は、一言で言えば「自然なスピードで、たくましく育つから」です。
1. 栄養を凝縮した「完熟豆」になる
化学肥料を使うとコーヒーの木は急速に成長しますが、実は身がスカスカになりがちです。一方でオーガニック栽培は、堆肥などの有機肥料を使い、時間をかけてじっくり育てます。その分、土壌のミネラルをたっぷり吸収し、糖度や風味成分がぎゅっと凝縮された密度の高い豆に仕上がるのです。
2. 土壌の「多様性」が複雑な味を生む
農薬で除菌されていない土壌には、多くの微生物や虫が共生しています。この豊かな生態系が、コーヒーチェリーにその土地特有の複雑なニュアンス（テロワール）を与えます。ワインのように、「その土地ならではの深いコクや香り」を楽しめるのがオーガニックの醍醐味です。
3. クリーンで雑味のない後味
化学的な農薬や除草剤は、時に豆の風味に影響を与えると言われています。オーガニックコーヒーは余計な化学物質に頼らないため、口当たりが非常にクリアで、飲んだ後に喉に引っかかるような雑味が少ないのが特徴です。
知っておきたい「農薬」のリスク
コーヒーは世界で最も農薬が使われる農作物の一つと言われることもあります。農薬の使用には、主に3つの懸念点があります。
①身体への影響
コーヒー豆は、私たちが口にする「種」の部分です。精製過程で外皮は剥かれますが、栽培中に散布されたネオニコチノイド系農薬などは、浸透性があるため豆の内部に残留する可能性が指摘されています。これらは神経系への影響が懸念されており、特に毎日何杯も飲む方にとっては、蓄積によるリスクを無視できません。
②生産者の健康被害
最も深刻なのは、農園で働く人々です。防護服もなしに強力な農薬を散布することで、農家の方々が皮膚疾患や呼吸器障害、さらには深刻な健康被害に苦しむケースが後を絶ちません。オーガニックを選ぶことは、生産者の命を守ることにも繋がります。
③環境破壊と生態系へのダメージ
強い農薬は、害虫だけでなく、土壌を豊かにする益虫や微生物まで殺してしまいます。また、雨で流れた農薬が川を汚染し、周囲の生態系を破壊します。一度死んだ土壌を元に戻すには、膨大な時間がかかります。
結論：一杯のコーヒーで未来を選ぶ
オーガニックコーヒーを選ぶことは、自分の身体に「美味しい」栄養を与えるだけでなく、地球環境や遠く離れた国の生産者を守るという「心地よい選択」でもあります。弊社のアラジンコーヒーは「有機JASマーク」のオーガニック認証を受けています。雑味のない美味しい本物のコーヒーを1杯120円で楽しめます。
なぜ40代から「フェムケア」が必須なのか
40代は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少する「更年期」の入り口です。エストロゲンは、デリケートゾーンの潤いや弾力を保つ役割も担っています。このホルモンが減ることで、顔の肌が乾燥するのと同じように、デリケートゾーンも**「萎縮」と「乾燥」**が始まります。これを放置せず、専用のケア（フェムケア）で補うことが、QOL（生活の質）を左右する鍵となります。
もしフェムケアをしなかったら？待ち受ける「不安な変化」
「見えない場所だから」と放置してしまうと、5年後、10年後に以下のようなトラブルに直面するリスクが高まります。
1. 「GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）」のリスク
現在、閉経前後の女性の多くが経験すると言われているのがGSMです。
-
激しい乾燥と痛み: 粘膜が薄くなり、下着が擦れるだけで痛みを感じたり、性交痛でパートナーとの関係に支障が出たりすることがあります。
-
慢性的なかゆみ・炎症: 自浄作用が弱まるため、雑菌が繁殖しやすくなり、不快なニオイやかゆみが慢性化しやすくなります。
2. 骨盤底筋の衰えによる「尿漏れ・臓器脱」
フェムケアには、外側の保湿だけでなく、内側の「骨盤底筋」のトレーニングも含まれます。ここを意識せずに過ごすと、
-
くしゃみや重い物を持った瞬間の尿漏れ。
-
さらに深刻な場合、子宮や膀胱が体外に下がってくる**「骨盤臓器脱」**に繋がり、手術が必要になるケースも少なくありません。
3. 「女性としての自信」の低下
不快感や痛み、尿漏れの不安を抱えることは、精神的なストレスに直結します。アクティブな外出を控えがちになり、気持ちまで老け込んでしまうという悪循環に陥る可能性があります
40代から始める「3つの基本フェムケア」
手遅れということはありません。今日から始められる簡単なステップをご紹介します。
-
専用ソープで洗う 体用の石鹸は洗浄力が強すぎ、デリケートゾーンの善玉菌まで流してしまいます。弱酸性のフェムケア専用ソープで、優しく「指の腹」を使って洗いましょう。
-
徹底的に「保湿」する 顔に化粧水を塗るのと同じです。お風呂上がりに、専用のオイルやジェルで潤いを与えてください。粘膜がふっくらすることで、外部刺激から守られます。
-
骨盤底筋を意識する トイレを我慢するような感覚で、ギュッと膣周りを引き上げるエクササイズを数秒。これを日常に取り入れるだけで、将来の尿漏れリスクを大幅に減らせます。
弊社では、この１〜３の商品を取り揃えています。
フェムケアは決して恥ずかしいことではなく、自分を大切にするための「究極のセルフケア」です。40代から正しく向き合うことで、乾燥や痛みに悩まされない、自由で快適な人生を長く楽しむことができます。
