【サイン会のお知らせ】
サイン会渋谷開催のチケット購入は
本日22時締切です。渋谷６月２８日→
仙台チケット６月２７日
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本日の記事は
言葉についてです。
誰かが何かを「これスキー！」
と言っているのに、「私はそれ嫌い！」と
言わなくてもいいですし、
誰かが何かを「気に入ったー！」
って言っているなら、わざわざ、
「そんなものにお金を払ったの？」
と言わなくてもいいし、
誰かがどこかに行って
「楽しかったー！」と言っていたら、
「よくそんなところに行ったね？
意味わかんない」なんて
言わなくてもいいです。
「本当のことだから言ってもいいでしょ？」
と、たまに思いやりが欠けたことを
言う人もいるかもしれませんが、
そこは、自分の気持ちを
「言いたい」のをちょっぴり我慢して、
ゴクリと飲み込んだほうが平和的。
自分の感情に正直になるのは
時々大切なことだけど、
なんでもかんでもその感情を
口に出せばいいってものじゃない。
会話では、相手を思いやる気持ち、
というのが大切だから。
相手は、楽しい気分でいたのに、
何気ない一言で楽しかったこと、
気分の良かったことが
一気になかったことにだって
なる可能性もあるわけだから。
私の以前の友人は、すごく優しくて、
お嬢様っぽくて、紅茶が大好きで、
そして、バラとか小花柄の
ティーカップが大好きな女性でした。
私が彼女のところに遊びに行くと
いつもうれしそうに、
カップや紅茶の説明をしながら、
自分の自慢のティーカップで
紅茶をいれてくれます。
私自身は紅茶に関しては、
まったくの無知なのですが、
彼女の、その「好きなことを語る」
その表情も、選ぶ言葉たちも、
そして、その日チョイスしてくれる
ティーカップと紅茶もすごく好きでした。
しかし、そこに水を差すかのように、
ハッキリものを言う彼女のお母さんが、
「なんでこんなものが好きかしらねー。
私はこういうの、好きじゃない！」と
言い放った途端、彼女の顔が
一瞬にして曇り、シューンとする。
それを聞いていたお父さんが
妻の言葉に耐えきれず、
「どうしてお前はいつも娘が
好きって言っているものを否定するんだ！
娘が好きって言ってんだから
それでいいじゃないか！」
と客である私の前で叱っていました。
お父さんは、客の前で
叱るような人ではないのですが、
もう、我慢がならなかった、
みたいな感じでした。
お母さんはデリカシーのない人なのです。
ハッキリものを言ってしまうタイプ。
自分のことをサバサバしている、と
言っていましたけどね。
しかし、考えたらわかりますが、
親子といえども好みは千差万別。
好きと嫌いは理解ができないことも
あるかもしれませんが、
相手にわざわざ伝えなくても
いいことがある、ということ。
自分で思う分にとどめておけばいいこと。
別に、いつもいつも
空気を敏感に感じようよ、
というわけではないですが、
いちいち自分の気持ちを、
相手に正直に伝えることは、
否定にもなってしまうことがあったり、
気分を悪くさせてしまうこともある。
誰だって、他の人の気分を悪くさせたい、
なんて思わないでしょうからね。
なので、その発する言葉が
相手にとって思いやりのあるものか？
相手にとって元気の出る言葉なのか？
相手を築き上げる言葉か？
それとも落ち込ませたり、
気分を下げたりさせるものなのか？
を考えられたらいいですね。
私は昔は言葉の点で
失敗することもありました。
今でもあるかもしれない、
と思っていますので、
ちょっと慎重になることがあります。
わざわざ言わなくもいいことは
言わない。闘わない。
聞かれもしないなら、いちいち、
反対意見も言わなくてもいいですし、
大した間違いでないなら
関係性の薄い人の間違いを揚げ足とったり、
重箱の隅をつつくように
言わなくてもいいです。
自分が言われて嫌なことは人にも言わない。
それはネット上でも同じこと。
少しだけ想像力を働かせて、
言葉に出す前に、考えたいものですね。
