いがちゃんのブログ -59ページ目

(水)の１日

①オリジナルエアロ60
②サークルスキル120

昨日、遅く帰ってくると、なかなか寝付けない。
さすがに疲れてしまったので、(水)のいつものエアロジョグはお休み

①は1週目の振り付け。
2ブロックのみで、1221の順番。
ボックスのつなぎで、22は左が正面、
最後の1は正面となる。

②期末のテストまで、残り3回しかないのに
2・3ブロックがどうもうまくいかない

自分ではちゃんとやっているつもりなのに
動画だとふにゃとしているんだよなぁ。
いくつかアドバイスも頂いたので、なんとかやってみよう。

(火)の１日

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③クラブチーム練習(2/4回目)90
④サークルチーム自主練習100

①曲に合わせて楽しく

②3ブロック目のハイインパクト。ニーアップがふんだんでぐったり

ロイヤルホストのバリューランチ

を食べたあとは③
「見えてきた！」と担当イントラさん。
曲にぴったりのセクシーなポーズも

夜は④
振り付けのかわったところの練習。
ふー。
今日も1日いい汗かいた。

(月)の１日

・ホットヨガ75

今週よりレベルⅡメニューに。
Ⅱだと例えば、蓮華座になり、お尻を持ち上げる。
体重が軽くなるか、腕の力が強くなるか、でしか出来ないとのこと。
それを10秒キープ。
出来るけど、左足首が痛くて

股関節と足首を柔軟になるようにしなきゃ
レベルⅢは長座で、お尻を持ち上げる。
一瞬ならなんとか

ヨガイントラさんは出来ないらしい。

昨日ヨガをやったので今日はアクティブに行えた。
大汗かいてすっきり

天狗にて本日のランチ。
麻婆茄子と鳥からあげのみぞれ煮。
ご飯とお味噌汁はおかわり

3杯めは、どうしよかと思ったがやめておいた。

班長会議

午前中は班長会議を1時間ほど。
年に一度、町内の自治会館に奥様方が集まって
お茶をしながら、役員を決めたり、何か困ったことがないかお話をする。
班長は一度やったが、来年2巡めがまわってくる。
それが終われば、(20軒あるので)20年後かな。

午後からはホットヨガ75
昨日、何もしなかったので、身体がかたくなっている