本日のコーチングクエスチョン
これまで言われて嫌な経験はありましたか？
そしてその時どう対処しましたか？
そして、もっとよい対処方法は
ありそうですか？
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【梅雨！40代からのむくみ対策】
少しずつ蒸し暑さが増してくる季節。
実は梅雨はむくみが起こりやすく、不調を起こす方も増える季節です。
梅雨は湿度が高くなり、汗が蒸発しにくくなります。
これにより余分な水分が体内に留まりやすくなるため、体が重く感じたり、頭痛が起きたり、肩こりがひどくなる感じがすることなどがあります。
つまり水分のバランスが崩れやすくなるということです。
またむくみや気圧の変化によって血流にも影響があります。血管の収縮力の弱い方だと血行が悪くなりがちになります。
血行不良は疲労感や肌トラブルの原因にもなりますので、要注意です。
女性の場合はホルモンバランスの影響によってもむくみがおきますので、この時期はますます体が重く感じる方もいることでしょう。
大変なことばかりお伝えしましたが、ちょっとしたセルフケアを心がけていると、こういった不調もかなり軽減できますのでぜひ知っておいてください。
１）適切な水分補給と発汗
暑いからといって冷たいものばかりを摂るのではなく、常温〜少し温かいハーブティーなどを上手に活用して、水分バランスを維持しましょう。
水分を確実に摂って、しっかり汗をかくのが良いので、湯船に浸かるとか運動をするなどして汗をかきましょう。
２）ストレッチとマッサージ
物理的に血流を促してあげることも大事です。
ストレッチは必須。肩甲骨や股関節を重点的に「巡り」を意識しながら行いましょう。ストレッチをするだけで体の疲れ方も全然違いますよ！
またマッサージで外側から圧を加えるのも効果的です。
３）糖分・塩分・脂質に気をつける
ついつい冷たくて甘いものを食べたくなりますが、糖質過多は体内に水分を溜め込んでしまいます。また塩分・脂質についてもついつい増えがちになりますので、意識しながら摂ることが大事です。
普段から「自然な味覚」に慣れておくと、砂糖なし、塩分なしでも辛くありません。
日々忙しくしていると、なんとなく梅雨に突入して、なんとなく夏が来て・・・となってしまいがちです。こうして時々、一年の中での立ち位置を確認することでより体調管理画しやすくなりますよ。
心地よい毎日を過ごせるように、今日もハーブティーを飲みながら過ごしてまいりましょう。By ハーバリストR
Kaoruハーブティーはお砂糖・塩・油・添加物を含まず、カロリーも０でありながら、ハーブのちからを取入れることができる優れものです。しかも1つのブレンドに8種のオーガニックハーブを使用しています。お仕事中や家事の合間に手軽にハーブのちからを取りいれて、周りと差をつけてしまいましょう！
40代からのフェムケア
年齢を重ねるごとに、女性の体は変化します。特に30代から60代にかけては、ホルモンバランスの変化、骨盤底筋の衰え、セックスに関する悩みが増えてくる時期。しかし、フェムケア（女性の健康ケア）を意識することで、こうした変化とうまく付き合いながら、快適な毎日を送ることができます。
1. フェムケアとは？
フェムケアとは、女性の体と心をトータルでケアすること。特に「骨盤底筋」「膣の健康」「ホルモンバランス」「セックスの質」にフォーカスしたケアは、30代以降の女性にとってとても重要です。
20代までは意識することが少なかった尿漏れや膣の乾燥、セックス時の違和感などは、40代、50代になると少しずつ変化として現れます。しかし、それらは「年齢のせい」と諦める必要はありません。適切なフェムケアを取り入れることで、自分らしく、健康で美しい体を保つことが可能なのです。
2. セックスの質を高めるために必要なフェムケア
年齢を重ねると、ホルモンの減少により膣の潤いが減少し、セックス時の痛みや違和感を感じる人が増える傾向があります。しかし、これは適切なケアを行うことで改善できます。
① 骨盤底筋を鍛える
② 潤いを保つためのケア
3. 尿漏れ対策もフェムケアの一部
「まだ自分には関係ない」と思っていても、30代後半から徐々に尿漏れが増えてくる女性は多くいます。特に、出産経験のある女性や運動不足の人は要注意。尿漏れを放置すると、日常生活だけでなく、セックス時にも気になることが増えてしまいます。
適切なケアを行えば、70代・80代でも尿漏れを改善した事例はたくさんあります。「年齢だから仕方ない」と思わず、早めのケアを取り入れましょう。
4. フェムケアを取り入れることで得られる未来
フェムケアは、単なる「女性の健康管理」ではなく、自分らしく生きるためのライフスタイルの一部です。
✔ 尿漏れや膣の乾燥に悩まなくなる
✔ セックスの満足度が向上する
✔ 自信を持ち、女性らしさを楽しめる
30代、40代、50代、60代…どの年代でも、フェムケアを続けることで「まだまだ私は輝ける」と思える瞬間が増えていきます。今からできることを取り入れ、いつまでも美しく、健康的な女性でいましょう！
※フェムケア商品の妊婦さんのご使用に関して
ウォッシュとKyoenのオイル以外はご使用をお控えいただき、出産後からお使いくださいませ。特に何か妊婦さんにとって悪い成分が入っているわけではないのですが、一応、香りなどもありますので、安心のためにそのような使用をおすすめしております。
※こちらの商品は、衛生商品の特性上、未開封・未使用であっても返品・交換はお受けいたしかねますこと、何卒ご了承賜りますようお願い申し上げます。
ラジオ
ラジオ出演のお知らせ
◉鈴木真由美ちゃんの番組「フォーチューン⭐︎radio 」で本の発売日の明日6月24日12:36〜
生放送のラジオに出演させていただきます。時間になったら、放送画面のURLをクリックしてご参加いただけます。
https://www.jcbasimul.com/radio/1359/
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◆番組名 知代と優和翔のおだづもっこRadio
◆放送日 2026.6.26（金）22:00～ OA
◆放送局 fmいずみ https://www.fm797.co.jp/ →仙台市泉区を中心として青葉区、宮城野区、富谷市、大和町、利府町の一部を放送エリアとしているお手持ちのラジオやカーラジオでＦＭ７９．７ＭＨｚで受信できるＦＭ放送局です。（HPより引用）
リスラジ https://listenradio.jp/ →インターネットラジオで全国のコミュニティFMラジオ局の放送が約100チャンネル聴き放題。リスラジで聞く場合は「東北→fmいずみ797」を選択いただければ聞けます！パーソナリティーは新田知代さん。
※サイン会渋谷のチケットお申し込み
締め切りは明日22時まで
ここに表題
仙台・丸善アエル店
【日時】 2026年6月27日（土） 13：30～
※受付番号により集合時間が異なります。
【会場】 AER１階アトリウム（〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央１-３-１）
【参加料】 1,760円(税込)本代金 ※別途システム利用料等がかかります
【イベント内容】 サイン本お渡し会＆ツーショット写真
【参加方法】 ローソンチケットにて、イベント参加券を先着販売いたします。
＜ Lコード ： 21518 ＞
【受付期間】 2026年6月11日（木）10：00～2026年6月26日（金）22：00（発券は23：59）
※既定の枚数に達し次第、イベント参加券の販売は終了します
渋谷HMV店
【日時】 2026年6月28日（日） 14：00～
※受付番号により集合時間が異なります。
【会場】 渋谷HMV
【参加料】 1,760円(税込)本代金 ※別途システム利用料等がかかります
【イベント内容】 サイン本お渡し会＆ツーショット写真
【参加方法】 ローソンチケットにて、イベント参加券を先着販売いたします。
